牛肉炒饭~拍照的工夫就散开了，算了开吃~吃完又想起来吃了半个牛油果~今天休息日，准备做贝果留着下周的早餐碳水储备~ #早餐•2016年7月31日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~##いただきま〜す#
2016-07-31
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
今天是日本吃鳗鱼的日子…不过我后知后觉吃过晚饭和老公逛超市才记起来，其实我不觉得有多好吃😂买给老公吃~ #晚餐•2016年7月30日##增肌餐，加油加油吃#
2016-07-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
牛油果蝴蝶面，蓝莓，卷心菜，白鲑~买了不少三文鱼和虾，一周的蛋白质来源，还有一块牛键忘拍了… #午餐•2016年7月30日##增肌餐，加油加油吃#
2016-07-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
中午吃的披萨自助，没好意思拍照，晚上到这个点又饿了，正好和老公在外面逛，决定吃拉面~第一次吃到不是溏心蛋的拉面呢，不开心…不过还好面好吃😄 #晚餐•2016年7月29日##いただきま〜す##增肌餐，加油加油吃#
2016-07-29
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
昨天中午剩的炒饭，中午和老公外食自助（对就是我的欺骗餐哈哈…就是任性）早上想少吃点，但是吃完感觉一点没饱，嗯再去找点其他吃的，早上称了下，好像又瘦了一点点…真是心塞，过段再去吃点其他东西去~对了今天臀腿日… #早餐•2016年7月29日##...
2016-07-29
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
一份炒饭其实，里面有藜麦大米糙米卷心菜西葫芦彩椒猪肝虾仁鹰嘴豆，老公说看你放了不少主食，怎么炒好了都不见了😂 #午餐•2016年7月28日##增肌餐，加油加油吃##いただきま〜す##昼御飯~お弁当#
2016-07-28
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
南瓜土司，牛油果，煎蛋，煎三文鱼树莓蓝莓~昨天休息，今天好好吃，然后晚上练背😘 其实我觉得马甲线很好练🙈 #早餐•2016年7月28日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-07-28
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
本来想每天吃的不一样的，但是昨天练完实在太累了，老公给买了赤贝和虾，说是给我补蛋白质，就是不愿意给我买蛋白粉😂明明蛋白粉更便宜好嘛…他还给我备了不少三文鱼鳕鱼鸡胸鸡蛋…… #午餐•2016年7月27日##增肌餐，加油加油吃##いただきま〜す...
2016-07-27
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
树莓南瓜土司牛油果北极贝还有从北海道带来的芝士蛋糕，强烈推荐这个芝士蛋糕，爱重乳酪蛋糕的人应该特别喜欢，渣手机拍不出漂亮的切面，但是真的真的特别好吃，去了一次北海道就彻底喜欢那了，芝士，乳酪，拉面，牛奶，全部都好吃的飞起，而且还比东京便宜太...
2016-07-27
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
很少发晚餐是因为我每天的晚餐都一样，都要喝这个养发粥（就爱我的长头发）😂黑豆黑米红豆花生红枣桂圆粥，这是第二碗哈哈~西葫芦塌子，爆浆的南瓜饼~吃完休息下，换衣服去健身~计划是一小时胸腹半小时椭圆机，然后练完加餐香蕉一根牛奶一杯😻 #晚餐•2...
2016-07-26
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
沙拉酱汁是自己调的，椰子油酱油柚子醋海岩蒜蓉，第一次瞎配的居然很好吃呢呼呼~饭团是大米糙米薏米黎麦加三文鱼罐头~撑死了哈哈~今天十点半的时候加餐了杏仁和腰果，老公的评价是太能吃了😂 #午餐•2016年7月26日##增肌餐，加油加油吃##いた...
2016-07-26
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
最近准备增肌，发现吃的干净有的时候有点吃不够热量，记录下，根据健身内容注意下体型的变化~ #早餐•2016年7月26日##增肌餐，加油加油吃##いただきま〜す##起床的最大动力~#
2016-07-26
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
