#减脂#

晚餐^晚餐 

海鲜魔芋大杂烩绝对是减脂期炒米粉的平替…#晚餐^晚餐# #减脂#

喵糖de享瘦食谱 （广东,广州）

不愧是健身教练推荐的！真滴行！👍🏻 

美有燕麦，用半个牛油果和柠檬汁，一饮而尽#减脂# #下午茶•2024年8月11日#

maom999

晚餐^晚餐 

凉拌包菜荷包蛋，作为晚餐吃，简直掉秤神器…#晚餐^晚餐# #减脂#

喵糖de享瘦食谱 （广东,广州）

减脂 

#减脂# #卤牛肉#

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晚餐•2024年8月3日 

#晚餐•2024年8月3日# #减脂# 番茄牛肉酱：3个🍅、半亇甜椒、半个白洋葱、2粒大蒜、150g牛肉糜、黑胡椒、盐🧂、糖、罗勒碎、小份法式高汤、一小块黄油。 🅰️2个🍅+半份洋葱+大蒜+所有调料+高汤：煮开后用料理机打成汤汁。 🅱️...

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晚餐•2024年8月4日 

#晚餐•2024年8月4日# #减脂# 🌞☀️🥵☀️🌞 番茄牛肉墨鱼汁意面+西班牙番茄冷汤

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午餐•2024年8月4日 

#午餐•2024年8月4日# #减脂# PAOLO的西班牙番茄冷汤 🌞☀️🥵☀️🌞

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午餐•2024年8月4日 

#午餐•2024年8月4日# #减脂# PAOLO的家庭恰巴塔，4个太大了😆。 周末清库存：葡萄干、龙舌兰酒、燕麦片、蝶豆花 偷懒，只整形了一个。

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午餐•2024年8月4日 

#午餐•2024年8月4日# #减脂# 酸酸甜甜的夏天🍋PAOLO的柠檬鸡排

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减脂 

#减脂#肉沫冬瓜，虾仁黄瓜，香菜牛肉

无尾鱼-玮玮 （青海,西宁）

一日三餐 

第一天 早，午，晚#一日三餐##减脂##美食# 蔬菜：肉类：主食 2:1:1

做饭也治愈

一日三餐 

第一天 早，午，晚#一日三餐##减脂##美食# 蔬菜：肉类：主食 2:1:1

做饭也治愈

一日三餐 

红烧鲫鱼🐟 鲫鱼超市处理干净，红烧前用姜片，葱，料酒腌制 西红柿炒蛋，会放糖，口感不酸 爆炒花甲，葱姜爆炒，很简单，出味，鲜 黄瓜拌凉皮，超市买的黄瓜和凉皮，放味极鲜，酱油，盐，还挺好吃#一日三餐##美食##减脂#

做饭也治愈

减脂 

#减脂# 先炒鸡蛋，鸡蛋要先弄均匀了，油锅烧热，鸡蛋倒进去，炒好放在盆子里，在炒番茄，炒蛋锅不用洗没事，直接番茄切片放在里面炒一会可以如果干了，可以稍微放一点点水里面，炒到番茄烂了，把炒好的鸡蛋倒进去稍微炒一下就可以了，盐不要放的太多了

这个味道还行

减脂 

#减脂# 先炒洋葱，炒的时间久一点，炒一会再放青椒，这个要稍微放一点点盐，一起炒的差不多好了，起锅放在盆子里，后面锅里在稍微放一点油炒牛肉（腌好的黑胡椒牛肉），牛肉炒一会会，变色就可以了，再把洋葱青椒放进去一起炒一会，就可以了

这个味道还行

酸辣蕨根粉｜减脂代餐主食 

晚餐🍲#轻食# #减脂#

一只菜团子 （广东,河源）

白灼黑虎虾 

超简单#晚餐•2024年7月27日# #减脂#

甜甜_jngz

早餐•2024年7月27日 

烤鸡腿排、三文鱼排、煎比目鱼 肉多多能量碗😂 #早餐•2024年7月27日# #减脂#

嗜睡懒肉兔 （湖北,荆州）