#午晚餐#

午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 菠菜木耳荞麦面+芝麻菜沙拉✨

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 无油菠菜芒果浓汤（菠菜+金瓜+平菇+芒果） 西红柿牛油果+直制青豆纳豆 扁豆薏苡仁饭

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 大份芝麻菜沙拉，吃不够！😘

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 有点苦夏，只想吃点儿简单的芝麻菜沙拉🌿🍓

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 蒸菜（菜花+西兰花+红枣+苹果+亚麻籽粉有机醋盐） 小米藜麦剩饭粥 半张莜面五香饼

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天#

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 🍓第二餐： 鲜汤土豆泥（金针菇+土豆+黄瓜+西兰花+菜花+紫甘蓝+松鲜鲜+香菜） 纯素布朗尼+蓝莓+芒果菠萝酱

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 扁豆薏苡仁饭很好吃💖

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# ❤蔬菜浓汤（丝瓜+香菇+秋葵+胡萝卜+香菜+纳豆冻干粉） ❤蒸紫薯+玉米粒+藜麦饭 ❤芒果（未入镜）

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 扁豆蔬菜浓汤（红小扁豆+菜花+黄番茄+包菜+紫甘蓝+自制鹰嘴豆杏仁芒果酱） 糙米藜麦饭 蒸紫薯

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 🌱凉拌菠菜（白灼菠菜+生核桃仁碎+纳豆冻干粉+松鲜鲜） 🌱香菇椰黄菜花汤+凉拌芒果甜菜根 🌱糙米藜麦豆子饭

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#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 蔬菜清汤（生菜+西兰花+杏鲍菇+香菜+彩椒+盐复合姜黄粉） 藜麦糙米豆子饭 紫甘蓝纳豆

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鹰嘴豆天贝【简单粗暴版】不定期更新… 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 咖喱椰味蔬菜汤（包菜+冬瓜+贝贝瓜+西红柿） 盐烤三色天贝（鹰嘴豆青豆花豆） 芥末甜菜根纳豆 五谷豆子饭

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减脂的粽子 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 今日​跟身体对话，对它说： “我爱你现在的样子， 谢谢你一直与我同在。 如果我曾经对你有任何的怠慢， 请你原谅我。” 每天花些时间停下来， 以爱和感激之情去拜访身体。 ——修·蓝博士

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减脂的粽子 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 无油酱炒杏鲍菇（杏鲍菇+红椒+有机豆瓣酱） 自制纳豆拌海带丝 自制五谷豆粽

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午晚餐 

#午晚餐# #正念饮食践行1000天# 蔬果沙拉（生菜+羽衣甘蓝+西兰花+小番茄+红彩椒+紫薯） 市售纳豆+芒果泥 自制无糖油全麦酸面包

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毛豆虾皮臭豆腐｜杭州特色小吃② 

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多多1973

正念饮食践行1000天 

#正念饮食践行1000天# #午晚餐# 水炒时蔬（杏鲍菇+胡萝卜+油菜+西兰花+西瓜+白芸豆青豆花豆） 荞麦面+自制桃子凉粉 豌豆苗拌大麦仁纳豆

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