鲜虾意面....实在是想吃意面了，好几天了，刚好趁着上午和中午可以吃carbs来点，连意面酱都是自己做的，感觉真的太好了，加上虾汤煮的意面实在是鲜...感觉自己很健康…… #午餐•2016年3月9日##减肥打卡餐##homemade##感觉...
2016-03-09
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昨天莫名的想吃omelet，所以今天早上就做了，好久没做都有点忘记了，想想以前一整个学期都在做这个....本来想做french toast，但是后来发现蛋液不够，所以就放弃了...突然发现橙子和吐司居然也很配，太开心，感觉自己很健康…… #...
2016-03-09
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三个人的量，小伙伴来找我玩，和我一起吃吃喝喝，最后的拌饭是我妈突然回家来的措手不及……措手不及的时候最好的解决办法就是金枪鱼！感觉自己很健康！ #晚餐•2016年3月8日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-03-08
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天贝煲仔饭，饭是用brown rice和tricolor quinoa做的，然后煎了一下天贝，香菇和brussel sprouts，但是感觉veggie还是不够，所以又拌了洋白菜，最后在煲仔饭上面淋上了点低盐酱油，作为豆制品爱好者的我感觉实...
2016-03-08
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昨天烤的全麦吐司，从烤完吐司之后就在想，要怎么把它消灭掉，家里还有好多正好可以吃的牛油果，于是就诞生了今天的早餐！感觉如果只吃poached egg好像不太满足，所以又加了tuna，不过只是一点点，一个spoon的量而已，觉得如果不加番茄v...
2016-03-08
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昨天烤的全麦吐司，今天早上就来消灭一下，加了两片番茄，感觉味道更好了，蛋煮的没有那么软，因为没看着，不过还是可以的，哈哈哈，很是开心呢……感觉自己很健康…… #早餐•2016年3月8日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-03-08
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最近爱上烤面包，刚烤出来的吐司就拿来做三明治，鸡胸肉用蜂蜜、清酒、低盐酱油和蒜末腌一会，煎熟，牛油果➕水煮蛋➕番茄➕黄瓜丁，配上生菜叶，感觉真心是营养满分啊，最主要的还很好吃，感觉自己很健康…… #晚餐•2016年3月7日##减肥打卡餐##...
2016-03-07
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又回来吃salad了，加上黄豆芽（我真的是棒子胃啊），这回新买的tuna真心好吃，根本停不下来啊，营养满分，感觉自己很健康 #晚餐•2016年3月2日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-03-02
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长着一颗棒子胃的我又吃了拌饭...虽然不吃传统的拌饭，可是依然很好吃的说，tuna和牛油果果然是绝配，配上半个水煮蛋，一锅出的橄榄油煎zucchini和杏鲍菇，加上一点点低盐酱油，感觉瞬间满足....加上最近新做的拌菜-拌黄豆芽（好吃的不要...
2016-03-02
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昨天salmon今天tuna，我真的是可一样吃，吃到底……生了一些topping，因为怕carbs吃太多，所以，剩了面包也没敢吃，只吃了四片，剩下的topping留作沙拉吃了，很好吃的说....都说番茄在减脂过程中有很好的效果，于是就多吃些...
2016-02-29
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如何把pancake煎圆切不粘锅是下一课题...pancake是用organic whole wheat flour，蜂蜜，一个蛋黄，non-fat milk，盐，baking powder，oat meal和香蕉泥混合而成，感觉自己实在是...
2016-02-29
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下午做了的面包实在是想吃，正好新买的salmon到了，家里的avocado也差不多可以吃了，就切了番茄，avodado加上salmon，配着salt和pepper和一点点garlic，拌着放在刚做好的面包上，简单的tapas，哈哈哈，实在太...
2016-02-29
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切了半个outer leaf的purple cabbage，煎了48g的lean beef，做了香菇虾干炒油菜，乱七八糟的摆了一盘，因为家里没了番茄和牛油果，所以我就没做salad，改做这样的一餐中饭，看着不是很多可是我吃撑了...可能这也...
2016-02-24
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evonneluv
