#黑麦#

亚麻籽藤篮欧包（免揉免割包自然开裂） 

加了黑麦和全麦 哈哈哈哈 就是没开裂

xxxibgdron

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶） 

300克黑麦粉，220毫升水，5克酵母，2克盐。搅拌均匀室温发酵半小时，放入冰箱冷藏。早上拿出来排气整形放入模具。1小时二发。210℃预热。190℃25分钟。

肥宅拔草机

黑麦 

#黑麦#黑麦面包

-MNiii （重庆,江北）

无糖无油 

不添加额外油糖的黑麦黑眼豆豆和红薯乳酪 #无糖无油##黑麦#

珂绮

黑麦薄饼（减脂期首选） 

黑麦鸡肉卷。 我觉得蛮好吃的。我爸妈不喜欢#早餐•2019年7月4日#

胖大大大大大欣_

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

不会做包子，硬往里面塞了豆沙馅，但是味道还不错👍

今天下了雨

减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果 

黑麦贝果

M_A_G

黑麦黑芝麻法棍 

黑麦黑芝麻法棍#欧包欧包##法棍#

菱五爷 （北京,大兴）

（无油）全麦黑麦贝果bagel~咬劲十足，越嚼越香 

真的很有嚼劲 很好吃，哈哈 越嚼越香 原始麦香，很上头😂

小新没没没蜡笔 （江苏,扬州）

无油无糖无蛋低卡低脂全麦麻薯南瓜(紫薯、芋泥)欧包-减肥必备 

材料：黑麦面粉，糯米粉，玉米淀粉，脱脂牛奶，鸡蛋，赤藓糖醇，橄榄油，水 平均每个120g，220大卡#全麦##健康低卡低脂#

翁小厨爱面包

硬欧 

好喜欢这种老树皮质感的硬欧#硬欧##黑麦##蔓越莓的#

Bettychristian （福建,厦门）

贝果贝果 

我要做个好学生，嗯！🙌#贝果贝果##黑麦##自家制天然酵母#

AeolusMJ （北京,朝阳）

低卡黑麦全麦吐司 

只用了黑麦粉高筋粉对半，还加了150克左右低脂奶酪，水换成了低脂奶。用了整整一倍的份量，结果面团在面包机里发的突破天际，哈哈哈哈哈。烤出来比纯全麦粉做的吐司软多了。#健身低卡食物#

dewyii （江苏,南京）

黑全麦豆沙包 

#健康# #健身# 好做，有嚼劲，健康。

dewyii （江苏,南京）

黑麦 欧包 

常温液种100g高筋，主面团100高筋80黑麦120全麦，10黄油10糖，一发成功，整理醒十分钟，太忙塞进冰箱，回来继续，这会有点硬了～再回醒发，加入浸泡果干，面团表层较硬，果干有水面团整个感觉废了，不知道怎么搞的最后也算搞进藤篮，看着略干...

bubu-lin

核桃黑麦面包 

非常成功，很好吃！

藏马蔷薇-1

早餐•2019年5月13日 

#早餐•2019年5月13日# 🥪黑麦鸡蛋三明治 ☕️奶咖 昨晚吃了顿火锅🍲虽然体重没变，但今天也要少吃点#黑麦##三明治🥪！##快手早餐##宿舍党早餐##一人食#

种棉小公举爱下厨

黑麦粉糊塌子「我的慢碳饮食」 

上次老师说用擦丝的方法 改进后真的很好操作了诶！就是火候掌握的不行哈哈哈

吐司吐司猫一只