善待自己的肠胃，大家一起慢慢吃饭、好好吃饭，每口嚼20+，吃饭不分心。
常常被忽视的生活习惯小细节，才是身体健康的基础。
#早餐•2016年1月14日##细嚼慢咽养成记# 黑糖饅頭 鷹嘴豆燒肉 木耳蘿蔔絲 白柚 - 本來木耳那道是要延續中午的菜，沒想到早上幾乎都吃光了…………………剩下大概幾口，中午加別的菜做拌飯😁 不過那個白柚被我玩壞了😰曝光變光團😂
2016-01-14
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月13日##细嚼慢咽养成记# 彩椒蒸蛋羹 醬燜土豆蘿蔔絲 清燙高麗菜 蔬菜亂燉湯 飯 - 打開冰箱發現蔬菜只剩土豆胡蘿蔔， 想想還凍著一盒洋蔥， 於是加了香菇湯包， 全丟下去燉了20分鐘， 出來的湯竟然也頗好喝...
2016-01-13
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月13日##细嚼慢咽养成记# -週一早餐- 榨菜肉 蒜蓉四季豆 蛇瓜炒蛋 油籽卦菜 飯 飯後水果是木瓜 - 週一實在太忙了，家人相聚時間往往只在早晨餐桌
2016-01-13
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月13日##细嚼慢咽养成记# -早餐補發- 牛奶饅頭 黑糖饅頭 燙大陸妹 醬燜土豆蘿蔔絲 紅燒肉 - 今天起了個大早，踏出房門一下被冷醒，一直到吃了紅燒肉才覺得暖起來😳
2016-01-13
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月13日##细嚼慢咽养成记# 紅燒肉 醬燜土豆蘿蔔絲 燙大陸妹 飯 - 今天下雨還要打作業成績，簡直是考驗意志力的早晨，濕冷又大包小包………所以昨晚就先燒好土豆裝盒，今天全交給電鍋蒸！燙了菜就去打包作品，我機智不？...
2016-01-13
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月12日##细嚼慢咽养成记# 魚丸湯 甜椒蒸蛋 蒜蓉大陸妹 飯 - 心血來潮把蛋液放進彩椒，發現蛋液太多所以換碗裝，沒想到彩椒那個蒸出來有點縮水，瓷碗反而長很高！
2016-01-12
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月12日##细嚼慢咽养成记# 牛奶饅頭 芝麻米糊 奶油白菜炒蘿蔔 紅燒肉 棗子 - 很想念米糊所以吃了一碗，結果饅頭剩四分之一沒吃完。今天也不想修，直接素顏上傳也美美的😉早安週二，期待寒假到來😁
2016-01-12
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月10日##细嚼慢咽养成记# 莧菜木耳營養糊 芋饅頭 牛奶饅頭 桑葚醬 宜家橙子醬 自製洛神花蜜餞 木瓜 - 今天兩老出門約會，弟弟出門補習，於是依然起了個大早，幫他們準備好早餐送他們出門😇
2016-01-10
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月9日##细嚼慢咽养成记# 素蘿蔔糕 糙米飯 蒜蓉芥藍菜 乾煎鐵甲魚 臭豆腐蔬菜湯 豆乳醬 辣醬 飯後水果是木瓜 - 我最喜歡吃湯裡的芋頭、山藥、菱角、玉米❤這些都能當飯吃一餐，所以晚上幾乎都不吃飯了...
2016-01-09
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東尼兒
（台湾,台南市）
