#健康早餐#2022年10月28日早餐打卡#减脂期饮食# 【秋日早餐盘】 1. 全麦牛肉麦芬 2. 焖菜（青椒、姬菇、花菜、豆芽、鱼糕） 3. 红豆薏仁亚麻籽奶浆 4. 水果杯：香蕉+火龙果+核桃 5. 蒸鸡蛋
2022-10-31
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#早餐•2022年10月30日# #减脂期饮食# 一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福常常在别人眼里。 【秋日早餐盘】 1.牛奶葡萄干吐司（面包机版） 2.黄...
2022-10-30
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#早餐•2022年10月24日# #减脂期饮食# 周一快乐呀！ 【秋日早餐盘】 1.鸡肉卷 2.蔬菜火腿鸡蛋沙拉 3.水果杯：梨、葡萄 4.薏仁红豆亚麻籽奶浆
2022-10-24
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#早餐•2022年10月23日# #减脂期饮食# 【秋日早餐盘】 1.奶香葡萄干土司（面包机版） 2.番茄、鸡米花、鸡蛋 3.水果杯：香蕉、葡萄、蓝莓、西梅干 4.薏仁红豆亚麻籽奶浆
2022-10-23
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#早餐•2022年10月16日# #减脂期饮食# 1.🥗：蔬菜沙拉、水浸金枪鱼、水煮蛋 2.蒜香法棍 3.红豆薏仁燕麦奶 4.水果杯：香蕉、苹果、巴旦木
2022-10-16
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#早餐•2022年10月15日# #减脂期饮食# 一个女人的成长，不完全来自某个男人是否喜欢我们，更多来自我们喜欢自己，接纳那个真实的自己。减脂期的姐妹儿，不要太过在意数字，不要天天称重。愉快轻松的吃、适量的运动，接受多种模式运动，健康的...
2022-10-15
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#早餐•2022年10月10日# #减脂期饮食# 优质脂肪不但可以吃，而且还会有助于减脂。无论是减脂还是增肌，优质脂肪都是必不可少的。不饱和脂肪酸就是我们所说的优质脂肪，适量摄入这类脂肪对人体有益，同时要少摄入饱和脂肪酸。深海鱼类、牛油果...
2022-10-10
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#早餐•2022年9月27日# #减脂期饮食# 减肥不是挨饿 而是和食物交朋友 有人认为减肥就是挨饿，是不断用意志力压制对于食物的强烈渴望。但现实是只要我们稍微放纵一下，减肥的成果便会前功尽弃。 食物原本是大自然的美好馈赠，用来满足身体的...
2022-09-27
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#早餐•2022年9月26日# #减脂期饮食# 佛系快手减脂早餐|抗炎减脂秋季热饮：可可椰汁 排名No.1的超级食物可可粉，绝对是抗老抗炎减指界的扛把子。今天做了一款超级快手秋季热饮：可可椰汁。椰汁里撒上可可粉，微波炉里加热20秒，搅拌均...
2022-09-26
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#早餐•2022年9月21日# #减脂期饮食# 每天早起，不是阳光，是做一顿可口的营养减脂早餐，让一整天都充满活力。带着满足去做好每一件事，幸福感爆棚。 终于降温了，再也不用空调续命了，秋意渐浓，一年四季中，最爱初秋，凉爽惬意，舒适宜人。...
2022-09-21
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#早餐•2022年9月20日# #减脂期饮食# 四字减脂饮食秘诀 GET健康减脂餐 减脂餐不好吃或是吃不饱，要么难以坚持，要么降低身体基础代谢率，掌握四字减脂饮食秘诀，让健康减脂餐成为生活的一部分。这四字秘诀就是“多、淡、鲜、饱”：蔬菜要...
2022-09-20
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#早餐•2022年9月19日# #减脂期饮食# 减脂期最难的莫过于提高基础代谢率，身体如果长期摄入较低的热量，时间久了，反而容易降低基础代谢率，也就是吃的少反而瘦不下来。 我一般会在周末安排欺骗餐，让身体收到“身上还有多余的脂肪可以燃烧”...
2022-09-19
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#早餐•2022年9月18日# #减脂期饮食# 夏天靠空调续命，身体的湿气也会比较重，买了赤小豆薏仁，昨晚炒了炒，今早用豆浆机做了红豆薏仁亚麻籽糊，坚持喝不但能祛湿，也会让减脂效果加倍。 【秋日早餐盘】 1. 蔬菜沙拉+煎鸡蛋+空气炸锅版...
2022-09-18
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#早餐•2022年9月13日# #减脂期饮食# 时间会检验你平时的饮食习惯，节日放纵餐后，要好好补救一下。 今天做了一个快手一锅焖早餐：秋葵、口蘑、番茄、鸡蛋、酱牛肉，统统丢到平底锅里小火焖，5分钟左右就可以ok了，吃之前放点黑胡椒盐。连...
2022-09-13
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#早餐•2022年9月11日# 持续消耗库存（月饼），吃半个，火腿酥皮的😉。 【秋日早餐盘】白灼秋葵西兰花娃娃菜 鸡胸肉蛋白棒 蒸蛋 桃子香蕉 月饼 青汁牛奶 #减脂期饮食#
2022-09-11
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Isabella_li
