#孕期食谱#

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨天休假去医院检查，又领了一堆任务，昨天下午也在家休息了下，昨晚也切好肉，早上也不用下楼买菜，节约了不少时间，于是今天早上炒了三个菜，时间也赶的刚刚好。 早餐：鸡蛋、牛奶燕麦 午餐：杏鲍菇炒肉片、豆角炒肉、素炒小瓜西红柿...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 周一的早上挺犯困的，7点下楼钱大妈买菜，原计划只卖肉，看到猪蹄挺不错的，于是又买了猪蹄和牛肉，计划卤一下明天吃，就这样消费了将近60多，回到家快速做饭，差不多8点的时候开始卤猪蹄、牛肉，间隙的时间赶紧去洗漱，就这样着急的周...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 午餐： 八宝粥、多宝鱼、饼 晚餐：意面

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 早餐： 鸡蛋牛奶 午餐： 刀削面臊子菜、白灼虾、 凉拌藕片黄瓜

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 最近两天都在加班，晚上到家已经很晚了，无时间备菜，早上很难很早起来，今早7点起床，想着做点简单又营养的菜系，于是到楼下再次买了巴沙鱼，中午两个菜做法足够简单，所以在规定时间内搞完。 早餐：包子馒头、鸡蛋、牛奶 午餐：炒合...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今早搞得太匆忙了，没有拍图。 昨晚加班回去的比较晚，导致昨晚没有备菜，早上起的比较晚，7点15分下楼买菜，7点半才开始切菜， 今天的菜系简单点，炖排骨，在压力锅的加持下，效率还是提升不少的。 早餐：小米粥、韭花黄豆菜 午...

手艺人Mark （广东,深圳）

2023年11月07日 

#孕期食谱# 今早的菜做得还是比较多的，前一晚必须得备菜，早上才有足够的时间去做菜，不然的话完全来不及奥。今早的时间是真的和冲刺一样，太紧张了，8:26分才出门，这是要快迟到的节奏呀。 早餐： 周末蒸的包子、🍠、鸡蛋、牛奶 午餐：番茄巴沙...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 昨晚基本把菜都准备差不多了，早上7点起床，然后开始炒菜，时间安排上刚刚好，然后给自己蒸了两个包子当做早餐，准备出门了。 早餐：小米粥、南瓜菜 午餐：莴笋胡萝卜炒肉片、小瓜炒木耳菠菜

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周日来蒸包子了， 素菜和肉菜，真好吃呀。 鲫鱼豆腐汤、蒸包子、韭菜鸡蛋、韭菜肉 真好吃呀。

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 周六去超市买了很多菜，中午来个丰盛的菜系，差不多1点半才开始吃饭。 今天下午还卤了牛肉、鸡翅、鸭翅 ，不算太成功，味道有点咸。 早餐： 馒头、包子 午餐：面条、臊子菜、凉拌菜、虾 晚餐：汤面

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 这周没吃鱼，今早来个黑鱼片，早上去钱大妈买好切好的黑鱼片，价格不算贵，份量也还好。加上各种配菜：胡萝卜、山药、木耳、豆腐、生菜 满满一大锅，美味呀。 早餐：南瓜馒头、包子 午餐：番茄黑鱼片、凉拌黄瓜莲藕

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 解锁新锅具，买了苏泊尔的压力锅，昨晚开锅后，今早立马投入使用，效果非常好，比之前买的电压力锅好太多了，15分钟排骨炖的那真叫一个软。 早上下楼买了一些排骨、配菜，于是开始炒菜中，先给排骨焯水，然后大火翻炒土豆、排骨，调料配好...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 这几天睡的比较晚，早上订好的闹钟几乎叫不醒，一觉醒来已经7点10分，想着还需要下楼买肉、炒肉时间上大概率不够用，心里做好上班迟到的打算了，但还是快节奏的去楼下钱大妈买牛肉，其它也没买啥，开始切肉的时候已经7点30分了，于是...

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 早上7:10才起床，然后下楼主要是买肉吧，虽然有点晚，但是幸好昨天把蔬菜备好了，早上的时间不紧不慢吧。 早餐：玉米、红薯 午餐：蒜苔炒肉丝、炖各种蔬菜菜

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 幸好昨晚做了备菜的工作，早上的时间才来得及，不然完全不够用奥。 早餐： 🥕羊肉馅饼、米汤 午餐：山药莴笋青瓜炒木耳、小瓜腐竹炒鸡蛋

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 羊肉饺子+ 羊肉馅饼

手艺人Mark （广东,深圳）

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#孕期食谱# 昨晚睡的比较早，今早起来就时间上还好，家里有现成的菜，于是开始洗菜、切菜、炒菜，今天的菜比较素，因为昨天外出吃饭，今天清淡一些， 于是开始快速炒菜。 早餐： 红薯饼、燕麦牛奶 午餐： 鱼香茄子、鱼香藕块、凉拌藕片

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# #孕期#day1记录，备孕中

阿史_