#セガワ一人食#

2017年06月03日 

亲娘啊这也太好吃了吧‼️夹了生菜西红柿和大虾，饱腹感杠杠的，吃两片就撑回快乐老家！！ 做了一半的量，铺小烤盘有点厚，有大口吃肉的满足感。杏仁粉不够，玉米粉黄豆粉来凑数，看起来是黄皮，但是人家真的是西兰花啊٩( ᐛ )و #午餐•2017年6...

-自然卷不卷 （四川,成都）

免烤早餐燕麦球（Rawnola）丨健康·三餐 

抹茶味 拌酸奶 水煮玉米/芦笋/鸡蛋/酸奶/桃胶炖牛奶 #早餐•2017年6月1日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

桃胶皂角米牛奶羹 

桃胶炖牛奶/燕麦粥/沙拉 #早餐•2017年5月31日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

脱水酸奶撒胡椒!! 

希腊酸奶撒黑fú椒，双重味觉砰砰砰，下次再加点盐。 美式炒蛋/软欧/苹果牛油果奶昔 #早餐•2017年5月25日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

Blind Bagel 瞎眼贝果 

底部嘎嘣脆，热乎乎的贝果好吃到上天。 夹了生菜西红柿黄瓜卤牛肉，一本满足！！ #早餐•2017年5月24日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

西葫芦番茄鸡蛋沙拉 

有了溏心蛋 可以省掉沙拉汁 沙拉/软欧/草莓奶昔/苹果 #早餐•2017年5月23日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

开一锅传家老卤（开卤、养护及传家大法） 

超市里偶尔会有一大块牛肉卖，不知道是哪个部位，反正就买回家了。 有卤菜才能算得上是夏天啊。 这两个月只减了2kg，体脂也只降了2%，好慢好慢，可能比去年此时大两个号。 今天一上午都耗在医院了，回家的时候路过超市晃悠了一圈，虽然是连锁，但是同...

-自然卷不卷 （四川,成都）

百变贝果三明治 

夹了生菜煎蛋黄瓜西红柿，抹芥末酱。 盈盈说天天都喝牛油果，那今天换蔓越莓好了 #早餐•2017年5月22日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年5月21日 

菠菜鸡蛋饼/牛油果奶昔/小西红柿/猕猴桃 #早餐•2017年5月21日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

油醋汁冰草沙拉 

冰草沙拉/牛油果燕麦奶昔 #早餐•2017年5月20日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年5月19日 

草莓燕麦奶昔/美式炒蛋/小西红柿 #早餐•2017年5月19日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年5月17日 

今天吃南瓜卷 草莓 车厘子 右滑是昨天傍晚。 夏天真好。 #早餐•2017年5月17日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

菠菜藜麦沙拉 

前排宝宝种草 加颗蛋 绝配！！ #早餐•2017年5月15日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

午餐•2017年5月14日 

桂林米粉 长得像家那边的米线 黄金周去@ann醬 家蹭吃蹭喝 还带走了她的存货 本来心里是有午餐计划的 就 突然想吃辣 #午餐•2017年5月14日##セガワ一人食##kokoro#

-自然卷不卷 （四川,成都）

不用捏的饭团(おにぎらず) 

饭团和豆浆 下大雨🌧️ 鸡胸肉吃出了金枪鱼的味道 #早餐•2017年5月13日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐 

@Manszewoo @espe的好朋友 来看我的粗鲁鸡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #午餐•2017年5月12日##セガワ一人食#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年5月12日 

司康司康 想不起是哪个方子 反正糖油量都蛮大的 #早餐•2017年5月12日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）

早餐•2017年5月11日 

不会比今天更早了。 朋友的闹钟 五点半响了… 可是我 三点才睡ಠ_ಠ #早餐•2017年5月11日##セガワ一人食##元気満々朝ご飯#

-自然卷不卷 （四川,成都）