#轻蔬系列#

烧土豆海带 

🍅必加！有加鲣鱼粉 小伙伴说好吃极了！ #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##轻蔬系列##纤维素##减脂##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

又加一大把豌豆～饱腹啦。 #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##纤维素##每每素食##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

日式鲜虾味增汤 

好多虾……… #午餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##轻蔬系列##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

减脂糙米粗粮饭 

又回归”老本行“了…🌚🌚🌚 有虾有鸡蛋有各类杂蔬…… #晚餐•2016年8月30日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##轻蔬系列##优质蛋白##杂粮狂##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烧土豆海带 

土豆番茄海带汤！绝对健身狗之选！ #晚餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##纤维素##减脂##每每素食#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司 

就是要全素全素全素！大爱啊！ #午餐•2016年8月26日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##黄金脂肪##杂粮狂##轻蔬系列##每每素食##减脂##增肌##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

素盆菜 

其实又加了火腿片吃哈😄～ #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##纤维素##优质蛋白##减脂##增肌##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

菜泡饭 

胡乱开煮的紫米菜泡饭～丑是丑了点但是味道真是赞👍 #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##杂粮狂##纤维素##减脂##增肌##轻蔬系列##每每素食#

齐妙可言 （浙江,杭州）

炒杂蔬 

棒棒的杂蔬！把素食坚持到底😄😄。 #午餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##轻蔬系列##减脂##增肌##优质蛋白##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

食物本身的味道—清炒白菜 

白菜大豆蛋白 喜辣。 #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##纤维素##减脂##轻蔬系列##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

#排毒汤#西红柿豆芽汤 

昨天做的番茄杂蔬汤 味增棒棒哒❤️ 好喝到停不下来！ #晚餐•2016年8月24日##健康饮食系列##健身餐##减脂##纤维素##每每素食##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

自制蛋包饭➕杂蔬～💗 #晚餐•2016年8月22日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##优质蛋白##优质碳水##纤维素##轻蔬系列##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

铺了一点白芝麻增香～😋😋 #晚餐•2016年8月21日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##优质蛋白##轻蔬系列##减脂##增肌##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

整体就不说啦～稍微提一下中间的是herring罐头。。腌过的 虽然热量稍高一点……稍加一点拌着吃还是不错哒～ #晚餐•2016年8月20日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##优质碳水##减脂##增肌##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

老丁的私房菜-清炒山药 

哈哈喜欢咖喱味儿的山药！ #晚餐•2016年8月19日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##轻蔬系列##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

番茄炒西葫芦（已更新）( Stir-fried Tomato and Zucchini ) 

加了额外的披萨酱和番茄罐头汁。。好味！ #晚餐•2016年8月19日##健康饮食系列##健身餐##每每素食##轻蔬系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

甜椒炒鸡胸 

昨天深夜的作品。。用的是上好的火鸡鸡肉。加香菇。 #晚餐•2016年8月19日##健康饮食系列##健身餐##优质蛋白##轻蔬系列##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

#排毒汤#西红柿豆芽汤 

今天加了裙带菜。yum！！ #晚餐•2016年8月15日##健康饮食系列##健身餐##轻蔬系列##每每素食##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）