#等一杯熱牛奶的時間#

奶油乳酪核桃面包 

好久没做面包了，按照方子180度/25分钟烤的，还是硬了点，估计是揉面时太黏又加了点面粉，导致水分少了的缘故。做了红豆核桃奶酪馅的，味道很好，发的也比较成功。方子还是不错的，下回自己再改进吧。 #早餐•2017年7月7日##是日早餐##等一...

梁经天 （上海,虹口）

秋葵厚蛋烧 

2017.06.29。🍳 原方基础上加了芝士，口感棒棒的。遗憾整形丑了点哈哈。 . 芝士秋葵玉子烧+紫薯+酸奶 #早餐•2017年6月29日##等一杯熱牛奶的時間##是日早餐#

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年6月28日 

2017.06.28 🌰 感觉自己好健康 . 坚果鸡蛋燕麦酸奶+水煮芦笋 #早餐•2017年6月28日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

意大利青酱 Pesto 

米池安利的青酱，把200g的罗勒叶一次性解决了。加在意粉里真的很好吃，就是油多了点，以及热量太高了！只好吃点没加酱的草平衡一下。 . 芝士南瓜青酱意粉+一堆没味道的杂草+鸡蛋+布林 #早餐•2017年6月16日##是日早餐##等一杯熱牛奶的...

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年6月10日 

2017.06.10 ☔️ 雪菜毛豆+茄汁沙丁鱼+鸡蛋+苹果+牛奶 #早餐•2017年6月10日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

无油煎鸡胸 

本来想再配点芦笋的，但来不及了。用最爱的李锦记牌酱油鸡汁腌了一晚，煎之前再裹了薄薄一层淀粉，煎的时候撒上胡椒，没放油，真的超级好吃！肉无敌嫩！ 总结跟1.从冷冻肉换成了冷藏肉；2换了个牌子；3.裹了淀粉和腌制过有关。 但酱油的含盐量太高了...

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年6月5日 

减脂早餐，今天开始认真锻炼了。 #早餐•2017年6月5日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

2017年05月25日 

放了一晚，明显没刚出炉时好吃了 #早餐•2017年5月25日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年5月24日 

暗里着迷☁️ 红枣枸杞鸡蛋牛奶麦片+核桃仁+杏仁饼+樱桃 #早餐•2017年5月24日##等一杯熱牛奶的時間##是日早餐#

梁经天 （上海,虹口）

深夜食堂土豆泥色拉 

把蛋黄酱换成了牛奶，味道淡些，口感更绵滑。 土豆泥+胡萝卜+黄瓜+玉米+火腿+鸡蛋 #早餐•2017年5月19日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年5月18日 

核桃包+牛油果+培根+水波蛋+油桃，还有一杯热牛奶🥛 #早餐•2017年5月18日##等一杯熱牛奶的時間##是日早餐#

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年5月17日 

银鱼红枣小米粥，鲜甜，超级好喝！！！ 还有酸奶+带鱼+山药+西兰花+水煮蛋 #早餐•2017年5月17日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐•2017年5月16日 

水煮蛋+水煮毛豆胡萝卜+水煮培根+热牛奶，还有Cherry仔带来的芋头饼，好吃！！ #早餐•2017年5月16日##等一杯熱牛奶的時間##是日早餐#

梁经天 （上海,虹口）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

#早餐马拉松# ☁️ 煎过的的鸡胸肉，确实好吃很多，没来得及腌制一晚，也没放盐，但味道已经足够。 . 香蒜蜂蜜煎鸡胸肉+黄瓜+水煮蛋+蒸地瓜+芒果，以及无敌厉害的红豆红枣莲子百合薏米芡实雪耳糖水😄 #早餐•2017年5月3日##早餐马拉松#...

梁经天 （上海,虹口）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

#早餐马拉松# 大胃王是我 实在不喜欢鸡胸肉 #早餐•2017年5月2日##早餐马拉松##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

#早餐马拉松# ☀️ 前面的打卡都失效了，蓝瘦香菇😣但…早餐还是要吃的 #早餐•2017年5月1日##早餐马拉松##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

#早餐马拉松# ☀️ 系统竟然显示我没有完成mini马拉松，一脸懵逼😳😳坐等说法 #早餐•2017年4月30日##早餐马拉松##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）

早餐马拉松 

#早餐马拉松#第十三天☀️ 麻酱意面🍝，今天是小妞风😜 #早餐•2017年4月29日##是日早餐##等一杯熱牛奶的時間#

梁经天 （上海,虹口）