#减重减脂#

紫米面包 

有质量的一餐 从和家人的早餐开始 #早餐•2020年3月10日##减重减脂#

落落的减脂日记

玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.27｜周四 🏅今日热量摄入量：201大卡 🌞今日餐点 🌱碳水：玉米🌽 🌱维生素➕蛋白质：胡萝卜蛋白饼 🌱补气补血：阿胶糕 🌵微信：13465807002（备注下厨房） 好多下厨房友友问我微信，我们一起加油💪 ...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.26｜周三 🏅今日早餐摄入量：218大卡 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：黄瓜🥒 🌱蛋白质：鸡蛋半个🍳肠肠木有吃 🌱补气补血：阿胶糕 #减肥##蔬菜##享受生活，爱生活#...

落落的减脂日记

玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.25｜周二 🏅今日早餐摄入量：183大卡 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：菠菜/圣女果 🌱蛋白质：牛肉 🌱补气补血：阿胶 #早餐•2020年2月25日##减肥##蔬菜##享受生...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.24｜周一 🏅今日早餐摄入量：210大卡 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：秋葵/圣女果 🌱蛋白质：鸡蛋半个 🌱补气补血：阿胶糕 #早餐•2020年2月24日##减肥##享受生活...

落落的减脂日记

玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.24｜周日 🏅今日早餐摄入量：198大卡 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素➕蛋白质：金针菇炒蛋白 🌱补气补血：阿胶糕 #早餐•2020年2月23日##仪式感##享受生活，爱生活#...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.21｜周五 🏅今日早餐摄入量：233大卡 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：草莓🍓 🌱蛋白质：牛肉干 🌱优质脂肪：阿胶糕 #早餐•2020年2月21日##享受生活，爱生活##仪式...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.20｜周四 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：圣女果 🌟圣女果切小和鸡蛋白一起翻炒💯 在不粘锅煎熟，没有加油 不粘锅不会粘锅哦 🌱蛋白质：鸡蛋白🥚 🌱优质脂肪：阿...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.19｜周三 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素：西兰花/胡萝卜 🌱蛋白质：鸡蛋白🥚 🌱优质脂肪：阿胶糕 🏅今日早餐摄入量：203大卡 #早餐•2020年2月19日##一人食##...

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.18｜周二 🌞今日早餐： 🌱碳水：玉米🌽｛碳水我只放在早上吃｝ 🌱维生素➕蛋白质：无油菠菜饼 🌟两根菠菜，3g燕麦片，鸡蛋白一个 在不粘锅煎熟，没有加油 不粘锅不会粘锅哦 🌱优质脂肪：阿胶糕...

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醋溜白菜 

减脂午餐全部水煮系列 烤鸡翅没有吃皮皮 #午餐•2020年2月15日##蔬菜##享受生活，爱生活##仪式感##减脂##减重减脂##一人食##便当#

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.15｜周六 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜阿胶｜蒸饺 🏅今日早餐摄入量：263大卡 #享受生活，爱生活##仪式感##减脂##减重减脂##早餐•2020年2月15日##一人食##蔬菜#

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.14｜周五 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜阿胶 🏅今日早餐摄入量：205大卡 #早餐•2020年2月14日##仪式感##减脂##减重减脂##一人食##享受生活，爱生活##便当#

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.13｜周四 🌞今日早餐： 玉米🌽｜🍓｜鸡蛋🥚｜vc水🥃 🏅今日早餐摄入量：185大卡 #早餐•2020年2月13日##蔬菜##一人食##汤##仪式感##减脂##减重减脂#

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玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

⚠️Day：2020.02.12｜周三 🌞今日早餐： 玉米🌽｜圣女果｜鸡蛋｜红薯🍠｜🍓 🏅今日早餐摄入量：132大卡 #早餐•2020年2月12日##一人食##下午茶##蔬菜##仪式感##减重减脂##减脂#

落落的减脂日记

玉米🌽的减脂吃法（快手早餐） 

#早餐•2020年2月11日##享受生活，爱生活##仪式感##减脂##减重减脂##蔬菜##一人食#

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西红柿炒西葫芦 

减脂晚餐 宅在家里 现在只吃低热量无油减脂餐 来控制自己的体重😛 #晚餐•2020年2月10日##一人食##享受生活，爱生活##仪式感##减脂##减重减脂#

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营养齐全的【Cobb Salad】 

自己动手来了一份无油炖菜 宅在家控制体重 全部无油开始进行 #午餐•2020年2月10日##下午茶##蔬菜##享受生活，爱生活##仪式感##仪式感##下午茶##减重减脂##减脂#

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