#有菜就有爱#

清炒芥蓝 

也是存图一张，也是妈妈出品 右边是近照，这宛如没练过的小体格也是尴尬，让你三天打渔两天晒网啊，让你不舍得虐腹背啊 这果子你治几吃啊 #晚餐•2017年3月9日# #健康三餐# #有菜就有爱# #练前吃啥#

espe的好朋友 （北京,石景山）

蒜薹炒肉 

最喜欢妈妈做的蒜薹炒肉 每次跟她讲 啊我买了XX，想吃你做的XX菜惹～我做不来出你的味道 的时候，她都会超开心超认真地做出来☺️ #晚餐•2017年3月7日# #健康三餐# #有菜就有爱#

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凉拌黄瓜木耳 

微波炉叮下热食也不违和hhh #晚餐•2017年2月27日# #健康三餐# #有菜就有爱# #练前吃啥#

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青菜豆腐 

很难得 把油菜做好吃了😂 #午餐•2017年2月20日# #有菜就有爱# #健康三餐#

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绿意盎然——牛油果蓝莓沙拉 

wholefoods的ricotto真好次 虽然不愿意承认但确实比我自个儿做的好次呢呢 以为加了奶油，看看配料表并没有，所以还是奶源的问题吧 #晚餐•2017年2月5日# #有菜就有爱# #memo# #健康三餐#

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完美沙拉公式~How to build the perfect salad 

bagel，鸡胸肉，羽衣甘蓝沙拉 这几天都在🐒父子买菜，比北京一般超市的好吃，不知道能不能代表美帝普遍水平 另外可能因为扭腰是大都会，移民多，市民的饮食习惯没有想象中糟糕 #晚餐•2017年2月5日# #健康三餐# #有菜就有爱...

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【健康三餐】苹果咖喱鸡 

我啊乱入一下下，形式不一样，精神是相通的 洋葱尖椒西红柿鸡胸肉咖喱粉苹果泥炒成的咖喱糊、土豆泥、greek yoghurt和清炒西兰花，这是几天来做得最复杂的一次饭了😂 炒鸡炒鸡好次！苹果是做咖喱的决胜法宝 #晚餐•2017年1...

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椰子油煎苹果沙拉 

看起来也太像咖喱土豆的苹果粒😂😂 以及鸡胸生菜南瓜块 非常甜蜜必须多放点儿醋平衡口感 #午餐•2017年1月10日# #健康三餐# #练前吃啥# #memo# #甜牙齿的美梦# #有菜就有爱#

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自家意面 

No.3 咖喱意面 两颗洋葱炒软炒焦，加咖喱粉炒香，加入切碎的两只去皮番茄，煮烂，加入一颗焯过切碎的西兰花，加生抽炒匀，加椰浆，收至合适浓度，加入煮好的意面，拌匀，尝味并做最后调味，出锅磨胡椒粉 配了土豆泥和鸭腿（我冬把这一盘都吃了...

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Frittata 意式蛋餅 

瞎做版，放了洋葱、菠菜、甜椒、西兰花、鸡蛋和牛奶，要吃菜嗷嗷嗷！！ 调味用了生抽和韩式辣酱黑胡椒等等，好次！ #午餐•2017年1月8日# #健康三餐# #老板加颗蛋# #充值蛋白质# #有菜就有爱#

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酸辣红菜苔 

@宛大头 上次吃的时候不太新鲜，所以把口感形容偏了，这次又做发现口感其实是芦笋！ #晚餐•2016年12月26日# #健康三餐# #有菜就有爱# #练前吃啥#

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【健康三餐】安东鸡 

红薯换土豆 （清冰箱动机明显 #午餐•2016年12月21日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #一年四季都在暖胃# #有菜就有爱# #练后吃啥# #memo#

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super plate 

生菜 牛油果 西红柿 酸豆奶酪 蔓越莓干 莳萝 腌萝卜，因为另有吃别的就没放碳水类惹 as seen on screen 😉 巨好吃啊，偌大一盆舔盘而终 #晚餐•2016年12月20日# #健康三餐# #充值蛋白质# ...

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西兰花素炒 

随便炒炒，炒出了留学生即视感🙂 主要想讲自己腌的小辣椒味道一流，适合入菜 #晚餐•2016年12月15日# #健康三餐# #有菜就有爱# #记得吃肉# #冰箱里有惊喜# #memo#

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super plate 

南瓜+鸡胸+蘑菇+黑豆+酸豆奶酪+苦苣+坚果碎+蔓越莓 没有牛油果的日子还真是难过呢 #午餐•2016年12月14日# #健康三餐# #充值蛋白质# #写进妈妈爱吃的记事薄# #有菜就有爱# #memo#

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可能是最好吃的烟熏三文鱼鹰嘴豆谷物沙拉 

主打轻食的餐馆、外卖越来越多，无奈没有荣幸成为任何一家的忠实顾客 #午餐•2016年12月13日# #健康三餐# #喂冬冬# #一做再做都是真爱# #有菜就有爱# #练后吃啥# #充值蛋白质#

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腊肠手撕包菜 

先煸出腊肠的油，盛出来，用这个油炒菜，菜熟再放肠 妈妈超！喜！欢！ 半根儿肠配半棵菜，连做两天～～🐥🐥 #晚餐•2016年12月11日# #健康三餐# #写进妈妈爱吃的记事薄# #听说你要来我家蹭饭？# #记得吃肉# #有...

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2016年12月09日 

借地传图，能找到想法惊人相似的方子感觉也是蛮妙⭐️ 苦苣、奶油生菜、烤白薯条、烤胡萝卜条、山核桃、蔓越莓干、greek yoghurt、盐和胡椒，加了烤白薯的酸奶沙拉一下变得甜腻丰满，极力推荐 卷饼吃的话先在饼上涂两大勺greek ...

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