#午餐•2019年3月25日# 今天的午餐； ·BBQ 牛小排 ·凉拌番薯叶 ·炒胡萝卜 ·炒蘑菇 ·糙米饭 ·冰大红袍茶 #TR90# #3333饮食法# #健康# #减肥# #一人食# #补充蛋白质# #清空冰箱# #冰箱有什么就做什...
2019-03-25
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#晚餐•2019年3月21日# 今天的晚餐； ·BBQ牛小排 ·沙拉（生菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·水煮西兰花&鸡蛋 ·无糖红豆茶 #TR90# #3333饮食法# #健康# #减肥# #补充蛋白质# #低糖饮食#
2019-03-21
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#午餐•2019年3月19日# 今天的午餐； ·TR90 trimshake 奶昔 ·沙拉（生菜/黄瓜/水煮蛋一粒/水煮虾） ·TR90 jumpstart #TR90# #3333饮食法# #减肥# #健康# #紫苏油沙拉酱# #补充蛋...
2019-03-19
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#晚餐•2019年3月14日# 今天的晚餐； ·日式味噌腌猪扒 ·包菜/三色甜椒/洋葱 ·西红柿炒蛋 好久没有吃味噌腌猪扒了。 小时候我妈妈经常做给我们吃。 #TR90# #3333饮食法# #减肥# #补充蛋白质# #日式～# #简...
2019-03-14
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#晚餐•2019年3月12日# 晚餐； ·trimshake奶昔香草口味 ·沙拉（水煮青花鱼/包菜/三色甜椒/洋葱/西红柿）+紫苏油/红酒醋/香草盐 #TR90# #3333饮食法# #减肥# #健康# #简单# #补充蛋白质# #蔬菜#...
2019-03-12
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#晚餐•2019年2月3日# 晚餐； ·trimshake奶昔（巧克力味） ·煎金线鱼 ·水煮西兰花 ·如沛&you-span #TR90# #3333饮食法# #减肥# #奶昔# #补充蛋白质# #综合维生素# #如沛# #华茂...
2019-02-03
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#晚餐•2019年1月31日# 今天的晚餐； ·trimshake奶昔（chocolate味） ·炒菠菜鸡蛋 ·Life Pak 如沛 #TR90# #3333饮食法# #低糖饮食# #补充蛋白质# #今年一定要瘦身#💪💪
2019-01-31
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#晚餐•2019年1月30日# 今天的晚餐； ·trim shake奶昔（巧克力味） ·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·1/2粒橙 ·华茂如沛 今年一定要瘦！ #TR90# #3333饮食法# #减肥# #华茂# ...
2019-01-30
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#早餐•2019年1月28日# 今天的我的早餐； ·烤地瓜1/2条 ·如新热奶昔（西红柿味） protein de hot smoothie (tomato) ·小西红柿 ·黑咖啡☕️ 今天也没有鸡蛋了[流泪] 所以喝了一杯热奶昔 （...
2019-01-28
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#早餐•2019年1月27日# 今天的早餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·水煮宝塔花菜 ·1/2小苹果 ·全麦面包1片 ·Nu skin菠菜蛋白质汤 ·黑咖啡☕️ 今天没有鸡蛋了，所以我以如新（日本）的蛋白质蔬...
2019-01-27
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今天的晚餐； ·沙拉（生菜/黄瓜/胡萝卜） ·水煮鸡胸肉配老干妈辣酱 ·水煮蛋 鸡胸肉遇到老干妈辣酱，无敌👍🏻👍🏻 #晚餐•2018年8月22日##TR90##补充蛋白质#
2018-08-22
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今天的午餐； ·烤牛肉三明治 ·沙拉（生菜/芝麻菜/红甘蓝） ·黄芥末腌黄瓜 ·水煮蛋 ·无糖咖啡牛奶 #午餐•2018年8月14日##3333饮食法##补充蛋白质#
2018-08-14
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我的晚餐； ·trimshake ·豆腐沙拉（生菜/芝麻菜/凉拌豆腐） 凉拌豆腐是加点盐、葱花、芝麻油拌一拌而已，好吃👍🏻 #TR90##3333饮食法##补充蛋白质#
2018-08-10
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今天的午餐； ·番茄肉酱通心粉 ·冷豆腐+葱花/生姜 ·如新hot smoothie 菠菜味 今天为了补充蛋白质喝了nuskin的hot smoothie 菠菜味。跟某日本食品大公司一起开发的hot smoothie果然很好喝。一杯就可以...
2018-07-20
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
深藏不露锋
茜瓜太郎君
