#健康饮食系列#

brunch 

冰箱里剩下些水果。。回国前吃完都不现实。。牛奶还剩一大箱😭。👋👋UK🤗🤗CHN. #早餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

吃完就直奔机场啦！✌️✌️✌️ #早餐•2016年9月1日##健身餐##健康饮食系列##优质碳水##优质蛋白##纤维素##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

DIY寿司卷 

紫米不够了 自己把剩好多的鸡胸切一切当作”米饭”叻。。奇怪的是！还真能卷起来喔😄😄😄。。辣味的！ #晚餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##减脂##增肌##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司 

这次不是全素啦。牛油果九层塔金枪鱼泡菜卷！等等等等。 #午餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##黄金脂肪##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年09月01日 

之前忘了上传这张过程图……感觉就是吃冰淇淋那样……浓郁～ #早餐•2016年9月1日##早午餐系列##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##健康饮食系列##健身餐##炎炎夏日·必备#

齐妙可言 （浙江,杭州）

2016年09月01日 

smoothie料理时加了牛油果 猕猴桃和俩香蕉。灰常好喝！ #早餐•2016年9月1日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##早午餐系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

超嫩鸡胸肉 

加了一点姜黄素和其他佐料 超入味！ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

🍅必加！有加鲣鱼粉 小伙伴说好吃极了！ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##轻蔬系列##纤维素##减脂##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁 

回国前“最后的晚餐”！把鸡胸和彩椒干掉！❤️❤️❤️ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##增肌##减脂##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

又加一大把豌豆～饱腹啦。 #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##纤维素##每每素食##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

樱花饭（紫米饭） 

自己做的紫米饭最爱吃啦。 #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

日式鲜虾味增汤 

好多虾……… #午餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##轻蔬系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

减脂糙米粗粮饭 

又回归”老本行“了…🌚🌚🌚 有虾有鸡蛋有各类杂蔬…… #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##轻蔬系列##优质蛋白##杂粮狂##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

红枣鸡蛋发糕 

用的是糯米粉 另外加了麦麸。微波3分钟即可。出炉 热吃。👍 #健康饮食系列##自制甜品系列##全麦系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

brunch 

kick start. #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##全麦系列##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐土司的21变公式 

消耗猕猴桃中……… #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##全麦系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

快手燕麦早餐 

香蕉 无花果 半个牛油果 甜杏仁 白芝麻。😊 #早餐•2016年8月27日##健康饮食系列##优质碳水##减脂##增肌##健身餐##早午餐系列##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

简易上手的早餐蛋饼 

#健康饮食系列##健身餐##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）