#清淡生活#

饮食日记 

#零时区的早安# #清淡生活# #食物的色彩# #大家一起下厨房第八季｜食物美学大赏# 李子加酸奶然后是橙子加香蕉~ 水果永远吃不够呀 米那桑周末愉快！ #早餐•2015年7月4日#

Serena很宅 （上海,长宁）

饮食日记 

#清淡生活# #食物的色彩# #大家一起下厨房第八季｜食物美学大赏# 发个沙拉表达一下（再次）减脂的决心 七月没成功的话 八月我会再发一次的哈哈哈哈哈 蔬菜+番茄+黄瓜+谷物 撒点盐 加点黑胡椒 拌点橄榄油 原汁原味~...

Serena很宅 （上海,长宁）

和式晨食——抹茶燕麦粥 

#零时区的早安# #清淡生活# #抹茶味的夏天# 再刷一张 实在太美味了！ 舀一勺 感觉燕麦在闪光~ 阿呜一口 吃掉！ #晚餐•2015年6月29日#

Serena很宅 （上海,长宁）

和式晨食——抹茶燕麦粥 

#零时区的早安# #清淡生活# #抹茶味的夏天# 越越我来啦~ 新买了个勺子和筷枕 大爱和风！ 其实经常做这个吃 但都因为太饿或者太懒没有拍23333 用小火煮熟的燕麦果然比微波炉叮熟的好吃很多！ #晚餐•2015年6月29日#

Serena很宅 （上海,长宁）

饮食日记 

#清淡生活# 昨天去复古小市场淘来的~ 只在杯群中多看了你一眼 再也没能忘掉你容颜~于是愉快地撸回家(￣▽￣) #晚餐•2015年6月21日#

Serena很宅 （上海,长宁）

春日调色盘——果昔色彩指南 

#清淡生活# #零时区的早安# 拖延了好久才来刷越越的菜谱！ 原谅我！ 香蕉+酸奶+椰奶+一丢丢燕麦打好 搭配油桃和草莓~ 没有绿色的水果 就调个暖色系的吧~味道超级棒！ #晚餐•2015年6月21日#

Serena很宅 （上海,长宁）

饮食日记 

#清淡生活# #抹茶味的夏天# 在超市买了reduced fat的马斯卡彭 做的时候适当减了糖 很好吃啦 毕业论文如愿以偿可以写关于酒精对语言能力的影响 到时候要做实验 看大家喝醉以后的反应 所以该准备练习cocktail啦 (●°v°...

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad 

#清淡生活# 去超市 遇到打折的sea bass 愉快买来做了吃~好久没吃鱼了 甚是想念！ 最喜欢的摆盘之一=w= 放了干辣椒 表示是点睛之笔！ #早餐•2015年6月14日#

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame 

#清淡生活# 有点烤焦的地方会变得脆脆的 很好吃~ 当时在农场 遇到了之前在那里当学徒的Adam 离开前一晚他为大家做了晚餐 这就是其中一道~ 想尽情吃的朋友请多放点油 口味重的朋友要尽情加料！ #早餐•2015年6月14日#

Serena很宅 （上海,长宁）

健康藜麦蔬菜沙拉 

#清淡生活# 西兰花+番茄+藜麦 好吃~ 室友基本都不做饭了 厨房被我承包了哈哈哈 为自己认认真真做饭的感觉真的很好~ #早餐•2015年6月14日#

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉 

#清淡生活# 从农场回来快两周 恢复运动一周 体重变回原来的了~ 自己的菜谱被自己承包了ˊ_>ˋ… #晚餐•2015年6月12日#

Serena很宅 （上海,长宁）

Detoxwater 

#清淡生活# 草莓+蓝莓+薄荷 还是比较喜欢黄瓜柠檬口味的~ #早餐•2015年6月12日#

Serena很宅 （上海,长宁）

蒜蓉空心菜 

#清淡生活# 以前在家经常吃 爸爸最爱的蔬菜 现在偶尔去中国城才买一次 吃着吃着就想家 早上跟爸妈视频 妈妈给我他们展示了精心打理后的阳台 全是花草 生机勃勃 妈妈总说 等你回来 那花儿就长好啦 那树就该结果啦 她盼着我回去 我知道 ...

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉 

#清淡生活# 第三顿~ 鸡胸肉用油煎了下 嫩嫩dei 女孩子不要怕吃点油吃点脂肪 健康的就好 女生很需要脂肪滴 #早餐•2015年6月10日#

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉 

#清淡生活# 第二顿~ 争取每次摆盘不一样 #早餐•2015年6月10日#

Serena很宅 （上海,长宁）

【减脂小厨房】鲜蔬鸡肉沙拉 

#清淡生活# 连着三天晚餐吃鸡胸肉沙拉 但是吃不厌~这个小番茄是跟鸡肉一起炒过的 非常juicy #早餐•2015年6月10日#

Serena很宅 （上海,长宁）

饮食日记 

#零时区的早安# #清淡生活# 番茄鸡蛋乌冬面+水煮卷心菜+樱桃+抹茶布丁+detox water 用餐盘装起来 有种回到高中在食堂打饭的感觉(￣▽￣) 又回归健身房刷脂了~饮食也要配合着清淡些 怪就怪英国的夏天 20度出头都不用穿短...

Serena很宅 （上海,长宁）

饮食日记 

#清淡生活# 周末犯懒 没有去超市 把冰箱里剩的材料煮了煮 芦笋+番茄+虾仁+鸡蛋 买了一盆薄荷 为了快点用掉开始用来装饰沙拉（。 #晚餐•2015年6月8日#

Serena很宅 （上海,长宁）