#セガワ一人食#

脆皮蜂蜜蛋糕 

趁热吃，放凉之后好噎。 没有出现想象中脆皮的口感🤦‍♀️ #早餐•2017年8月4日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年7月31日 

深感上周蛋白质严重超标。 每天都在外食，再怎么运动都无力回天。 寿司、しゃぶしゃぶ、ステーキ和鸟串轮番轰炸，回国前都不想再出去浪了。 #早餐•2017年7月31日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

味噌嫩鸡胸 

吃菇要吃哭 #早餐•2017年7月31日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

蚂蚁上树（又叫烂肉粉条） 

告诉自己只能吃一碗 结果吃了一锅(∩❛ڡ❛∩) 没得救 #午餐•2017年7月31日##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年7月17日 

热炸了，除了去健身，真的不想出门，就算是年中bargain都没有动力去剁手。 去年此时还跑去京都看祇園祭り，人山人海，今年只想在家宅到天荒地老，对所有祭り和花火大会都提不起兴致。 可能是人生最后一个暑假✨ 盘算着时间回家吃抄手水煮牛肉火锅香...

-自然卷不卷 （四川,成都）

椰子油黄米面包 

趁早前排挨着我爹坐下 面团虐我千百遍，我待面团如初恋ಥ_ಥ #早餐•2017年7月9日##元気満々朝ご飯##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

凉拌土豆 

有约饭才能好好做饭。 我就是那个乱七八糟的切法🤦‍♀️🤦‍♀️@u拉拉啦啦啦 。妹有油辣子，用的干辣椒面，花椒放太多（微妙脸 做凉拌菜什么的是相当苦手了…… #午餐•2017年6月22日##セガワ一人食##一起cī饭啊#

-自然卷不卷 （四川,成都）

茄汁意面配嫩煎带子 

存货吃完，可以买新的意面了。 最近早上都起不来。 #早餐•2017年6月20日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

胡萝卜肉桂蛋糕 

胡萝卜肉桂蛋糕/樱桃酱拌酸奶 肉桂是点睛之笔，用的红糖40g，随手抓了一个烤盘就倒进去（可能是傻子吧… 每次集中消耗某样食材的时候，一定是我们村超市做妖的时候，比如这筐胡萝卜，200日元能吃大半个月…… #早餐•2017年6月18日##...

-自然卷不卷 （四川,成都）

照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini 

携我亲故来吃鸡@u拉拉啦啦啦 #晚餐•2017年6月17日##一起cī饭啊##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐 

借地传图 随意发挥 今天进城 #早餐•2017年6月17日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年6月16日 

才发现 蜂蜜拌酸奶其实蛮好吃 #早餐•2017年6月16日##元気満々朝ご飯##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

开启贝果的一百种吃法【健康一手握】 

几百年前的存图 为了如期消耗希腊酸奶我真的蛮拼，烤过的贝果都被压得软塌塌。 #セガワ一人食##元気満々朝ご飯##好好吃饭#

-自然卷不卷 （四川,成都）

蒜油罗勒浸虾仁 

拔草拔草 拔一个是一个。 虾就是随便怎么折腾都好吃，罗勒和蒜也好吃。 多年后再想起这两年的每个星期三，会不会也觉得是噩梦。 压力一大就好丧啊我的天。 #午餐•2017年6月13日##セガワ一人食##喂养计划#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年6月13日 

早早去学校 牛油果香蕉奶昔/燕麦奇亚籽 饱了饱了 #早餐•2017年6月13日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年6月12日 

又变一人食 假装在次冰淇淋 香蕉/蓝莓树莓草莓/牛奶/奇亚籽 #早餐•2017年6月12日##元気満々朝ご飯##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola 

可可味，第二次做格兰诺拉，无油还能这么脆 ，好好吃啊，已经很接近我想要的口感了，泡牛奶酸奶或者空口磨牙都百搭。美中不足就是偷懒坚果切得不够小，还有我真的好想知道哪里能买到完整的生燕麦(｡ ́︿ ̀｡) #早餐•2017年6月10日##元気満...

-自然卷不卷 （四川,成都）

牛奶燕麦咸鲜玉米粥 

抢沙发 hhhhh我是不是第一个✌️✌️ 西兰花 花菜 蘑菇 胡萝卜，可是没有🌽 咸粥好喝诶。 #早餐•2017年6月7日##セガワ一人食##好好吃饭#

-自然卷不卷 （四川,成都）