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by叫我李妍
2024年05月03日
自制蔬菜沙拉能量碗 烤南瓜：贝贝南瓜，200℃烤20分钟，翻面，集中一起撒上柠檬海盐黑胡椒，再烤20分钟。 香煎鸡胸肉 杂粮饭 必加的：紫叶生菜，黄瓜，苦菊，鸡蛋，油醋汁，西兰花 可不加：豌豆，玉米粒，焯水后的胡瓜，牛油果，紫甘蓝，...
05-03
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瘦身减肥
#瘦身减肥# #早餐•2024年4月10日# 今日早餐： 芝士欧包，银耳羹，蒸山药，蒸红枣，草莓蓝莓圣女果，牛油果鸡蛋奶酪酱
04-10
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#瘦身减肥# #早餐•2024年4月9日# 今日早餐： 欧包，奶酪，煎蛋，牛肉火腿，水果拼盘（橙子蓝莓草莓圣女果），黑咖啡
04-09
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#瘦身减肥# #早餐•2024年4月8日# 今日早餐：牛奶+杏仁粉，黑麦欧包，滑蛋+培根，蒸红枣，蒸山药，芦笋
04-08
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#瘦身减肥# #早餐•2024年4月6日# 今日早餐： 可颂（培根+牛油果），黑咖啡，鸡蛋羹，米糊（核桃莲子百合山药小米），芦笋，芭乐蓝莓草莓圣女果
04-06
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#瘦身减肥# #早餐•2024年4月5日# 今日早餐： 芝士欧包，无糖酸奶，口蘑煎虾仁，蒸红枣，苹果草莓蓝莓圣女果
04-05
黑芝麻全麦餐包 100%纯全麦
按1.5倍做的，其中200克全麦粉+100克高筋粉 #瘦身减肥#
04-04
#瘦身减肥# #早餐•2024年4月4日# 今日早餐： 玉米，纳豆，南瓜百合莲子核桃小米米糊，蒸红枣，西芹，蓝莓草莓圣女果
#瘦身减肥# #早餐•2024年4月3日# 今日早餐： 蒸山药，蒸红枣，口蘑煎蛋，纳豆，水煮蛋，草莓蓝莓圣女果，黑咖啡
04-03
#瘦身减肥# #早餐•2024年4月2日# 今日早餐： 可颂（生菜鸡蛋牛油果），纳豆，黑咖啡，蓝莓草莓圣女果
04-02
#瘦身减肥# #早餐•2024年4月1日# 今日早餐： 法棍，滑蛋，口蘑煎培根，纳豆，黑咖啡，蓝莓草莓圣女果
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月31日# 今日早餐： 香蕉鸡蛋牛奶松饼，鸡蛋羹，苹果小米粥，蓝莓圣女果牛油果芭乐
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月30日# 今日早餐： 五谷米糊（山药核桃百合莲子小米），口蘑煎培根，法棍，山药，蓝莓，奶酪
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月29日# 今日早餐：可颂三明治（牛油果+培根+生菜），黑咖啡，煮鸡蛋，蓝莓+芭乐+苹果
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月28日# 今日早餐：土豆山药胡萝卜鸡蛋生菜奶酪沙拉，黑咖啡，蓝莓+圣女果+芭乐
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月27日# 今日早餐：红薯山药，蒸红枣，菠菜蛋花汤，芭乐+圣女果+蓝莓+橙子
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月26日# 今日早餐：口蘑核桃煎培根，山药，纳豆，芭乐+金桔，无糖酸奶
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#瘦身减肥# #早餐•2024年3月25日# 今日早餐：法棍，黑咖啡，草莓蓝莓圣女果金桔
03-25
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