#一个人的三餐#

早餐•2018年8月2日 

做一个特别简单的人，做一顿特别简单的早餐 今日早餐: 鸡胸肉+鸡蛋+红心火龙果+酸奶 #早餐•2018年8月2日##给你力量的食物##一个人的三餐#

哆来米花 （福建,泉州）

早餐•2018年7月23日 

一个人的早餐：蔬菜柠檬汁沙拉大餐 每天6点半起床为自己做份丰盛的早餐。 水煮西蓝花、秋葵、红萝卜、青瓜、生菜+水煮鸡胸肉+水煮鸡蛋+坚果+圣女果+长崎蛋糕 #早餐•2018年7月23日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

晚餐•2018年7月22日 

一个人的晚餐 花十分钟来碗热腾腾的清淡面条 #晚餐•2018年7月22日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

早餐•2018年7月22日 

生活偶尔需要仪式感 一个人的丰盛早餐 4度鸡胸肉+水煮西蓝花+水煮秋葵+水煮蛋+坚果+圣女果+柠檬水 #早餐•2018年7月22日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

晚餐•2018年7月21日 

一个人的晚餐 水饺抱蛋+台湾香肠+水饺汤 #晚餐•2018年7月21日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

夏日水果茶 

水果茶 #一个人的三餐##给你力量的食物##夏日冷饮#

哆来米花 （福建,泉州）

夏季轻脂，餐餐有肉 

早餐：烤鸡胸肉+水煮鸡蛋+水煮玉米+水煮小芹菜 #早餐•2018年7月17日##给你力量的食物##一个人的三餐#

哆来米花 （福建,泉州）

午餐•2018年7月16日 

一个人的午餐 小芹菜西红柿炒蛋+白米饭 #午餐•2018年7月16日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

早餐•2018年7月16日 

水煮系列早餐，超级好吃，吃光光～ 鸡胸肉+秋葵+西蓝花+小芹菜 #早餐•2018年7月16日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

2018年07月15日 

午餐：撑到爆的消暑绿豆汤 6月25日买的绿豆放冰箱冻到今天才拿出来煮… 绿豆100g，水1000ml，煮了两回共15分钟，闷了2回共40分钟。绿豆汤搭配长崎蛋糕，一个人吃还剩一碗，下次可以试试800ml的水。。。 #午餐•2018年7月1...

哆来米花 （福建,泉州）

第二届早餐马拉松 

早餐 煎馄饨+煎台湾香肠+水煮西蓝花 #早餐•2018年7月15日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

晚餐•2018年7月14日 

晚餐：炒饭+排骨汤 简单又好吃的炒饭，鸡蛋打散加盐加饭加小芹菜 #晚餐•2018年7月14日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

午餐•2018年7月14日 

一个人的午餐，撑到爆😄 炒菜心+排骨玉米红萝卜汤+食堂打包的白米饭 #午餐•2018年7月14日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

第二届早餐马拉松 

丰盛的早餐，感觉胃给撑大了😄😄😄 水煮玉米+水煮鸡蛋+水煮西蓝花+水煮红萝卜+水煮小芹菜 #早餐•2018年7月14日##给你力量的食物##一个人的三餐#

哆来米花 （福建,泉州）

湖头米粉汤 

一个人的午餐 湖头米粉汤 #午餐•2018年7月13日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

【健康三餐】完美脱壳的水煮蛋 

以前煮鸡蛋都是直接冷水下锅直接煮，看到此采取才发现做好水煮蛋也是门技术活😄😄😄 水烧开放鸡蛋，不盖锅盖煮30秒，加凉水，盖盖子煮5分钟，取出鸡蛋放入冷水2分钟，拨蛋，完成。 #早餐•2018年7月13日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

第二届早餐马拉松 

不一样的早餐 水煮西兰花+水煮红萝卜+水煮小芹菜+水煮鸡蛋+天使蛋糕 #早餐•2018年7月13日##一个人的三餐##给你力量的食物#

哆来米花 （福建,泉州）

第二届早餐马拉松 

做冰淇淋剩了5个蛋清，过后称重才140克。用来做天使蛋糕有点噎嘴，配上柠檬水会好点。 配方:5个蛋清，糖粉51克，低筋面粉70克，玉米淀粉10克 ，香草精数滴，樱花数朵 150度烤了50分钟，分量不够8寸，用了18厘米中空模具，没长高。 #...

哆来米花 （福建,泉州）