#早餐•2015年1月30日##营养早餐不重样#之七十五：糯米卷 糯米卷、山药红枣汤、蔬菜鸡蛋沙拉。总热量459大卡！ 糯米卷：糯米如烧卖馅一般处理，普通面粉加水、酵母（通常500g面粉加4-5克）揉至光滑，发酵...
2015-01-30
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#早餐•2015年1月29日##营养早餐不重样#之七十四：早餐萌萌哒 小雪人咖喱饭、牛奶，总热量428大卡！ 咖喱饭是小朋友的最爱，平时不爱吃蔬菜，遇到咖喱饭也能统统的接受。再加上卡通的造型，更是乐趣大增！
2015-01-29
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#早餐•2015年1月28日##营养早餐不重样#之七十三：健康小女人 木瓜炖奶、排骨高梁面片，总热量448大卡！ 木瓜味酸、性温，有平肝舒筋、和胃除湿的功效，能治筋骨酸软、食欲不振。木瓜60克切成小块的果肉，...
2015-01-28
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#早餐•2015年1月27日##营养早餐不重样#之七十二：酸汤~ 砂锅酸汤面！ 这两天精神不好，胃口不太好，来点酸汤正好开胃！
2015-01-27
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#早餐•2015年1月25日##营养早餐不重样#之七十：润肺良方 冰糖黄粑雪梨、核桃牛奶、咸鸭蛋！总热量451大卡！ 许是伤了风，这两天有些许咳嗽。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，有润沛止咳的功效。黄粑是贵...
2015-01-25
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#早餐•2015年1月24日##营养早餐不重样#之六十九：周末乱串/:,@P 烤“乱串”（馒头、红椒、豆腐、黄瓜、牛排、猪子排、西兰花、菠萝）、紫菜虾皮蛋花汤！总热量500大卡！ 健康饮食要在保证三大营养素碳...
2015-01-24
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#早餐•2015年1月23日##营养早餐不重样#之六十八：甜食的诱惑 糍粑红豆沙卷、三黑（黑豆、黑米、黑芝麻）豆浆、橙、白水蛋 糍粑可为小吃也可作为早餐。筑城随处可见卖热糍粑的移动小摊，小贩会按金额多少，从锅...
2015-01-23
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#早餐•2015年1月22日##营养早餐不重样#之六十七：冬日暖汤 西红柿炖排骨、素炒苦荞面、煎鸡蛋、苹果，总热量481大卡！ 西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红素及维生素，每人每天食用50克－100克鲜番茄，...
2015-01-22
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#早餐•2015年1月22日##营养早餐不重样#之六十七：冬日暖汤 西红柿炖排骨、素炒苦荞面、煎鸡蛋、苹果，总热量481大卡！ 苦荞被誉为“五谷之王”，有降血压，降血糖，降血脂的功效。1份苦荞面与2份普通面粉...
2015-01-22
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#早餐•2015年1月22日##营养早餐不重样#之六十七：冬日暖汤 西红柿炖排骨、素炒苦荞面、煎鸡蛋、苹果，总热量481大卡！ 西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红素及维生素，每人每天食用50克－100克鲜番茄，...
2015-01-22
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#早餐•2015年1月21日##营养早餐不重样#之六十六：疙瘩汤2 牛肉窝蛋小米疙瘩汤、黑芝麻核桃牛奶、水果！总热量454大卡！ 疙瘩汤有很多做法，也有很多变化。今天这款是将小米（我用的是粘性不强的普通小米）煮至...
2015-01-21
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#早餐•2015年1月20日##营养早餐不重样#之六十五：山寨温面 朝族温面、黑芝麻红枣花生牛奶。总热量458大卡！ 朝族冷面是我爱吃的一种面，但寒冷的冬季这可不是个好选择！不如试试“温面”？！正宗温面主料是...
2015-01-20
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#早餐•2015年1月19日##营养早餐不重样#之六十四：早安，冬日！ 香烤面包丁、牛肉糜黄瓜蒸蛋、牛奶、果蔬！总热量366大卡！ 周未做的面包没吃完，切成小丁放烤箱200度10分，洒上些黑胡椒，香香脆脆，味...
2015-01-19
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#早餐•2015年1月18日##营养早餐不重样#之六十三： 千层蛋糕、牛奶红豆薏芢粥、黄瓜西红柿！ 最近外省的朋友们纷纷晒买到、吃到干层蛋糕的图片，据说从香港空运来的，我倒觉得诧异了，不就是可丽饼吗？！还用空...
2015-01-18
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#早餐•2015年1月17日##营养早餐不重样#之六十二：家作汉堡 牛肉汉堡、黄瓜蛋花汤、香蕉酸奶~ 雪花牛肉剁成肉馅，加料酒、姜末、蚝油、生抽、胡椒粉、蛋清、香油、少许淀粉顺一个方向搅拌上劲，用手做出合适大...
2015-01-17
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#早餐•2015年1月16日##营养早餐不重样#之六十一：葱香芝士全麦欧包 葱香芝士欧包、草莓酸奶！ 欧包外酥内软，无糖无油，方便健康。欧包面团一次多做些放冰箱冷藏，用时按量取用，可烤成面包，也可做成披萨，甚或中式肉...
2015-01-16
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gyvicky
