#晓厨房#

葱花鸡蛋饼 

#晓厨房#

胖三今

豆沙糯米卷 

#晓厨房#心水~

胖三今

苹果派 

#晓厨房#1直2在奔美食的路上~ 面有丢硬呢...可能火候还没掌握好，另下次糖再少些~ 与美好的食材为伴呢，挺好，不用担心资质。

胖三今

蛋清吐司 

#晓厨房#家里呢没有正经土司模，就用了半份材料的量，做的小土司，还阔以的~

胖三今

零经验也不怕：葱香苏打饼，据说好吃到六亲不认 

#晓厨房#改良了下~淡淡的咸＋蓝莓干的酸甜(･ิϖ･ิ)っ 嗯~不加糖和炼乳，不怕胖~

胖三今

长寿面 

祝自己25岁生日快乐呀 #午餐•2016年9月14日##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

香煎鳕鱼 

煎鸡胸 鳕鱼 意面“大杂烩” #午餐•2016年6月16日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

香煎鳕鱼 

拙劣的摆盘 #午餐•2016年4月28日##减脂厨房##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

番茄虾仁意面 

早上做好茄汁虾仁意面酱汁后装在罐子里，面煮好放在饭盒里，中午吃的时候用微波炉加热再拌到一起，觉得吃起来会更清爽一些 #午餐•2016年4月22日##晓厨房##减脂厨房##便当#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

黑椒牛排 

做得多了后，慢慢能控制住量了。以前一盒蔬菜沙拉一盒肉食主菜的，现在可以缩在一个饭盒里。提醒自己：不要吃撑！ #午餐•2016年4月20日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

美式炒蛋 scrambled eggs 

没有黄油，只有牛奶；没有黑椒，只有欧芹。homeoffice的阴天和homemade的早餐更配噢 #晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

三色虾仁 

没有淀粉，用蛋清代替了，腌了一晚，早上再炒觉得会健康点儿。 #午餐•2016年4月18日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

无油煎鸡胸 

比第一次的时候进步… #午餐•2016年4月12日##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

香煎鳕鱼 

配上了藜麦饭和水果便当 #午餐•2016年4月11日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

无油香煎三文鱼 

三文鱼的油真的好足。煎的时候貌似把油都逼出来了… #午餐•2016年4月8日##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁 

没有花椒，也没有代糖～有肉就行！ #午餐•2016年3月31日##晓厨房##减脂一人食#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

扇贝粉丝 

用的生抽，放多了一丢丢，就变黑了……………… #午餐•2016年3月30日##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）

黑椒牛排 

装饭盒时空余出一块，尝了下！赞！ #午餐•2016年3月29日##减脂一人食##晓厨房#

洋伊尤叶 （海外,法国 ）