#健身加餐系列～#

香蕉奶昔 

香蕉奇异果酸奶奶昔。冰镇啦哇咔咔～ #早餐•2016年6月4日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列～##增肌##减脂##自制甜品系列##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

无油无蛋奶伪玛格丽特软曲奇 

本来想做成小圆饼的 懒得搓了就直接上烤盘啦。用的是红薯泥 还加了些大颗粒燕麦和麦麸来增加脆感和饱腹感。烤出来糯感十足！就像吃糯米糕似的。～ #午餐•2016年6月3日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列～##自制甜品系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

零失败香蕉玛芬 

加了脱脂无糖酸奶～乳清真是个好东西！撒上白芝麻 入烤箱 欧啦。 #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

简易奶香土豆泥 

非常简易好味的低脂土豆泥～非常建议在训练后两小时内吃！💪 #晚餐•2016年5月2日##健康饮食系列##健身加餐系列～##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

素食高蛋白奶昔 

基础水果酸奶蛋白质 #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

黄瓜鸡蛋早餐饼 

没有特地按照这个方子来～用菠菜和黄瓜做的底料 加全蛋和纯净水 筛选高粉和麦麸狂拌而成！然后 飞奔吧煎饼侠！😁😁 没有加额外的调味 所以味道偏清新～love it！❤️❤️ #健康饮食系列##健身加餐系列～##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

牛油果香蕉奶昔 

喜食草莓就加了3大个～混合了乳清蛋白粉和全脂奶粉～味道大赞！加餐欧耶～哎 又要滚去剪片子哩。乖。 #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

Green Smoothie 潜心研究ing 

大晚上弄个简单的smoothie喝想清肠一下的……纯西芹菠菜对纯净水……妈呀宝宝我硬是把它“干”了 没有照着方子来 确实……不咋的！😭😭 好吧～下次好好fancy一下！ #健康饮食系列##每每素食##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

#懒人早餐#蔬果麦片罐子 

百香果酸奶系列。 #健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

#懒人早餐#蔬果麦片罐子 

今天起晚了……（额 好想天天都这么晚kkk～）直接早午饭！肚子饿得咕咕叫想喝酸奶的小心脏啊！！okay马上把上次买的poppy seeds用起来咯哈哈哈。真心不错！拿了一小颗尝了下 辣辣的而且不涩。anyway 重要的事情说三遍：这 不是毒...

齐妙可言 （浙江,杭州）

抹茶豆沙小面包（无油脂） 

把豆沙馅用到啦～自制的抹茶味红豆小点心。加了全脂奶粉保留了浓郁的奶香味。 #健康饮食系列##自制甜品系列～##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

迷迭香烤豆干---无油高蛋白，健身解馋必备零食，超快手！轻食主义 

昨晚又做了一遍。这次切薄了的 果然成“干”了啊哈哈。下次做一个好味的酱汁搭配着吃！ #晚餐•2016年3月30日##健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

迷迭香烤豆干---无油高蛋白，健身解馋必备零食，超快手！轻食主义 

切的时候切厚了所以没有博主做的说很有脆感吧。。但是和着自制的酱汁烤制的 很香噢～ #晚餐•2016年3月28日##健康饮食系列##健身餐##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

全麦杂粮面包 

加了大颗粒燕麦的手指全麦棒棒。 #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

全麦馒头 

好吃极了！ #早午餐系列##健身加餐系列～##健康饮食系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

广式全麦刀切馒头 

下次再多放点奶粉会更入味～ #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）

酸奶抹茶饼干棒（超简单） 

可可版。 #健康饮食系列##健身加餐系列～#

齐妙可言 （浙江,杭州）