#減脂#

2016年10月31日 

#午餐•2016年10月31日##哥本哈根##減脂#. 切塊胡蘿蔔 水煮蛋兩個 這一頓應該是這幾天以來最難吃的了 早上來不及把胡蘿蔔打成泥 只能就著《深夜食堂》吃下了一半胡蘿蔔 一個雞蛋以及一個蛋白 可能是因為天氣冷 這些又沒有味道還是冷的...

GGuang （上海,普陀）

2016年10月31日 

#早餐•2016年10月31日##哥本哈根##減脂#. 烤全麥吐司一片 黑咖一杯 今天沒有加糖 之前加紅糖是因為mc 之後都不用加了 昨天不光烤了曲奇 還做了提拉米蘇 熬了兩罐蘋果紅茶果醬 做它們做到半夜 但是我一點都沒有碰 啊 要被自...

GGuang （上海,普陀）

2016年10月30日 

#午餐•2016年10月30日##哥本哈根##減脂##HAPPY WEEKEND!#. 鱈魚180g左右吧 先用黑胡椒和海鹽醃一下 放黃油小火煎 吃的時候擠上檸檬汁 這塊鱈魚有點厚了 黃油是因為 下午還要烤曲奇寄給朋友 挑戰～ 不過還是有...

GGuang （上海,普陀）

午餐•2016年10月30日 

藜麥沙拉 #午餐•2016年10月30日##高蛋白##低卡##午餐##減脂#

copanpan （香港,油尖旺区）

2016年10月30日 

#早餐•2016年10月30日##哥本哈根##減脂#. 第五天 一大根胡蘿蔔加檸檬汁 因為實在沒法想像塊狀胡蘿蔔加檸檬汁是個什麼味道 所以打成了泥 我沒有打很精細 裡面還是有成塊的 不過好好吃下去是一點問題沒有 早上起來稱體重 跟昨天沒有...

GGuang （上海,普陀）

2016年10月29日 

#晚餐•2016年10月29日##哥本哈根##減脂#. 胡蘿蔔一根 低脂乾酪一盒 水煮蛋一個

GGuang （上海,普陀）

2016年10月29日 

#午餐•2016年10月29日##減脂##哥本哈根#. 橙汁200ml 酸奶是光明的如實一盒 忘記拍照啦

GGuang （上海,普陀）

2016年10月29日 

#早餐•2016年10月29日##減脂##哥本哈根#. Day4 全麥吐司一片(全家) 咖啡一杯加了5g紅糖

GGuang （上海,普陀）

早餐•2016年10月29日 

#早餐•2016年10月29日##HAPPY WEEKEND!##減脂##早餐#. 一片吐司 一杯手沖 也要好好吃

GGuang （上海,普陀）

午餐•2016年10月28日 

#午餐•2016年10月28日##減脂#生菜沙拉，用橄欖油和檸檬汁拌一拌 低脂火腿 水煮蛋

GGuang （上海,普陀）

早餐•2016年10月28日 

#早餐•2016年10月28日##減脂#一片全麥吐司 和咖啡

GGuang （上海,普陀）

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备） 

刷菜譜啦～～～第一次做 對這個料理是沒有太大的期望 結果出來超級好吃！！！ 我是先把雞胸肉提前剁碎然後用醬油黑胡椒等的調味料醃製一個晚上 成品出來超入味的！！讚！！👍👍 #晚餐•2016年9月19日##增肌##健康##減肥##減脂##雞...

權志龍是我的菜

全麦粗粮面包 

好方子！ 謝謝作者😘 立馬做了個吐司吃 好吃～喜歡他的麥香～ 很健康可以減肥的吐司💛💛 #早餐•2016年9月11日##三明治##全麥##減脂##減肥##健康##增肌#

權志龍是我的菜