筑地市场吃天妇罗 顺便要了金枪鱼刺身 我没点天丼！没吃米饭！高升糖就是面衣...好吧 之后我还咬了两口铜锣烧 对手指... #午餐•2016年5月28日##我在日本天气晴#
2016-05-28
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日本上班族小食堂
（海外,日本 ）
-0.5kg（-3.5kg）哦吼 体脂肪降到26.2% 内脏脂肪到3.5% 意面 蓝莓 酸奶是中升糖 菠萝是高升糖 周末感觉很容易摄入高升糖捏 更别提我下周周要回归祖国怀抱 吃吃吃活动无可避免啊！ #早餐•2016年5月28日##我在日本天...
2016-05-28
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日本上班族小食堂
（海外,日本 ）
今天游了才600m 主要是有点心事～ 本来回家想吃薯片 最后忍住吃了点下酒菜 理智还在...... #晚餐•2016年5月27日##我在日本天气晴#
2016-05-27
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参鸡汤时候我减肥的时候吃 量大 饭就吃了一口 但是送的甜点杏仁豆腐被我吃掉了...为了弥补我现在还没吃晚饭就要去游泳了～ #午餐•2016年5月27日##我在日本天气晴##孤独的美食家#
2016-05-27
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-0.5kg（-3kg）昨天晚上回家没忍住吃了一点hori的洋葱味土豆零食 今天的成果超乎预想～ 今天老公烧早饭～不劳动就有饭吃真好～ 高升糖的饺子皮我吃了一个半 照烧狮鱼调料里糖比较多一点 蓝莓和猕猴桃都不属于高升糖 今晚预定继续游泳！ ...
2016-05-27
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（海外,日本 ）
这出品的品相 怎么看都高出我对松屋的期待 辣卷心菜菌菇鸡腿肉...还蛮好吃的捏 松屋真是溜班补饭的好选择！晚上剪毛去了要...先把饭给吃了 #晚餐•2016年5月26日##我在日本天气晴#
2016-05-26
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本来想去吃和食 结果被拉去韩国料理 不能拌饭只能豆腐汤了 拌了几口饭～下午看来又要溜出去吃晚饭了～松屋天天见 #午餐•2016年5月26日##我在日本天气晴#
2016-05-26
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+0.3kg（-2.5kg）昨晚的零食吃得欢啊～今天继续加油！高升糖：哈密瓜和半杯菠萝汁 #早餐•2016年5月26日##我在日本天气晴#
2016-05-26
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在超市里看到羊排就买了～还买了沙拉上脆脆的薯球？（高升糖！但是我吃了半包 oh no！）为了吃羊排 cream cheese 我配了柚子起泡酒～逃走～真是才减一点就得意忘形 #晚餐•2016年5月25日##我在日本天气晴#
2016-05-25
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越南餐厅只能吃河粉 那是不行的！还好有这个～炸春卷 猪肉和炸鸡配酸甜辣椒酱 饭几乎都省下了～我要保存胜利的果实！ #午餐•2016年5月25日##我在日本天气晴#
2016-05-25
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-0.5kg（-2.8kg）想把游泳的频率从一周两次提高到三次～再说日本的游泳池比国内便宜（我是区民每次再便宜100日元）不利用简直浪费了！今天的早饭是口水鸡拌荞麦面 吃得出这包显然也不是十割的...高升糖：哈密瓜 荞麦面里的小麦粉 中升糖...
2016-05-25
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这次学乖点单品了～米饭和味增汤不用了 晚上去游泳～再说我中午吃的那点是也饿了～明天会减重嘛？ #晚餐•2016年5月24日##我在日本天气晴#
2016-05-24
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salad lunch set 今天是和日本同事的English Lunch 希望我的英语不要退步啊～ #午餐•2016年5月24日##我在日本天气晴#
2016-05-24
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-0.1kg （-2.3kg）昨晚吃得也很晚颇豪华但是也没重 周末吃的肉炖豆腐觉得不错 我用牛肉复刻个高端版本 哈哈～ 高升糖：哈密瓜两小片 肉豆腐的酱汁偏甜 #早餐•2016年5月24日##我在日本天气晴#
2016-05-24
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我想吃肉！炸猪排和鱿鱼 猪肉炒洋葱 放了蒜茸和蚝油炒好香～ 高升糖：炸物的面衣 柚子起泡酒～ 饭后还吃了两小块锅巴 啊啊啊啊！ #晚餐•2016年5月23日##我在日本天气晴#
2016-05-23
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最近好红的汉堡店shake shack 一直看到排到门外...周末岚的节目里还介绍了～ 结果今天的队竟然从店里开始 果断排之！双层牛肉 面包我吃了几口 lemonade里还是加糖的 啧啧没有办法 外食想避免高升糖真的好难捏。高升糖 汉堡胚 ...
2016-05-23
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+0.1kg（-2.2kg）这缓慢的我反弹！我还没减呢～ 早饭高升糖：桂花糯米糖粥 中升糖：猕猴桃 #早餐•2016年5月23日##我在日本天气晴#
2016-05-23
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