善待自己的肠胃，大家一起慢慢吃饭、好好吃饭，每口嚼20+，吃饭不分心。
常常被忽视的生活习惯小细节，才是身体健康的基础。
#晚餐•2015年12月16日##我要上大趴##我的轻食新主张##细嚼慢咽养成记##清淡小菜# 清蒸烏魚 口水菜 油菜 飯 - 今天怎麼這麼冷😱幸好烏魚片吃起來超暖身～
2015-12-16
99 6
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月16日##我要上大趴##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##佳沛奇异果小课堂##愜意一人食##安东尼早餐叫醒# 木須肉 黑糖饅頭 芝麻糙米糊 奇異果 - 早安週三！今天超級冷，連陽光都沒露臉😣
2015-12-16
80 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2015年12月15日##我要上大趴##文艺青年下厨房##我的轻食新主张##细嚼慢咽养成记# 腐乳紅燒肉 口水菜 菠菜 飯 濃湯 - 本以為會吃不完的，沒想到還是光盤～吃完馬上做作業去了現在才傳😒
2015-12-15
56 1
東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2015年12月15日##我要上大趴##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记# 煎烏魚 清燙木耳油菜 飯 - 吃完還不滿足，又吃掉快半包香椿蘇打餅乾…一定是因為天氣轉冷的關係哈哈😏
2015-12-15
112 1
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月15日##我要上大趴##我的轻食新主张##安东尼早餐叫醒##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##佳沛奇异果小课堂# 薑粉糙米糊 木耳 白煮蛋 黑糖饅頭 奇異果 - 今天真是前所未有的晚起啊…這光線這麼完美😎其...
2015-12-15
91 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月12日##我的轻食新主张##细嚼慢咽养成记##安东尼早餐叫醒##我愛饅頭##獨樂樂不如眾樂樂# 主食 芋頭饅頭 牛奶饅頭 小麥饅頭 營養糊材料 地瓜小米黑豆黃豆芡實 木耳青菜 醬料 自製洛神花醬 ...
2015-12-12
59 2
東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2015年12月11日##小夥伴粗乃玩##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记# 樹蔭下和煦的陽光，微涼的海風，簡單好吃的中餐，身旁是跟我一起溜達的閨密…人生幸福不過如此。 有夢想、有人陪著自己瘋，不愁吃穿的…我享受、...
2015-12-11
86 2
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月11日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##清淡小菜##愜意一人食##细嚼慢咽养成记##安东尼早餐叫醒##我愛饅頭# 紅燒肉炒青椒 清炒青江 黑糖麵包 - 整個是個肉夾饃的概念嗎？好想吃真正的肉夾饃～早安週...
2015-12-11
58 16
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月10日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##清淡小菜##佳沛奇异果小课堂##愜意一人食##安东尼早餐叫醒##吃果果的是好孩子##我愛饅頭# 雜糧饅頭 溫拌木耳 西洋梨 奇異果 - 今天起的晚...
2015-12-10
56 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2015年12月9日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##清淡小菜##一鍋幸福# 腐乳紅燒肉 無名菜炒菇 火鍋菇菇湯 飯 - 餐具似乎有點多？但我就是愛用湯匙吃飯～ 熱騰騰的晚餐在冷天吃特別溫暖
2015-12-09
96 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2015年12月9日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##清淡小菜##细嚼慢咽养成记# 外頭是陰天，我碗裡卻有一顆太陽～ - 下午要路跑，還是吃少一點好消化
2015-12-09
81 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2015年12月9日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##清淡小菜##吃果果的是好孩子##愜意一人食##安东尼早餐叫醒##佳沛奇异果小课堂# 黑糖老面麵包 肉絲香菇燜甜椒 奇異果 - 今天明明是早八，我卻吃早...
2015-12-09
77 0
東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2015年12月8日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##细嚼慢咽养成记##清淡小菜# 不知名的菜炒蒜頭 清蒸魚 蛋花菜湯 飯 - 即使只有兩個人也要吃的簡單清爽
2015-12-08
109 8
東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2015年12月8日##我的轻食新主张##文艺青年下厨房##愜意一人食##豐盛的一餐##细嚼慢咽养成记# 涼拌木耳 高升松板 清炒高麗菜 飯 - 鹹淡搭配，舒服～
2015-12-08
51 0
東尼兒
（台湾,台南市）
