饭和肉没有新花样，但是鸡腿从葱姜料酒蒸改成了拿味极鲜蚝油椒盐粉腌制过夜后用空气炸锅炸~ 从超市熟食区买了茄子，跟西兰花混一起就是一荤两素的搭配了~~ 做完了堆在一起，真的挺有成就感的~~ #Meal Prep#
2020-08-03
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babymammoth
（海外,美国 ）
2杯糙米+1杯藜麦，内锅加水到刻度3，外锅一杯半水，用大同电锅蒸熟再焖20分钟以上。 等待蒸饭时，鸡大腿用蚝油、味极鲜、料酒、椒盐腌制一晚上以后空气炸锅190摄氏度炸18分钟（鸡皮朝上10分钟，翻面8分钟）。 西兰花用油、盐、paprika...
2020-07-27
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babymammoth
（海外,美国 ）
🍱今天吃了啥 | 191024午 ＊ 碱水球 西葫芦炒蘑菇 酸黄瓜洋葱牛肉 #午餐•2019年10月24日##好好健身，好好吃饭##健康三餐##一人食##我的减脂便当##Meal Prep#
2019-10-24
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🍱今天吃了啥 | 191023午 全麦葡萄干餐包 西红柿金针菇炒鸡胸 西葫芦炒蛋 偶尔普普通通的饭菜🌝 #午餐•2019年10月23日##Meal Prep##健康三餐##好好健身，好好吃饭##一人食##我的减脂便当#
2019-10-23
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🍞No Rush 全麦葡萄干餐包 ＊ 忍不住要记录下咬面 松松软软 #烘焙 烘焙##Meal Prep##一人食##健康三餐##好好健身，好好吃饭##早餐•2019年10月23日#
2019-10-23
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🍞No Rush全麦葡萄干餐包 ＊ 三刷这个餐包了，还是觉得很好吃 全麦的香味不需要配菜配酱，光是嚼着吃就无比满足了 出炉还没放凉一个就嚼掉了 #烘焙 烘焙##Meal Prep##一人食##健康三餐##好好健身，好好吃饭##早餐•2019...
2019-10-23
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🍱今天吃了啥 | 191022 全麦葡萄干餐包 菌菇炒豆角 金针菇蒸鸡胸 #早餐•2019年10月22日##好好健身，好好吃饭##健康三餐##一人食##Meal Prep##我的减脂便当#
2019-10-22
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🍎苹果迷迭香烤鸡胸 ＊ 由于缺少新鲜迷迭香而显得乏味之谜（。 味道我觉得🉑️！！ #午餐•2019年10月17日##一人食##健康三餐##Meal Prep##好好健身，好好吃饭#
2019-10-17
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🍌今天吃了啥 | 191015早 六点半的早课太考验早上打仗的能力了 装上可可燕麦粥的勺子就跑 （对不起今天是在地铁上吃喝的低素质孩子🙇🏻♂️ 没时间topping就把香蕉smash了扔进去了 能吃就行！ #早餐•2019年10月15日#...
2019-10-15
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🍱今天吃了啥 | 191014 芦笋杏鲍菇牛肉 虾仁滑蛋 烤贝贝南瓜 芝麻菜 #午餐•2019年10月15日##一人食##健康三餐##Meal Prep##好好健身，好好吃饭#
2019-10-15
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天啊咖喱太好吃了哈哈哈哈哈哈哈哈 就是把饭盒染黄了😑😑 #午餐•2019年9月29日##一人食##好好健身，好好吃饭##健康三餐##Meal Prep#
2019-09-29
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1. 家里没有木耳，买了黄瓜替代； 2. 没有刨丝刀，用刨皮器刨的，最后一小段都是用刀切的丝； 3. 临时买不到正宗麻油，在Wholefoods买了没处理过的芝麻油替代，闻起来跟国内的麻油很不一样，所以只加了一点点； 4. 没有加糖。
2019-03-04
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AintNothing
米粥喝咖啡
KellyJam
吲哚很酸
韩千穗
LydLyd
手机用户6541_2tg0
