2015年6月骨折，8月手术，彻底不能运动，在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。
11月1日开始，重拾运动，从最基本的垫上运动开始，两个月的时间，可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改，左腿左脚的平衡力和发力感还很差，复健，我一直在路上。
耐心和持久，是我现在最需要的。加油，这里有很多小伙伴。
----------------------------------
2016年3月初某一天完成20个burpee，骄傲地告诉别人，我的伤99%好了。继续努力提高平衡，恢复左下肢。爱上莱美。
------------------
四月来了，就是不想做个胖子，我要变回瘦子。
--------------------------
2016年6月开始在加州实习，努力坚持运动，基本上做到了两个半月
---------------------------
2016年9月到2017年1月，彻底停止了运动
---------------------------
2017年1月中旬，渐渐恢复运动，很多痛很多累，我这次要认真坚持
-------------------------
2017年2月，可以基本顺利跑下5公里，继续加油！
吃饭张弛有度，健康干净。
周六周日活动太多了，周一上班又忙飞起，都忘了更新！ 上周运动总结： 周一 35 min body weight workout 周二 burn 400 calories and tone from head to toe 周三 ul...
2016-06-28
259 21
candicedemo
（海外,美国 ）
好好，以后没有相机不管啥我也常发，有时候发完就跑别打我好咩！直播早餐，今天才发现院子里这个桌子那么脏，擦了一下惊呆了！拍完拿屋里吃了今儿…沙拉真是怎么吃都好吃！ #早餐•2016年6月20日##回归健身耐心持久##牛油油油果#
2016-06-19
239 43
candicedemo
（海外,美国 ）
其实也还是有存图的！！这个是很久很久以前被美雪种草的。然而曾经图太多，也一直没有发过，看着图想念我的lodge铸铁锅。跟大家说一下为啥现在没条件好好做饭吧~~话唠开始咯！高能预警啦！ 暑假暂时在加州湾区，和房东夫妇同住在条件很不错的房...
2016-06-19
203 67
candicedemo
（海外,美国 ）
只好继续风景了，是我家附近平时跑步的一路。存图里清淡的饮食越来越少，厨房被爸妈统治之后，我也就偶尔做点甜点给他们吃。 本周运动总结： 周一 body pump 1小时， 周二body step 1小时， 周四 body com...
2016-05-02
212 63
candicedemo
（海外,美国 ）
几周前跟 @Miss小E 说起要用藜麦做披萨，后来就试了！不能再存了，赶紧发！我发现真的不管是多忙，还是想在周末来厨房玩儿，怎么破。发完这张我去好好干活了。 这块烟熏三文鱼，在对我暗送秋波。太好吃了！ #午餐•2016年5月1日...
2016-05-01
199 44
candicedemo
（海外,美国 ）
本周运动总结！ 周一：bodypump 六十分钟，周二：grit cardio 30分钟，周三：inner thigh 20分钟，周五 Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟，周...
2016-04-25
248 86
candicedemo
（海外,美国 ）
CC的减脂增肌你们都来做啊，这个我用了2根香蕉，减少了一点比例，用叉子捣碎香蕉什么的真的不擅长，直接扔料理机，香蕉成泥，燕麦略碎，最后倒入cacao nibs 100%生巧克力碎一小把，然后用跟瓜瓜学的办法用冰淇淋勺挖球球，再拍拍扁，这个烤...
2016-04-22
158 27
candicedemo
（海外,美国 ）
本周运动总结： 周一 body pump，周二body step，周四 body combat，周六bodypump。 最近和@鱼伶伶 以及@CC-Blanc 聊了挺多，深受启发（此处很多拥抱🤗👯），不管你有没有看出来我的变化，我想...
2016-04-18
193 86
candicedemo
（海外,美国 ）
这是上上周的，周六的早晨我就动用一下华夫饼机，或者烤箱烤点小点心。这款华夫饼面粉感很重的，绝对吃的满足，我发现面糊太稠，记得减了30g面粉，蜂蜜只放了一勺。再试试看拼图的效果，好像不如单独一张好看呢。 平时主要是爸妈掌勺，我发想吃的下...
2016-04-17
203 37
candicedemo
（海外,美国 ）
我说我自制力差都不敢吃面包的， 你就信了， too young， too naive。 Whole Foods 新鲜食品区，好诱人，忍不住买了一个。然后大概是刚开业吧，满店都是各种试吃，吃了一圈感觉胃有点鼓。尤其格兰诺拉有好几种...
2016-04-17
247 52
candicedemo
（海外,美国 ）
妈妈用一磅火鸡肉泥做了20个肉饼，因为她没找到椰子片，就么用，但是已经足够好吃，椰子粉增香哦！发了菜谱给妈妈就辛勤制作，还和我交流研究吼吼。回到家20个小饼已经做好，我就随手用酸奶和香菜为基底打了个酱，配略干的肉饼，完美！ 大雪这次...
2016-04-16
217 35
candicedemo
（海外,美国 ）
喜欢看着华夫饼机盖子在华夫饼蓬起的过程中顶起来， 可爱的，胖胖的， 不过不用小麦面粉的华夫饼，接下来会塌下去一点点， 可是椰子味和南瓜味， 真的好迷人。 我是不是又不小心安利了一次华夫饼机，吼吼！ #南瓜瓜瓜瓜# #...
2016-04-10
245 26
candicedemo
（海外,美国 ）
粒粒南瓜，糯糯香！ 菜谱写了好几个月了，终于点了发送键，这个拖延症，有点长。哈哈哈！ #南瓜瓜瓜瓜# #回归健身耐心持久# #早餐•2016年4月10日#
2016-04-10
236 20
candicedemo
（海外,美国 ）
把天贝切块，裹上撒了点盐和黑胡椒鸡蛋液，锅里煎熟鸡蛋，就可以吃啦。 可以遮盖一些天贝让人不太愉悦的气味。刷宝宝！！ #晚餐•2016年4月9日# #回归健身耐心持久#
2016-04-09
219 33
candicedemo
（海外,美国 ）
无油红薯(南瓜)麦芬 Sweet Potato Muffins
又做了这款，这次完全是scratch做法，小红薯去皮切大块直接扔料理机，打碎，接近成泥，水分很大，加入一个鸡蛋，5大勺全麦面粉，搅拌到均匀。这时候把洗好干净的羽衣甘蓝撕大片扔进去继续搅拌，看看面糊浓稠度决定要不要继续加菜或者面粉。分装到硅胶...
2016-04-09
158 33
candicedemo
（海外,美国 ）
没用枫糖浆，为了粘稠度，放了2大勺tahini白芝麻酱（一般是无盐无调料）。因为特别不爱压香蕉泥，所以都扔了料理机啦。结果燕麦都打碎了，不影响美味。清淡好吃，运动前拯救饥饿燕！ 有个事情特别想说下，以前的时候，用电脑传图，结果主页都是...
2016-04-09
178 51
candicedemo
（海外,美国 ）
本周运动总结： 周一一个bosu ball循环10分钟+跑步半小时，周二body step一小时， 周三bosu ball循环，哑铃全身循环 45分钟， 周四body combat一小时。 这周一和周三的bodypump要代课都没...
2016-04-03
251 38
candicedemo
（海外,美国 ）
