#三分钟菜我的爱#

【极简】芝士慕斯蛋糕 

做了三份。用了250克奶油奶酪+250克法式酸奶白芝士。 #晚餐•2017年5月12日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

【极简】芝士慕斯蛋糕 

慕斯慕斯拿锅装😋 #晚餐•2017年5月11日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

无家可归地种种 

剩的烤肉配菠菜和杂蔬。 #晚餐•2017年5月11日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

【极简】芝士慕斯蛋糕 

三分钟做好的减肥甜品。 关键是好好吃。 😋✌️ #晚餐•2017年5月11日##接力自制幸福感##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

无家可归地种种 

抹茶麦麸粥😋 #早餐•2017年5月6日##三分钟菜我的爱##接力自制幸福感#

蓝茶幽香

健康快手小蛋糕【偷偷喂口菜给你】 

小蛋糕的豪华吃法： 凿一些洞洞，浇上椰浆，上面放一球豆乳浓酸奶。😋 #早餐•2017年5月2日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

低脂的提拉米苏 

冰箱里剩下的酸奶油的处理方法： 随手做随手就吃了的提拉米苏。 #晚餐•2017年5月2日##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

极品红烧三文鱼 

除了酱油，醋，蜂蜜，另外多放葱姜蒜和孜然味道特别好😋 中火慢炖肉就会特别嫩。 #晚餐•2017年5月1日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

麻酱手撕茄子 

黑芝麻酱，醋和酱油拌的蒸茄子和木耳。 #晚餐•2017年5月1日##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

椰奶冻 

用了8克吉利丁粉，又加了5克淀粉。口感刚好。 #午餐•2017年5月1日##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

番茄虾仁 

这个做法用来做鸡胸肉也好吃。甜甜酸酸的。加点毛豆增加营养和口感。 #午餐•2017年5月1日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

番茄虾仁 

番茄红椒蓝莓虾仁。没有菠萝所以用的蓝莓... #晚餐•2017年5月1日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

养生火山饭（无谷无油无盐低碳水） 

好吃又健康的“假”米饭。 #晚餐•2017年5月1日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

培根炒扇贝 

奢华早餐#3 培根煎巨人扇贝😋 一顿早餐吃这么多海鲜真的好嘛…… #早餐•2017年4月29日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

可怕的蛋饼 Scary omelet 

奢华早餐#2 蟹肉培根炒蛋😋 #早餐•2017年4月29日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

炒大虾 

奢华早餐哈哈哈。 葱炒大虾😋 #早餐•2017年4月29日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香

无家可归地种种 

红烧肉炖嫩豆腐和溏心蛋。 这么好吃的东西怎么这么丑🤣 #晚餐•2017年4月27日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#

蓝茶幽香

无家可归地种种 

抹茶红豆麻薯+咸蛋黄+粒粒红豆沙+抹茶酱。 哪有这么吃的🤣 #晚餐•2017年4月25日##三分钟菜我的爱#

蓝茶幽香