#三分钟菜我的爱#

正确的玉子烧/厚蛋烧做法 

厚蛋烧。 一个整蛋剩下都是蛋白。盐和糖放少了。 #早餐•2017年9月23日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

手撕包菜的入味烧法 

第一次做包菜用蚝油和黑醋，又加了辣椒油。好吃😋 #午餐•2017年9月1日##三分钟菜我的爱#

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最好吃的扬州狮子头 

结合了两个方子。真好吃！ #晚餐•2017年8月27日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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蛋黄狮子头 

好吃！ 结合了两个方子。豆腐牛肉鸡蛋泥➕咸蛋黄➕鸡汤炖的。 #午餐•2017年8月27日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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烤鲳鱼 

下次不这么做了。 腥，皮还发硬咬不动。 #晚餐•2017年8月20日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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和式晨食——抹茶燕麦粥 

好久没吃燕麦粥了😋 #早餐•2017年8月20日##三分钟菜我的爱##爱抹茶#

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整个椰子双皮奶 

整个椰子双皮奶😋 太爱这个了。 冷藏热吃都超赞！ #晚餐•2017年8月15日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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整个椰子双皮奶 

特别嫩的双皮奶。 #晚餐•2017年8月12日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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2017年08月12日 

蒸了半个小时才熟。 #晚餐•2017年8月11日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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清汤牛肉面 

清汤牛肉牛筋面 #晚餐•2017年8月7日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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浓醇抹茶冰淇淋 

还没冻实就拿出来吃了几口。好吃啊，就是原料太干了奶油打不发，做出来只有一口😭 #午餐•2017年8月6日##爱抹茶##三分钟菜我的爱#

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浓醇抹茶冰淇淋 

20克抹茶就是半盆啊…… 完全没办法打法淡奶油了... 好不容易混合均匀后扔进冰箱了。小小一盒... 等几个小时尝尝。 #午餐•2017年8月6日##爱抹茶##三分钟菜我的爱#

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鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free) 

半片火腿咸度刚好。西红柿菠菜芝士蛋白😋 #早餐•2017年8月4日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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【快手低卡蛋白早餐】烤蛋杯 

黑色的是黑蒜。好爱黑蒜！ #早餐•2017年8月1日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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无家可归地种种 

肉泥木耳乱炖配玉米糕。 #晚餐•2017年7月30日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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平底锅盐烤鲱鱼 

只放盐和胡椒。鱼自己出好多油。还有小刺好多，下次煎完高压锅压酥了就好了。 #晚餐•2017年7月30日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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养生火山饭（无谷无油无盐低碳水） 

豪华版：加了鱼肉卤蛋和烤鸡胸😋 #午餐•2017年7月23日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

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番茄虾仁 

只放了番茄酱和韩式辣椒酱。也好吃😋 #晚餐•2017年7月23日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

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