#早餐•2015年2月26日##营养早餐不重样#之九十八：酸汤诱惑 酸汤剪粉~ 配料：炖鸡肉、蘑菇、波菜、鸡蛋。总热量488大卡！
2015-02-26
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#早餐•2015年2月22日##营养早餐不重样#之九十五：自制北京烤鸭 自制北京烤鸭、鸭饼，菠萝酸奶！ 尝试做烤鸭，买不到鸭子，只得在超市整了两鸭腿，几个小时后，皮脆肉嫩的烤鸭完美出炉！ ...
2015-02-22
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#早餐•2015年2月21日##营养早餐不重样#之九十四：孩子的最爱~荷叶饼与牛奶米糊 荷叶饼及配料、牛奶红薯米糊！ 孩子特别喜欢吃北京烤鸭，尤爱那卷饼。之前试过用薄烙饼，不太满意。昨天偶然在“下厨房”看到了“荷叶饼（水单饼）”的做法，感...
2015-02-21
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#早餐•2015年2月17日##营养早餐不重样#之九十一：盛装营养 口袋烙饼、桂圆红枣薏仁豆浆。总热量469大卡！ 同样的内容，换一个形式，便产生很多趣味！美食就是如此！ 口袋烙饼做法（来源于“下厨房”王光光光...
2015-02-17
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#早餐•2015年2月16日##营养早餐不重样#之九十:多彩面条 骨汤青笋三色面、酸奶、蛋、芒果。总热量512大卡！ 自制三色面：绿~菠菜汁加面粉；紫~紫薯泥加面粉；黄~南瓜泥加面粉。小朋友不爱吃蔬菜，只有挖空心思把蔬菜中...
2015-02-16
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#早餐•2015年2月15日##营养早餐不重样#之八十九:吃点紫薯吧 紫薯糕粑稀饭、牛油果烤蛋、水果、红枣酸奶！ 糕粑稀饭是贵阳特有的小吃，原料为粘米、糯米、藕粉，软糯甜香，特别适合老人孩子！
2015-02-15
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#早餐•2015年2月14日##营养早餐不重样#之八十八：情人节早餐 紫薯松糕、水果酸奶沙拉（牛油果、草莓、梨、老酸奶）！ 情人节的早晨，淡紫的心形紫薯松糕带来柔柔爱意~LOVE FOREVER!
2015-02-14
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#早餐•2015年2月13日##营养早餐不重样#之八十七：早餐如此多娇！ 鲜虾什锦炒杂粮饭、红枣高梁豆浆。总热量465大卡！ 每一种食物都有自己的营养特点，但都不可能一种食物就包含人体所需全部营养！所以我们提倡食物多样化！每天食物种类最...
2015-02-13
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#早餐•2015年2月12日##营养早餐不重样#之八十六：山里妹，来点儿海鲜？ 鲜虾面、牛奶！总热量413大卡！ 海虾含丰富蛋白质，脂肪含量很少，海虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺...
2015-02-12
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#早餐•2015年2月11日##营养早餐不重样#之八十五：披萨面团变烙饼 葱油烙饼、冰糖银耳雪梨汤（银耳、雪梨、鹌鹑蛋、红枣、枸杞、冰糖）。总热量441大卡！ 葱油烙饼：冷冻披萨面团提前取出回软，擀成长椭圆形...
2015-02-11
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#早餐•2015年2月10日##营养早餐不重样#之八十四：软糯甜香米蒸蛋 米饭牛奶蒸蛋、水果！总热量484大卡！ 米饭牛奶蒸蛋：米饭一小碗，牛奶200克，鸡蛋一个，糖适量。全部材料用料理机打碎混匀，蒸锅放水，大火...
2015-02-10
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#早餐•2015年2月9日##营养早餐不重样#之八十三：紫薯好营养 西红柿鸡蛋紫薯面片、牛奶！总热量411大卡！ 紫薯煮熟，去皮压成泥。 一份紫薯泥，2份普通面粉，加适量水揉成团，水烧开，随心揪成小块，煮熟加调料食...
2015-02-09
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#早餐•2015年2月8日##营养早餐不重样#之八十二： 砂锅炖鸡饵丝、枸杞葡萄干牛奶。总热量514大卡！ 大半年来第一个懒觉！11点才醒过来~基本是睡得昏天黑地啊！于是早、中餐一起解决了！
2015-02-08
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#早餐•2015年2月6日##营养早餐不重样#之八十一：形式简约营养不打折 干酪全麦吐司卷、酸奶随心杯（酸奶、黄瓜、香蕉、白水蛋、圣女果、核桃）！ 干酪的营养价值很高，含丰富的蛋白质、乳脂肪、无机盐和维生素及其...
2015-02-06
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#早餐•2015年2月4日##营养早餐不重样#之八十：早餐四大金刚 胡萝卜黄瓜厚蛋烧、枸杞大枣桂圆牛奶玉米片、梨。 总热量412大卡！ 早餐是一天中最重要的一餐！一顿搭配合理营养丰富的早餐应包含：主食（碳水化合物...
2015-02-04
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#早餐•2015年2月2日##营养早餐不重样#之七十八:轻断食日早餐 南瓜燕麦粥、鸡蛋、西红柿、牛奶，总热量255大卡！ 英国密雪儿·哈维博士发明的“5：2轻断食”以“5天定量吃，2天少量吃”为特点，是近年来...
2015-02-02
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#早餐•2015年2月1日##营养早餐不重样#之七十七：可爱南瓜饼 南瓜饼、绿豆银耳汤、酸奶水果沙拉、鹌鹑蛋。 萌萌的迷你小南瓜，孩子好喜欢！~南瓜蒸熟，捣成泥，拌上汤圆粉；面团压扁，包入红豆沙，搓圆后略压扁...
2015-02-01
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gyvicky
