#一人食·一日·三餐#

晚餐•2016年9月9日 

今日晚餐： 韩式辣牛肉汤+ 茉莉香米 韩式辣牛肉汤好好吃。明天献上recipe。 #晚餐•2016年9月9日##一人食·一日·三餐#

一勺一筷

Brunch 

#Brunch# 今天起床晚了，就给自己做了个brunch。 一片土司搭配的是黑椒洋葱+ 另一片土司搭配的是水波蛋花生酱+ 散了些许白砂糖的番茄切片+ 蜂蜜牛奶。 #午餐•2016年9月8日##早餐##一人食·一日·三餐##早午餐#

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洋葱番茄鸡蛋“饼” 

今日午饭： #洋葱番茄鸡蛋“饼”#+ 一只番茄杂粮饭 番茄洋葱鸡蛋饼没有盐但是按照自己喜好加了点酱油 好满足的午餐。 #午餐•2016年9月7日##一人食·一日·三餐#

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晚餐•2016年9月6日 

蒜蓉蒸茄子+西兰花配番茄酱+荷包蛋 10分钟搞定一顿丰盛的晚餐。 #晚餐•2016年9月6日##一人食·一日·三餐#

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午餐•2016年9月6日 

电饭锅版香菇滑鸡洋葱焖饭 + 芝麻油黑胡椒拌蔬菜沙拉 好好次。 #午餐•2016年9月6日##一人食·一日·三餐##午饭#

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晚餐•2016年9月5日 

吃晚餐咯。 卤的猪脚好好吃+ 搭配上海青+魔芋 +配菜泡萝卜 #晚餐•2016年9月5日##一人食·一日·三餐#

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午餐 

#午餐# 吃什么？ 答：玉米杂粮饭+洋葱滑蛋（滑蛋好滑好滑，搭配米饭最合适啦） 凉拌茄子 #午餐•2016年9月5日##一人食·一日·三餐#

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健康早餐 

#健康早餐# 因为牙龈肿了，所以今天的早餐搭配就变成绿油油一片了：牛油果蔬菜沙拉搭配柠檬汁+蜂蜜牛奶。 虽然一片绿色，还是很美味哒。 #早餐•2016年9月5日##早安##一人食·一日·三餐#

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晚餐•2016年9月4日 

#晚餐#做了可乐鸡翅。 鸡翅有稍稍煎过，外表焦香，超好次。 #晚餐•2016年9月4日##一人食·一日·三餐#

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早上好 

#早上好# Homemade草莓牛奶，天然美味； 剩下的草莓切小块当餐后水果； 今天的土司什么酱都没抹，只有牛油果哟。 早餐是一天最重要的一餐，所以一定要吃早餐哟。 #早餐•2016年9月4日##一人食·一日·三餐##早安#

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午餐•2016年9月3日 

米奇老鼠午餐 今天吃的是杂粮饭+所以配了水波蛋（戳开蛋白，流黄特赞）+ 洋葱炒西兰花玉米。 简简单单的午餐，因为这个小小的米奇老鼠餐具摆放而兴奋。 #午餐•2016年9月3日##一人食·一日·三餐##瘦身#

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早餐•2016年9月3日 

每天叫醒我的是一顿美味的早餐。 一种土司两种做法：一片抹牛油果+一片抹蜂蜜花生酱（蜂蜜花生酱那片喜欢先把土司微微在面包机上烤一次，抹上蜂蜜花生酱再烤一次，焦香焦香还脆脆的，赞） 今天没有把奇异果切片，切成两半挖着来吃，满足； 沙拉配上柠檬汁...

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瘦身食谱 

#晚餐# #瘦身食谱# 撒上了黑胡椒粉的上海青+ 香煎鸡胸肉+ 韩国泡萝卜 看着很寡淡，其实味道很不错哟。吃完刚好7分饱。 #晚餐•2016年9月2日##瘦身##一人食·一日·三餐#

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下午茶时光 

#下午茶时光# 脑洞版西柚椰蓉坚果碎牛奶冻 感觉脆脆的坚果碎和滑溜溜的奶冻还是蛮搭的。 #一人食·一日·三餐##下午茶#

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午餐，你好 

#午餐，你好# #蒜蓉洋葱炒西兰花# #杂粮粥# #八分熟的水煮蛋# 配粥的水煮蛋，八分熟刚刚好，因为粥已经有很多水分，所以煮蛋不需要流黄；八分熟又不会把蛋煮的太硬。 满足。 #午餐•2016年9月2日##一人食·一日·三餐##瘦身#

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早安 

让你的早餐添点绿色。 今日搭配：全麦谷物吐司+抹上牛油果后将吐司切半做成三明治+三明治上再抹上薄薄一层花生酱+沙拉+奇异果+姜撞奶+牛奶 早餐吃得饱这一天才能充满能量。 #早安# #早餐•2016年9月2日##一人食·一日·三餐##早安#...

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早安 

两块肉桂椰子炒米谷物饼干+奇异果+撒了些许椰丝的酸奶+蜂蜜柠檬水 在每日相似的早餐搭配里加点不同，健康又又有点小惊喜。 #早安# #早餐•2016年9月1日##一人食·一日·三餐##早安##瘦身#

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早餐•2016年8月31日 

花点小心思，简单的早餐也可以很美好。 今日搭配：红薯+香蕉+奇异果拌酸奶+必不可少的哇蜂蜜柠檬水 今天的早餐你吃了吗？ #早餐•2016年8月31日##早安##一人食·一日·三餐#

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