#一人食·一日·三餐#

早安 

#早安# 吃早餐咯。 焗黄豆+荷包蛋+西兰花+蜂蜜杏仁奶 蛋白质和维生素的营养搭配。 #早餐•2016年9月29日##早饭##西式早餐##一人食·一日·三餐##健康早餐#

一勺一筷

午饭 

今日#午饭# 韩式拌饭+西兰花 微凉的天气搭配微辣的韩式拌饭，绝配。 #午餐•2016年9月27日##一人食·一日·三餐#

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Brunch 

#Brunch# 4 吐司三吃：配流黄荷包蛋；配培根；配芝士； 花菜； 牛奶。 吐司你喜欢哪种搭配呢？ #早餐•2016年9月24日##一人食·一日·三餐##午餐##早午餐##西式早餐#

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Brunch 

#Brunch#3 吐司搭配拉丝cheese和培根； 日式煎蛋卷； 水煮菠菜； 牛奶。 #早安# #早餐•2016年9月23日##午餐##一人食·一日·三餐##早午餐#

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晚饭 

#晚饭# 吐司的第N+1种吃法：搭配黑胡椒酱香蘑菇煎羊肉； 水煮菠菜和番茄酱也很搭呢。 #晚餐•2016年9月21日##一人食·一日·三餐#

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午餐•2016年9月21日 

给自己做了一个蛋包饭 挤上一些番茄酱，绝配。 #午餐•2016年9月21日##一人食·一日·三餐##午饭#

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晚餐•2016年9月19日 

五香卤排骨； 蒸南瓜； 姜炒菠菜。 卤排骨好入味。 #晚餐•2016年9月19日##一人食·一日·三餐#

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英式早餐 

经典#英式早餐# 早餐吃的像女王！ 番茄口味焗烤黄豆； 香煎口蘑； 法式吐司配蜂蜜； 煎培根； 滑蛋； 撒了肉桂粉的牛奶； 蔬菜沙拉； 柑子一个。 好丰盛～ #早餐•2016年9月19日##brunch##早午餐##午餐##西式早餐##一人...

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brunch 

#brunch# 又来啦。 油醋汁拌蔬菜沙拉； 杂粮南瓜红枣粥； 元气三明治（3片土司夹滑蛋培根和jarlsberg芝士）； 牛奶 #早餐•2016年9月18日##早午餐##午餐##一人食·一日·三餐##西式早餐#

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午餐•2016年9月16日 

吃brunch啦！ 做完运动吃个brunch，吃得特别享受。 南瓜帕尼尼+今天煮的特别美感的水波蛋； 牛奶+奇异果； 芝麻油酱油蒜蓉拌青菜。 你吃早餐了么～ #午餐•2016年9月16日##brunch##早午餐##一人食·一日·三餐##早...

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晚饭 

吃#晚饭#咯。 橄榄油帕尼尼+水波蛋+蛋花芥菜汤+香葱炒蘑菇 好吃好吃！ #晚餐•2016年9月14日##一人食·一日·三餐#

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韩式辣牛肉汤【曼食慢语】 

没有用牛肉煮出来的汤，因为觉得很腥；而是买了牛骨汤底，汤头更浓郁。没有用盐没有用糖，感觉味道也足够了。 简单的步骤，不简单的味道。 辣辣的牛肉汤搭配水果解辣，赞。 #晚餐•2016年9月12日##一人食·一日·三餐#

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午餐•2016年9月12日 

又来吃brunch啦。 今天有点丰盛，因为好饿。 南瓜泥+南瓜籽紫麦帕尼尼 +水波蛋 +一大碗芥菜 +牛奶 +还有饭后甜点抹茶cookies 好满足。 #午餐•2016年9月12日##早午餐##早餐##一人食·一日·三餐##brunch#

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晚餐•2016年9月11日 

煎蛋卷+香煎蘑菇+清汤芥菜 简单的食材，营养的搭配。 #晚餐•2016年9月11日##一人食·一日·三餐#

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午饭 

#午饭# 杂粮南瓜青菜粥+青菜汤+香煎羊小排 #午餐•2016年9月11日##一人食·一日·三餐#

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认真吃早餐 

#认真吃早餐# 虽然每天都好忙，但是我还是愿意认真准备一份早餐，也很愿意分享。因为我觉得早餐是三餐里最重要的，希望每个人都能认真吃早餐。 今日搭配：homemade蒜香法棍配西红柿欧芹碎+ 草莓+剩下的一半西红柿切片+牛奶 #早餐•2016...

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抹茶曲奇·Matcha Cookies 

#brunch# 今天又来吃brunch啦！ 番茄+南瓜泥； 橄榄油蒜泥烤法棍+搭配了蕃茄罗勒和研磨黑胡椒粒； 草莓+昨晚做的抹茶曲奇； 盐水青菜+生抽 #早餐•2016年9月10日##午餐##早安##健康早餐##早午餐##一人食·一日·三...

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抹茶曲奇·Matcha Cookies 

今晚吃完韩式辣牛肉汤又给自己做了一道抹茶曲奇，感觉今天好满足。 #抹茶曲奇# #抹茶控# #抹茶控##曲奇##甜点##下午茶时光##一人食·一日·三餐##饼干##抹茶曲奇#

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