#辣妈养成记#

辣妈训练营 

红豆百合花胶冻（牛奶200ml，干花胶10g，红豆20g，百合50g），番茄87g，蘑菇48g，芦笋70g，胡萝卜14g，鸡蛋一颗 #早餐•2018年6月10日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

紫薯燕麦粥（紫薯120g，燕麦20g，牛奶200ml），沙拉菜100g，小番茄120g #早餐•2018年6月9日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

紫薯150g，龙虾100g，鳊鱼50g，生瓜50g，生菜100g #晚餐•2018年6月9日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

鸡肉蘑菇豆浆藜麦饭（鸡胸肉100g，藜麦40g，西兰花80g，芦笋60g，秋葵80g，蘑菇50g，胡萝卜40g，豆浆150g） #午餐•2018年6月8日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

沙拉菜130g，蘑菇50g，鸡蛋一颗，杂粮面包80g，鹰嘴豆牛油果豆浆200ml（牛油果70g） #早餐•2018年6月8日##与馒头见面后的日子##辣妈养成记#

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杂豆牛肉萝卜炖藕汤（牛肉100g，白萝卜100g，干黑木耳8g，藕60g，红豆20g，黑豆20g，薏米15g） 拌菠菜80g 卷心菜50g #午餐•2018年6月7日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

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烤燕麦（燕麦40g，牛奶200ml），沙拉菜100g，苹果100g，杏仁10g #早餐•2018年6月7日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

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菠菜100g，生菜80g，番茄80g，鸡蛋一颗，牛肉100g，洋葱20g，杂粮饭生重40g #晚餐•2018年6月6日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

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牛肝菌虾仁意面（干牛肝菌6g，干香菇5g，虾仁100g，意面40g） 蔬菜浓汤（番茄180g，芦笋80g，金针菇50g，秋葵30g） #午餐•2018年6月6日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

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全麦核桃贝果100g，洋葱蘑菇豌豆煎蛋（洋葱20g，蘑菇40g，豌豆30g，鸡蛋1颗），沙拉菜80g，枸杞豆浆200ml #早餐•2018年6月6日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

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河虾70g，排骨60g，豆腐50g，米苋130g，老黄瓜50g，紫薯100g #晚餐•2018年6月5日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

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番茄烩鳕鱼（番茄150g，西兰花70g，芦笋60g，鳕鱼100g），生菜80g，紫米饭（紫米25g，大米15g） #午餐•2018年6月5日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

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黑麦坚果条80g，糖心蛋一颗，沙拉菜50g，蘑菇40g，彩椒60g，牛奶200ml #早餐•2018年6月5日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

宫保鸡丁80g，青菜100g，生瓜120g，紫米饭（紫米25g+大米15g） #晚餐•2018年6月4日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

法式杂粮包80g，溏心蛋一颗，烤蘑菇65g，秋葵70g，牛奶200ml #早餐•2018年6月4日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

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土豆炖牛肉（牛肉80g，土豆30g，胡萝卜50g） 香辣花菜炒鸡蛋（花菜80g，鸡蛋一颗） 清炒茼蒿100g 紫薯100g #晚餐•2018年6月3日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

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土豆炖牛肉（土豆40g，牛肉80g，洋葱30g，胡萝卜40g），茼蒿100g，杂粮饭一碗 #午餐•2018年6月3日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）

辣妈训练营 

鱼肉80g，牛肉50g，洋葱30g，黄瓜50g，丝瓜20g，鸡蛋一枚，茼蒿100g，紫薯100g #晚餐•2018年6月2日##辣妈养成记##与馒头见面后的日子#

花酱小公子 （上海,嘉定）