喜欢的食材大集合，完全是想象中的味道 所以不算惊艳;p #晚餐•2016年12月5日# #健康三餐# #喂冬冬# #练前吃啥# #练后吃啥# #听说你要来我家蹭饭？# #一年四季都在暖胃#
2016-12-05
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espe的好朋友
（北京,石景山）
用栗子红薯（就是白薯）+淡奶+香蕉代替了南瓜，又很无耻地用力减了糖和油（油25，糖30（外加半根香蕉）），最后甜度居然也OK，白薯的缘故，外酥里绵，像scone！切两片加烟熏三文鱼吃，吃出一个大惊喜 #早餐•2016年11月27日# ...
2016-11-27
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espe的好朋友
（北京,石景山）
烤鸡胸+奶油生菜+煮胡萝卜+烤脆的佛卡夏块儿，再撒一兜兜盐，练胸前吃胸，追求仪式感😉 #午餐•2016年11月18日# #健康三餐# #练前吃啥# #memo#
2016-11-18
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espe的好朋友
（北京,石景山）
一次性做一大堆煎不过来，所以用烤箱烤的，像我一样做成三明治可以，单吃不建议这么干，湿湿的没有焦香味儿，满足感会大打折扣呢～ #午餐•2016年11月14日# #健康三餐# #喂冬冬# #记得吃肉# #练前吃啥#
2016-11-14
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espe的好朋友
（北京,石景山）
这次酱没收太干，所以一半儿的量就够拌一罐金枪鱼惹，还加了酸黄瓜碎和莳萝，听着就好吃对不对～ 腰果酱比美乃滋优秀太多了，只是注意一定用生腰果而不是调过味或油炸的 #早餐•2016年11月2日# #健康三餐# #练前吃啥# #喂冬冬...
2016-11-02
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espe的好朋友
（北京,石景山）
因为一份儿只会用到部分滤过的酸奶，三分之一颗洋葱，三分之一根黄瓜......所以每次做完后的第二顿......还是它......第三顿......还是它...... 哈哈不过也没啥压力啦，因为好好吃都不会腻哒🙆 #晚餐•2016年10...
2016-10-28
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（北京,石景山）
分着装，逗冬冬，喜欢看他动不动就被点儿小伎俩唬住的呆样 #晚餐•2016年10月19日# #健康三餐# #喂冬冬# #记得吃肉# #练前吃啥# #充值蛋白质#
2016-10-19
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espe的好朋友
（北京,石景山）
这次用的牛林肉，依旧是原汁原味的肉香，嚼劲儿要比里脊大些，一盘子都被冬冬次光 忙了一阵子再回来看下厨房怎么觉得冷清了好多，喜欢的po主们也都不常露面了，有点难过........ #午餐•2016年10月19日# #健康三餐# #喂...
2016-10-19
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（北京,石景山）
我.....我真的不是听说宝宝吃不到海鲜成心刷屏厚😂@Manszewoo 摸摸 #晚餐•2016年10月15日# #健康三餐# #充值蛋白质# #喂冬冬# #练前吃啥# #练后吃啥#
2016-10-15
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espe的好朋友
（北京,石景山）
冬冬一回家就有海鲜次！一拿到海鲜就想做海鲜饭！ 喜欢红米，有嚼劲儿，还有层皮皮，啊好啦，我知道我这会儿应该多吃好消化的东西 #晚餐•2016年10月13日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #充值蛋白质# #练前吃啥#...
2016-10-13
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espe的好朋友
（北京,石景山）
味道很妙，生豆腐金枪鱼一起吃不出来有任何冲突，还加了焯过的芹菜丁，放到第二天挤干豆腐出的水后再吃更感觉满口嚼的都是肉 #午餐•2016年9月23日# #健康三餐# #练前吃啥# #练后吃啥# #写进妈妈爱吃的记事薄# #喂冬冬...
2016-09-23
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espe的好朋友
（北京,石景山）
早上做的，烤了三十分钟，吃了三分钟😳 @KKKKKKK_ 收到postcard！开熏！之前种种原因没去成大荷兰真是个遗憾，是遗憾就一定会找机会弥补，等我去了再给你邮一张好不好？耶吼我好浪漫喔（捂脸 秋天是烤红薯和糖炒栗子的季节，光看...
2016-09-22
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espe的好朋友
（北京,石景山）
