#爱做菜的矫情女子#

早餐•2016年7月29日 

早餐：鸡蛋蔬果沙拉+蕃茄青瓜奇异果汁（生菜、紫甘蓝、小黄瓜、小番茄、秋葵、鸡蛋） 晚上要回广州啦！早上开始清理冰箱活动，一半食材做早餐沙拉和果汁，另一半食材做午餐蔬菜烤鸡胸虾仁！真实完美！！！ #早餐•2016年7月29日##爱做菜的矫情...

滢丫

午餐•2016年7月27日 

午餐：豆腐杂蔬烩虾仁鸡胸肉（豆腐、凤尾菇、青豆、蕃茄、紫甘蓝、娃娃菜、虾仁、鸡胸肉） 蕃茄真的是万能配菜，有番茄做底，做出来的菜都是酸酸甜甜的好味道！ #午餐•2016年7月27日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

早餐•2016年7月27日 

早餐：青豆、香菇、煎蛋、培根、杨桃、豆浆 #早餐•2016年7月27日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

午餐•2016年7月26日 

午餐：牛油果虾仁鸡胸肉烤鲜蔬（番茄、芦笋、紫甘蓝） 常常喜欢用冰箱里现有的东西组合搭配出一道菜，今天的午餐就是冰箱里仅剩的存粮啦！没想到余粮也能做出美味啊！ 这道菜，番茄多汁又酸甜，芦笋虽然烤过，但不失水分，牛油果烤完以后更是有一种介乎于...

滢丫

早餐•2016年7月26日 

早餐：牛油果沙拉、车厘子、豆浆 #早餐•2016年7月26日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

午餐分享 

#午餐分享#好久没吃中式菜色啦，中午吃清蒸鲜黄瓜鱼+凉拌菠菜！ #午餐•2016年7月23日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

早餐•2016年7月23日 

干锅煎培根，煎出的油炒木耳，炒鸡蛋，再加1杯豆浆！7天减碳水结束，今天开始加碳水，先从一个苹果开始！ #早餐•2016年7月23日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D7 

#减碳水D7# 午餐：烫过的西兰花和芦笋，再加山姆买的烟熏牛肉和小番茄。 #午餐•2016年7月22日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D6 

#减碳水D6# 上完每周固定的肩颈理疗瑜伽课，准备享用今天中午的午餐，番茄罗勒烤鸡腿。 做法： 1.洗好鸡腿，把比较肥的油脂切掉，加盐、黑胡椒、黑胡椒碎、辣椒粉，放冰箱腌制1小时； 2.把小番茄对半切好，放在玻璃器皿的底部，铺满。接着把...

滢丫

减碳水D6 

#减碳水D6# 早餐：蔬菜沙拉+煎牛肉片，中午吃番茄罗勒烤鸡腿！😁 #早餐•2016年7月21日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D5 

#减碳水D5# 早餐：芦笋、小番茄、虾仁炒鸡蛋 #早餐•2016年7月20日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D4 

#减碳水D4# 午餐：综合沙拉杯（番茄、小黄瓜、生菜、虾仁、鸡肉、西兰花） 今天用了新买的沙拉罐带午餐沙拉，早上非常二货的想用开水消毒，后来发现有的变形了，问了卖家才知道这款是不耐高温的，虽然不明显，装起来还是美美哒，但是强迫症的人怎么看都...

滢丫

减碳水D4 

#减碳水D4# 早餐：鸡蛋虾仁培根蔬菜沙拉（鸡蛋皮、虾仁、培根、生菜、黄瓜丝）、豆浆 #早餐•2016年7月19日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

午餐•2016年7月18日 

午餐：鸡胸肉烤时蔬（鸡胸肉、西兰花、小黄瓜、秋葵） 这周在减重，很多食品都在控制。由于饮食调整了碳水的摄入，再加上每天60分钟以上的keep，除此之外每天还会吃1颗善存综合VC和2颗鱼油。目前感觉减重效果还蛮明显的，减重前是47.2kg，今...

滢丫

减碳水D3 

#减碳水D3# 早餐：培根芦笋卷、芦笋、煎蛋、小番茄、豆浆。 #早餐•2016年7月18日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D2 

#减碳水D2# 午餐：西红柿罗勒炖鸡胸肉 #午餐•2016年7月17日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D2 

#减碳水D2# 早餐：金枪鱼沙拉（金枪鱼罐头45千卡、生菜2千卡、芦笋2千卡、小青瓜17千卡、小番茄23千卡） 中午准备吃番茄鸡胸肉。 #早餐•2016年7月17日##爱做菜的矫情女子#

滢丫

减碳水D1 

#减碳水D1# 午餐：烤三文鱼137卡、芦笋6卡。 本来想做西兰花泥，一时手抖水加多了，干脆做西兰花番茄酱蘸三文鱼吃，没想到味道很好！ #午餐•2016年7月16日##爱做菜的矫情女子#

滢丫