奶黄馅的鲷鱼烧，配咖啡奶油，开心果碎，草莓酱~一口下去满足的不要不要的~ #午餐•2016年10月10日##用美食探寻全世界##增肌餐，加油加油吃#
2016-10-10
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
和老公路跑七公里之后，在宜家开吃~那个应该是配的小茴香酱，好香~ #午餐•2016年10月10日##增肌餐，加油加油吃##用美食探寻全世界#
2016-10-10
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
薯泥奶酪餐包，三文鱼，猕猴桃，豆浆，杏仁~ 现在好爱这种餐包，做了好几次了，一次吃一周😂太懒了 天越来越冷了啊，今天这边就18度…还好今天是体育の日的祝日，准备和老公一起路跑去~ #早餐•2016年10月10日##增肌餐，加油加油吃##起床...
2016-10-10
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
公司发的干货鲷鱼，不知道怎么吃，直接蒸了居然还挺好吃~薯泥奶酪黑麦餐包，牛奶坚果~ 国内今天是最后一天了，我是上完今天就可以休三天啦哈哈（下周一是祝日）吃饱饱再坚持一天💃 #早餐•2016年10月7日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力...
2016-10-07
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
昨天买回来的碱水包，烤烤特香，三文鱼，香蕉蓝莓奶昔，香蕉太大，牛油果就没一起打~ 没有国庆假的人起来吃饱饱苦逼上班去了😪 #早餐•2016年10月3日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-03
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
难得和老公作息一致吃早餐（基本他都属于九点多才起来的人😪）三文鱼，薯泥奶酪餐包，温泉蛋，蓝莓香蕉奶昔是我的…能吃他俩哈哈😄吃完约会去喽😘 #早餐•2016年10月2日##增肌餐，加油加油吃##简简单单即美味#
2016-10-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
今天外食的寿司… 最近忙炸，健身一周只能挤挤时间去三次，还被某人说好像瘦了😱尽快调整状态，还是要好好吃饭好好练… #午餐•2016年9月27日##增肌餐，加油加油吃#
2016-09-27
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
红烧虹鳟鱼~估计是在日本能找到的屈指可数的淡水鱼了，果然比海鱼嫩多了，每次逛超市看到必买，有个不爱吃海鲜的老公真是心累… #晚餐•2016年9月20日##增肌餐，加油加油吃#
2016-09-20
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
大号的西葫芦塌子，放了两勺辣椒粉就是这个色了……讲真如果不是为了保证每天吃够十五种食材，我可以顿顿吃这个😂 #晚餐•2016年9月20日##增肌餐，加油加油吃#
2016-09-20
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
紫薯鸡胸饺，虾，三文鱼，冷冻莓果，还有最后的黑麦红薯餐包~ 本来餐包做的是够一周早上吃的，结果某人背着我偷偷吃的停不下来，他的原话是：我就尝尝是不是像闻起来那么香😪然后他又说：以后能不能和你一起吃这种面包啊😘他以前都是甜面包白面包，好吧，...
2016-09-14
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
今天做的黑麦薯泥奶酪肉松餐包，肉松国内带的，不舍得多放哈哈~又放了亚麻籽粉和黑芝麻，虽然整形丑了点，但是香的不要不要的~一周早上的碳水有了~ 现在一周五练，已经放弃有氧了，不做有氧真的好开心啊，还有真的是要加大重量才能有效长肌肉啊…还有还有...
2016-09-11
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
好几天不po三餐图，每天都有认真的吃饭，健身（一周五天），睡觉，上班，学习~ 黑麦核桃包，牛油果，红茶豆浆，西葫芦炒鱿鱼~ 还有四个多月就可以回国了，到时候就可以各种餐具烘培工具买买买喽~ #早餐•2016年8月30日##增肌餐，加油加油吃...
2016-08-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
最近吃的都差不多，基本我都是做好包包放冰箱冷冻，中午杂粮饭加肉菜，晚上黑米粥加点其他的，虽然每天差不多，但是尽量让自己吃够二十种类~每餐都有碳水蛋白质和优质脂肪~ #早餐•2016年8月23日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-08-23
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
