#小郭食记#

you are what u eat 

除了加里敦 哪儿也不去 早安呐！ 任然是吃不腻的早餐…… ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 今天的图比昨天的手机渣图果然美了一些 🙉🙉🙉 #早餐•2017年10月2日##小郭食记##创意料理#

郭黑暗

you are what u eat 

来自手机随手拍。 最近早餐新宠是 吃了几天都完全！不会腻！的燕麦蛋羹…… 方法来自微博的@kitty芳fang 她貌似没有下厨房，我自己改动了一丢丢 所以我总结一下我大概的步骤就是 （我一个人的量） 1.1／2cup的即食燕麦倒入少量豆浆...

郭黑暗

📸and🍜🍴 

下午茶时间到 🔔🔔🔔🔔 手冲黑咖啡➕豆腐做的布朗尼 #午餐•2017年9月28日##小郭食记##自己动手做外食#

郭黑暗

豉香排骨便当 

饭盒木有厨主的高大上 但是创意真是棒棒哒！ 省时快捷！ 木有剁椒，用的老干妈蒸排骨 木有米饭，用的胡萝卜和香菇煮藜麦 最后，用蒸排骨的汤汁煮了西蓝花 身为吃蔬菜狂魔的我 再做了一些黑胡椒煎芦笋 明天的手术很多，提前准备好午餐 就该滚去睡...

郭黑暗

you are what u eat 

再来一张近图。 诱惑到你没有？ 😜😜😜 #晚餐•2017年9月24日##食物的治愈力量##小郭食记#

郭黑暗

you are what u eat 

下班回家累die…… 晚餐呢 做一份丧心病狂的素奶油意面犒劳自己 原创方子来自@Clau爱吃早餐 材料和做法见图234 我用了20克左右的腰果，其他加了一点内脂豆腐和一部分牛油果 口感真的很cream，还很治愈的感觉 天气冷了，这种暖食...

郭黑暗

全麦山核桃橄榄欧包-Staub珐琅铸铁锅 

烤脆的欧包 真的是比吐司脆了不知道多少倍 好像录个那啥 咬一口嘎嘣脆的声音给你们听 自行脑补吧！ w(°ｏ°)w 做的时候家里T65粉不够了 加了一半的全麦粉，水量比菜谱多一些 但是完全不粘手，很好整形 这次没有冷藏二发，下次试试 估计洞...

郭黑暗

全麦山核桃橄榄欧包-Staub珐琅铸铁锅 

气孔美美哒！ 两张图 明天一早就可以吃欧包啦！ 欧耶！ ✌(՞ټ՞)✌ #晚餐•2017年9月17日##我是面包疯子##小郭食记#

郭黑暗

全麦山核桃橄榄欧包-Staub珐琅铸铁锅 

很久没有做欧包了 今天为了烤它 铸铁锅烧的冒烟 没有割包，是自然裂口的 先来个整体图，稍后切开 #晚餐•2017年9月17日##我是面包疯子##小郭食记#

郭黑暗

肉桂苹果燕麦粥（Donal Skehan的食谱） 

昨天看了YouTube上的视频 刚好在下厨房找到这个搬运菜谱 所以过来交个作业 哈哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o 以前🍎放入燕麦粥都是切片或者切块 第一次尝试切丝 虽然是泡菜丝的既视感 但是真的好吃！ 早上匆忙忘了放肉桂粉 淋的枫糖浆，撒了烤香的核...

郭黑暗

懒人肉桂卷 Cinnamon Roll（只发酵一次） 

下班路上 突然就萌出了想吃肉桂卷的念头 回家就做起来了 内馅儿裹了一点那天熬的香蕉酱，配着肉桂简直不要太搭！ 接下来 配杯黑咖啡 绝对赞✧(๑•̀ㅁ•́ฅ #午餐•2017年9月12日##小郭食记##我是面包疯子#

郭黑暗

香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】 

每天早上的食欲 真是好的不要不要的！ 我可能属于不吃早饭会si星人 话说 今早上吃自己做的香菇鸡肉肠 我把新鲜香菇换成了泡发的干香菇 香味升级了超多！ 吃着口感真的和卖的一样 而且真材实料无添加 真好 ٩(๛ ˘ ³˘)۶❤️ 喜欢这个菜...

郭黑暗

you are what u eat 

吃不腻吐司的方法 就是topping的搭配有无限种可能 ଘ(੭ˊᵕˋ)੭* ੈ✩ 来自周末也没有懒觉的我 早安 #早餐•2017年9月9日##创意料理##小郭食记#

郭黑暗

皮蛋豆腐 

每次黄先森不在家 我就开始研究各种好吃的！ ✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧ 因为，好吃的就都是我一个人的啦！！ #午餐•2017年9月3日##小郭食记##嘴馋啦#

郭黑暗

豆渣白吐司 

最近喜欢自己在家做豆腐 觉得豆香味比外面浓太多了！ 吃过自己做的，就不喜欢外面买的了 做了黑豆豆腐剩的豆渣 找了找 只有这个方子做吐司用量最多 于是撸了一个 可能是因为替换了60克黑麦粉 所以做了一个小矮子出来 刚好和450克模具一样高...

郭黑暗

赛螃蟹炒番茄【The national Chinese food】 

下午喝了咖啡，吃了加餐 正准备训练的时候 姨妈君来了 ヾ(*Ő౪Ő*)/ 正好，让我好好休息几天 晚餐突然就想吃中餐厅里的赛螃蟹了 一直想做，然后发现下厨房竟然有菜谱 果断拔草！ 凉拌海带丝 赛螃蟹 红豆大米粥，顶上撒了一些坚果 姨妈...

郭黑暗

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉 

晚餐→ 红豆粥（红豆，小米，一大半白米）➕蒜泥木耳菜➕金枪鱼豆腐泥（放了半个牛油果） 今早打开下厨房 一百多条消息，有被吓到⊙∀⊙！ 因为Sunny的艾特，吸粉无数！ 哈哈哈，谢谢大家的关注 而且因为被偶像点名，好开心哦！ ヾ(≧∇≦*)...

郭黑暗

发酵燕麦粥丨发酵·谷物 

因为很喜欢Sunny对于健身的态度 觉得很正能量 所以虽然作品和菜谱无关 还是传在这里 今天的晚餐→ 燕麦粥➕豆腐鸡胸肉（撒了营养酵母粉调味）➕半个牛油果➕撒了一些南瓜子 最近很迷恋写手帐 每天都会简短的记录一下，今天的心情、运动、饮食...

郭黑暗