#小郭的坚持#

💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记） 

早餐→ 豆浆➕煎蛋➕欧包（放了半根香蕉，一勺芝麻酱）➕辣椒面拌西蓝花 不知道是不是因为太早 所以现在并没有什么特殊的反应，只是早晨偶尔会出现头晕，早上整个人比较乏力。 但是胃口还是不错的 就比较想吃辣 听说孕期多喝豆浆挺好的，我现在大部分时...

郭黑暗

味噌萝卜暖身汤 

很久不发自己的饮食照片，是因为吃的太黑暗了 猪食一样的整，所以都没脸晒了 最近效率太低了 今天竟然在健身房花了三个小时 练完回家都要八点了才做好晚餐 高碳水低脂肪的一餐 家里没绿叶菜了 萝卜味增汤，燕麦白馒头，煎鸡胸撒辣椒面 #晚餐•201...

郭黑暗

you are what u eat 

运动完做了一大盘炒面 呃，为了清理冰箱…… so 这盘炒面的名字叫做→😱😱😱 牛油果鸡胸肉番茄洋葱炒面…… 用的番茄酱 表面撒了南瓜子，葡萄干 底层是油麦菜 还有一坨重口味→越西豆腐乳，简直是我曾经的最爱。 最近有一个让我特别震惊的事 就...

郭黑暗

杂粮吐司丨健康·烘焙 

很早就收藏了这款 前两天终于拔草了！ 可惜做成了一个失败的板砖…… （用的燕麦，细玉米面，亚麻籽粉，黑麦粉浸泡，但是最后还是感觉有点稀，二发又过度了，直接塌陷完了） 😂😂😂 不过味道真的很香！ 于是我切成了稍微薄一点的片 用多士炉烤着吃，也...

郭黑暗

📸and🍜🍴 

从以前一个俯卧撑都做不了 现在能够一口气做十多个了 但是胸部发力的感觉还有待加强 否则练来练去，力量都来自手臂 就失去了这个动作最主要的意义了 #晚餐•2017年8月26日##小郭的坚持#

郭黑暗

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉 

晚餐→ 红豆粥（红豆，小米，一大半白米）➕蒜泥木耳菜➕金枪鱼豆腐泥（放了半个牛油果） 今早打开下厨房 一百多条消息，有被吓到⊙∀⊙！ 因为Sunny的艾特，吸粉无数！ 哈哈哈，谢谢大家的关注 而且因为被偶像点名，好开心哦！ ヾ(≧∇≦*)...

郭黑暗

发酵燕麦粥丨发酵·谷物 

因为很喜欢Sunny对于健身的态度 觉得很正能量 所以虽然作品和菜谱无关 还是传在这里 今天的晚餐→ 燕麦粥➕豆腐鸡胸肉（撒了营养酵母粉调味）➕半个牛油果➕撒了一些南瓜子 最近很迷恋写手帐 每天都会简短的记录一下，今天的心情、运动、饮食...

郭黑暗

蔓越莓香橙玉米快手面包丨健康·烘焙 

家里材料不齐 用的枸杞和柠檬汁替换了蔓越莓和橙汁 早上烤一烤，再放点topping食材 假装自己在吃蛋糕！ ヾ(≧∇≦*)ヾ 天气太热，长头发运动各种不方便 所以昨天去把齐腰长发剪短了 效果嘛 看图二 以后运动就可以扎个超级mini...

郭黑暗

you are what u eat 

早上六点半拍的 密集恐惧症就不要点开了 难得传一张运动图 不会又像上一次被别人举报吧 各位手下留情啊 (・᷄ᵌ・᷅) #早餐•2017年7月27日##小郭的坚持#

郭黑暗

📸and🍜🍴 

再来一张。 #早餐•2017年5月26日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

you are what u eat 

今天我又元气满满的了。 运动后，心情就会变得很好。 🐱宁～ #早餐•2017年5月26日##小郭食记##小郭的坚持#

郭黑暗

you are what u eat 

说真的 东西挺好吃 烤小番茄，肉桂南瓜 青椒洋葱鸡蛋饼 还有图二的牛奶炖桃胶 但是心情很糟糕。 难以言喻的糟 #早餐•2017年5月25日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

you are what u eat 

贝贝南瓜蒸蛋 就这一个做了足足40分钟 还有一碗牛奶炖桃胶 我可能是折腾星人吧 anyway，早安～ #早餐•2017年5月23日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

📸and🍜🍴 

今天继续上班。 🐱🐱🐱 #早餐•2017年5月20日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐 

晨跑完的早餐 不孤独的刚切燕麦粥 每吃一口都是享受～ 🐱宁。 #早餐•2017年5月20日##小郭食记##小郭的坚持#

郭黑暗

you are what u eat 

贝贝南瓜放久了 真的更好吃。 味增南瓜汤，花生酱拌豆苗 滑蛋 #早餐•2017年5月15日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

📸and🍜🍴 

早安。 #早餐•2017年5月14日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗

📸and🍜🍴 

早安。 #早餐•2017年5月14日##小郭的坚持##小郭食记#

郭黑暗