#感觉自己很健康#

午餐•2016年4月22日 

Steak bagel sandwich and lettuce salad!!! Yum yum!!! #午餐•2016年4月22日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train dir...

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早餐•2016年4月22日 

方形可丽饼，早上现做的strawberry sauce，感觉营养满分啊…… #早餐•2016年4月22日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train dirty##美好的一天从美好的早餐...

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午餐•2016年4月21日 

酱牛肉剩下的牛肉汤，酱牛肉，菠菜，海带，homemade鱼豆腐，最重要的—我亲爱的大姨做给我的手擀面……什么调味料都不需要加就特别的好吃... #午餐•2016年4月21日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat cl...

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【减肥打卡餐】金枪鱼贝果（百吉饼）三明治 

全麦的homemade bagel，加上tuna，水煮蛋，菠菜和昨天剩下来的半个牛油果被做成了酱...很好吃…… #午餐•2016年4月20日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train...

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早餐•2016年4月20日 

早上把家里剩的饺子给吃了（其实是我妈下了任务的，要我把家里剩的饺子清理干净），第一次做这种带蛋饼的饺子，居然很成功、给了自己很大的信心啊……正在做肉松卷，哈哈哈，虽然自己几乎不能吃，但是想想也觉得挺开心的...美好的一天从美好的早餐开始哦…...

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2016年04月19日 

基本的比例是按照这个recipe来的，但是在揉面的过程中发现有点点干了，所以又加多了一点牛奶（脱脂的哦），把黄油换成了橄榄油，没有加那么多盐，大概用了3g的盐，把红糖换成了molasses，因为家里红糖不知道在哪里，想想molasses又健...

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午餐•2016年4月19日 

菠菜又来了...家里刚好有生菜和tuna，配着苹果，柠檬汁，水煮蛋，半个avocado，橄榄油，盐和黑胡椒，太好吃了…… #午餐•2016年4月19日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & t...

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午餐•2016年4月14日 

看起来很像早餐对不对，其实是午饭来的，kobe bryant最后一战和stephen curry的400个三分球记录的中场休息时间用来做的午饭... Kobe Bryant is a legend!!! Salute and thank y...

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午餐•2016年4月13日 

#午餐•2016年4月13日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train dirty#

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午餐•2016年4月12日 

Egg tuna salad sandwich 和 spinach salad...感觉自己很健康哦……作为spinach lover的我已经不记得这是连续吃的第几餐spinach了，可是真的是太好吃了，根本停不下来的节奏……尤其这个季节的...

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早餐•2016年4月12日 

本来想要做bagel，可是发现家里的beet都坏了，所以我也就可以不用做了...因为做bagel的原因就是想把beet都给用掉...早餐是scramble egg➕全麦欧包➕猕猴桃....脱脂奶和weetbix神马的没拍... #早餐•20...

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晚餐•2016年4月11日 

下午烤的面包，可是我傻了，面包放发酵篮放反了……所以裂纹就如此之丑...味道还不错，不过不知道是因为今天的面包是发酵时间过长了还是怎样，今天的面包口感微微有些发酸，不过总体还是可以的……哦，我又跑题了...晚餐又吃了我的新宠：spinach...

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午餐•2016年4月11日 

I have become a spinach-lover, 感觉又简单又好吃的，spinach配着苹果、草莓，加上一份肉，加上一点点的核桃碎，快手好吃营养有满分，真的是太方便了... #午餐•2016年4月11日##减肥打卡餐##home...

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晚餐•2016年4月8日 

순두부 찌개的外食……好像根本戒不掉这款汤，太好吃了…… #晚餐•2016年4月8日##减肥打卡餐##感觉自己很健康##eat clean & train dirty#

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午餐•2016年4月8日 

大概两个cup的菠菜，几个草莓，一小块蒸龙利鱼，加上半个苹果，一点点核桃碎，加上橄榄油，柠檬汁，盐，和黑胡椒，感觉自己很健康哦…… #午餐•2016年4月8日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean &am...

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午餐•2016年4月7日 

做饭的时候才发现原来家里的番茄都没了……既没有草莓，也没有番茄，所以就变得这么绿了...当然也是因为我不吃洋葱的原因，所以也就一点都没放...加了一点核桃，感觉口感特别的好，脆脆的，今天的鸡胸肉煎得简直了，外焦里嫩...感觉自己很健康…… ...

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午餐•2016年4月6日 

我最亲爱的大姨在我临走之前特意早起给我擀的手擀面，因为知道我最爱吃她做的手擀面，满满的全是爱啊……❤️❤️❤️ #午餐•2016年4月6日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train d...

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晚餐•2016年4月6日 

Yum yum! Feeling good! #晚餐•2016年4月6日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康##eat clean & train dirty#

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