#午晚餐#

无油盐烤甜菜根 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 午晚餐🌈 无油咖喱金瓜汇菜（贝贝瓜+苔菜+红腰豆+彩椒+火麻仁） 无油烤甜菜根+烤豆腐+自制芹叶青酱+无花果 黑芝麻盐拌扁豆藜麦饭+黄芪红茶

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 💙无油咖喱烩菜（贝贝瓜+西兰花+红腰豆+彩椒+椰浆复合咖喱粉+蒜盐） 💙紫薯+杂粮窝窝头+水煮大虾 💙自制青纳豆+黄芪红茶

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 无油番茄香菇油菜+无油盐烤嫩豆腐 番茄牛油果沙拉 杂粮饭+紫薯

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 无油蔬菜汤（羽衣甘蓝+西兰花+胡萝卜+紫甘蓝+火麻仁+低脂纤维微蛋白卷） 自制青纳豆拌辣白菜+藜麦豆子饭 陈皮黄芪红茶

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 豇豆丝（剩）+蔬菜沙拉拌大麦仁纳豆 扁豆薏苡仁豆子饭（白芸豆鹰嘴豆） 青辣椒+黄芪红茶

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 简单午餐：花椒煎饼+莲藕豆子汤+蔬菜沙拉拌纳豆✨

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 荞麦拌面（荞麦宽面+番茄+豆干+豆瓣酱+青椒丝香菜） 牛油果 黄芪红茶

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 麻汁儿豆角+无油盐烤土豆💖

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 莲藕玉米豆子汤（白芸豆青豆红花豆） 紫薯+盐烤平菇绿茄子+生亚麻籽粉 大麦仁纳豆拌香干

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 好久没吃到这么有味道的小番茄了！[合十][爱心]无比感恩！ 午晚餐：蔬菜汤+杂粮豆子饭+盐烤紫土豆+花生番茄+黄芪红茶

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 水爆炒菜（紫土豆芋头丝瓜胡萝卜阳台小番茄）+杂粮饭（薏苡仁扁豆糙米藜麦玉米碴）+大麦仁纳豆+阳台芝麻菜辣椒🌶

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 焯水油菜+烤内酯豆腐+玉米+大麦仁纳豆 自制无糖油红薯馒头片+牛油果酱 阳台小番茄

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 黄芪红茶 金针菇+油菜+西兰花+内酯豆腐 杂粮饭团（黑米红米藜麦糙米薏苡仁扁豆胡萝卜） 自制无糖油红豆沙全麦面包

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 杂粮饭团好吃😋

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 豆芽汤菜饭（番茄+豆芽+豆腐+扁豆糙米藜麦饭+白芸豆青豆花饭豆） 盐烤紫土豆+亚麻籽沙拉酱+阳台小菜椒 生菜拌大麦仁纳豆

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 蔬菜浓汤（红扁豆+丝瓜+胡萝卜+秋葵+芝麻菜） 番茄牛油果拌大麦仁纳豆+烤青椒 糙米藜麦豆子饭

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 蔬菜浓汤（菜花+红番茄+红小扁豆+香菜+圆葱+烤平菇+有机味增） 大麦仁纳豆拌鹰嘴豆牛油果 糙米藜麦饭

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 西兰花杂粮馅儿饼+蔬菜沙拉（自种芝麻菜紫甘蓝黄瓜西红柿鹰嘴豆青豆花豆沙拉汁）+大麦仁纳豆

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