#孕期食谱#

孕期食谱 

#孕期食谱# 最近几天的早上起床好困难，今天6点45分起床，7点5分下楼买菜， 想着只买今天的菜就可以，明天需要去医院检查请假一天。差不多7点半开始洗菜、切菜、炒菜，时间上还是挺紧张的，毕竟要炒三个菜，节奏上还是要保持。 早餐：玉米...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 周末吃了兵哥豌豆面今天俩人上火了，于是今天的菜比较素，于是早上下楼买了土豆、红薯、黄瓜、胡萝卜 等蔬菜，早上的菜确实不需要调，直接拿都很新鲜，唯一的缺点就是价格贵也是最大的缺点。 早上的时间赶的比较紧，炒菜的速度一定要快。...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨晚备了一些菜，周一的早上迟迟起不来，差不多7点10分开始做饭三部曲。 时间上还是挺着急的，索性还好早餐、午餐、带饭全部都准备好了。 早餐：馒头、包子、鸡蛋、鹌鹑蛋 午餐：莴笋炒牛腱、 豆腐炒肉沫

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐： 热干面 午餐： 面条 臊子菜

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今天上午去医院检查，中午回家做饭，来了个土豆烧排骨、还有超好吃的凉拌菜，晚上回家炖个鹌鹑蛋

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 今天忙的忘记拍照片了。 今早的菜系突破历史之最。 7点左右开始做饭。 连炒三个菜，速度上还是挺快的，主要在于肉提前炒好，冰冻的，节省了一个菜的时间。 早餐：燕麦、鸡蛋 午餐：杏鲍菇炒肉、茄子西红柿炒豆皮、炒土豆丝

手艺人Mark （广东,深圳）

清炖牛肋条 

#晚餐•2023年10月17日# #孕期食谱# 山姆买的牛肋条品质真的不错 汤清甜牛肉奶香 太棒辣 蘸水我调的是 蒜末加葱+薄盐酱油+两颗柠檬挤汁 不会咸 很清爽

那就先吃饭吧

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨晚老婆买了一些菜，于是下班回去可以及时备菜，早上的时间可以加速一些。 晚上肉切丝，腌制好放冰箱冷藏， 鸡腿同样做法，切好一些蔬菜。 早上的目标四个菜，任务量还是挺大的，于是加速加速，终于在8点20分前搞定。 早餐： 韭...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 周一上新菜，虽然繁琐，但是味道很棒。 昨天周末下午休息的比较多，晚上睡不着，于是就在研究菜谱，于是早上就去楼下钱大妈买的新鲜的排骨。 于是开始一些列流水线操作。 早餐：红薯、牛奶 午餐：蒸排骨、木耳香菇黄瓜🥕炒山药、焖...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 最佳午餐 韭菜花豆腐、白灼虾、青椒

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：燕麦牛奶 午餐：土豆🥕金针菇木耳香菇炖牛肉 早上7点10分才起床，磨蹭一下，都快7点半了，于是才开始快速洗菜、切菜、炒菜，一顿操作行云流水，原计划还准备炖个鸡翅，一看时间来不及了，只能放弃了。于是快速洗漱下，收拾下准...

手艺人Mark （广东,深圳）

红焖猪蹄 

#晚餐•2023年10月11日# #孕期食谱# 没炒糖色，直接下油炒的。 后续加了一小块冰糖下去就够味 两个小时软烂入味

那就先吃饭吧

冬虫夏草瘦肉汤 

#晚餐•2023年10月11日# #孕期食谱# 我喜欢吃炖汤里的瘦肉末所以剁碎了 肉里不加调料也很嫩 你们一盅里加多少虫草？ 我是剩下半小时的时候加的虫草

那就先吃饭吧

孕期食谱 

#孕期食谱# 昨晚加班打车回家，到家已经接近11点，于是收拾完厨房，12点准备睡觉，睡觉前还刷了下B站，和老婆聊会天，将近1点才真正睡着，早上又6点40分起床，睡眠不足早上实在起不来，自然节奏就比较慢。 7点多才开始做饭，早上也没有下楼...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 早餐：面包、牛奶 午餐：蒜苔炒肉丝、小瓜炒木耳豆皮 还炖了三个鸡翅，我带饭吃的，美哉哉 今晚深圳有台风，于是7点半左右就下班了，计划回家吃饭，提前让老婆在家把米粉泡好，回家后快速做了个炒米粉，味道不错，主要是配菜多，同...

手艺人Mark （广东,深圳）

孕期食谱 

#孕期食谱# 深圳今天大雨，幸好昨晚买好了菜还有肉，早上起的比以往晚30分钟，相当于买菜的时间，恰恰就是这30分钟时间，让接下来的流程变得着急起来，7点15分才起来洗菜、切菜，首先是做早餐，熬小米粥、切南瓜、蒸南瓜、炒南瓜菜，于是切杏鲍菇...

手艺人Mark （广东,深圳）

牛奶炖花胶 

#下午茶•2023年10月8日# #孕期食谱#

那就先吃饭吧

孕期食谱 

#孕期食谱# 国庆假期结束，开始上班第一天，早上6点40分起床，状态还不错，至少不是那种很困的状态。 早餐： 面包、鸡蛋 午餐： 土豆西红柿小瓜胡萝卜焖牛肉

手艺人Mark （广东,深圳）