#约会美好的早食#

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲南瓜虾仁鸡肉藜麦沙拉 🍵红薯肉桂拿铁+WB全麦饼干 #早餐•2016年11月14日##增肌减脂##我的健康餐##我的轻食新主张##约会美好的早食#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲烟熏马鲛鱼蔬菜沙拉 🍞全麦面包+鸡蛋白+甜点 🍵谷物早餐牛奶 🍜特色蒙城撒汤（蛮好吃的，就是热量够高) 🍸西柚汁 2016顺利收官！ 虽然没得到女子前三，但是有个团体奖也算是安慰了！（我的海报头...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

番茄冻豆腐蔬菜汤丨健康·三餐<好好吃饭5> 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲番茄冻豆腐龙利鱼杂蔬汤 番茄两个、龙利鱼一条、堆堆的蔬菜：胡萝卜、芹菜、生菜、香菇、洋葱～ 一大早喝着汤着实很舒服～ 🍞波尔多乳酪面包 🍵芹菜黄瓜西柚汁（苦啊😭） #早餐•2016年11月10日#...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

面包“芝心”的拥抱——咸香芝心面包布丁 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲咸香芝士面包布丁 1.准备玉米粒、青豆粒、米西蓝花，芹菜茎、胡萝卜和牛肉培根切丁，所有时蔬入锅炒一分钟左右。 2.吐司切丁。 3.鸡蛋与牛奶加盐和黑胡椒粉混合均匀，与吐司丁搅拌均匀。 4.将3混合...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

开放式法棍三明治Smørrebrød 

GMsunshine#我的健康餐# 🌭虾仁牛油果酱法棍 🍹肉桂红薯拿铁 🍵果蔬汁（芹菜、黄瓜、西柚、苹果） 🌸🌸🌸每一天醒来都是一种期待～ 期待着每天美好不被流逝不回的时光辜负～ #早餐•2016年11月8日##我的健康餐##增肌减脂...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲高纤高蛋白藜麦沙拉 🍪两块焙朗早餐饼（偏甜） 🍼小半瓶欧德宝脱脂牛奶 这两天太忙了。忙着店里的种种事情都没什么时间好好做饭，吃的都是直接从店里打包回来的金牌🏅沙拉，等过了这段日子还是要好好做饭，好...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine#我的健康餐# 🍲高蛋白高纤维藜麦沙拉 昨儿个去店里视察打包带回来做早饭，让我也偷懒一回吧！ #运动打卡# 今天组织约跑，大神们半程、全程随意，我这跑渣就更随意跑了！雾霾太大，两三米就看不见人影了！ #早餐•2016年...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash 

GMsunshine#我的健康餐# 女神的方子就是👍🏻👍🏻赞，种草的速度永远跟不上拔草的速度。 青红椒各一半，没有番茄膏，也没放番茄酱怕影响味道，索性多用了两个西红柿打成泥一起炖，加了意大利香草料，有种西域风味，放了比较多的红薯和南瓜，做了...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲南瓜蛋奶焗蔬菜 南瓜蒸熟80克 牛奶 60ml 鸡蛋一个 蔬菜一堆：菠菜、西蓝花、荷兰豆、彩椒、小番茄（尽量取出水少的蔬菜） 做法： 1，南瓜压成泥加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀备用。加入少许肉桂粉味道可...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine#我的健康餐# 🍞红茶奶酥 🍲番茄冻豆腐牛肉汤 「时间管理」 为什么你们总是说没有时间？ 大家同样都是每天的24小时，为什么你羡慕的人能合理安排和利用好同等的时间。而你只有羡慕和抱怨的份？为什么？因为你懒！你习惯了逃避...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

红薯拿铁 

GMsunshine #我的健康餐# 🍵红薯拿铁 红薯100克蒸熟，脱脂奶200m加热，肉桂粉少许，放入破壁机打均匀，盛入杯中再撒点肉桂粉。减脂需要，没放炼乳。 🍔烤鸡排全麦三明治 全麦面包切开，依次摆上生菜，番茄，淋黄芥末酱，在摆上烤...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲味增鸡丝荞麦面 天气凉了，吃点热乎的暖暖身体～ 🍧柚子酸奶 #早餐•2016年11月1日##我的轻食新主张##增肌减脂##我的健康餐##约会美好的早食#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

早餐•2016年11月1日 

猜猜我要怎么吃呢？ #早餐•2016年11月1日##约会美好的早食#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲鸡胸肉牛肉藜麦沙拉 淋得红酒醋沙拉汁 🍵芹菜黄瓜猕猴桃橙汁 #早餐•2016年10月29日##约会美好的早食##增肌减脂##我的健康餐##我的轻食新主张#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

美式炒蛋 scrambled eggs 

简单便捷快手 #早餐•2016年10月28日##我的健康餐##增肌减脂##我的轻食新主张##约会美好的早食#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

我的健康餐 

#我的健康餐# #我要上精选# 🍧猕猴桃酸奶 🍖无油煎鸡胸 🍥蔬菜沙拉 🍞全麦面包配美式炒蛋➕牛油果 牛油果摆完撒了研磨黑胡椒粉～煎鸡胸也是！ #早餐•2016年10月28日##我的健康餐##我的轻食新主张##增肌减脂##约会美好的早...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉 

GMsunshine #我的健康餐# 🍲牛油果牛肉能量沙拉 🍵果蔬燕麦粥 循环往复 循环往复～ #早餐•2016年10月27日##增肌减脂##我的健康餐##我的轻食新主张##约会美好的早食#

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐） 

GMsunshine#我的健康餐# ［高蛋白快手早餐］🍲金枪鱼虾皮焗豆腐 材料：金枪鱼半盒 内酯豆腐1/3盒 牛油果半个 豌豆粒、玉米粒适量 蔬...

蕊蝶玉月-慧 （江苏,南通）