#👩🏻‍🍳2017#

Evonne下厨记 

#Evonne下厨记# 纯属娱乐😂 . 📲微信：Evonnebabe8899（未满） 📲微信：Evonnebabe（已满） #早餐•2017年7月14日##👩🏻‍🍳2017##锅碗瓢盆姐#

LovEvonne （上海,浦东）

Evonne下厨记 

#Evonne下厨记# 炖一锅牛肉清汤，意面煮至7分软取出后过下冷水沥干，锅中放一小块黄油，融化后倒入煮好的意面、牛肉块，倒一小碗牛肉清汤，三大勺淡奶油、一些芝士，中火炖至收汁前加入少许海盐、黑胡椒、干罗勒翻炒匀即可；有个爱好重不重要，当...

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Evonne下厨记 

#Evonne下厨记# 冰鲜的野生三文鱼，调味就用简单的盐和黑胡椒，带鱼皮煎的话，鱼肉更嫩更juicy，不过鱼皮有些腥，不喜欢的可以去掉，顺便煎几颗小番茄；香菇切块，杏鲍菇切片，下锅微煎后放一小块黄油，撒黑胡椒，海盐调味，倒一点热水撒把香...

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Evonne下厨记 

#Evonne下厨记# 越来越多希望通过改变个人饮食习惯来改善和保持健康的人们开始吃藜麦，因为它是一种很好的“功能性食品”，这一食物对于人类生长发育的不同阶段都是非常有益的。除了易于消化，它不含胆固醇，搭配色拉也是极好的，像我直接当饭也可...

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#Evonne下厨记# 大锅水烧开后加少许盐和橄榄油，下意面煮至弹牙不烂撩起沥干，放适量藜麦和一块奶酪撒少许海盐、黑胡椒拌匀；鸡胸肉用料酒、盐和葱腌制入味，起锅倒少许油煎熟后撒少许黑芝麻，切块；芦笋汆熟，配一份绿叶色拉。宜家格纹餐布还有售...

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#Evonne下厨记# 主食是白米藜麦，菠菜汆烫时加少许盐，花菜煮熟，鸡蛋加盐打散后放切碎的生菠菜做了厚蛋烧，掌中宝用料酒、盐腌制入味，起锅热油微炒后加少许酱油上色，放一点水大火收汁，撒点芝麻即可；我这种真算不上减脂餐啊，方便哇?! 千万...

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#Evonne下厨记# 所有优秀都是日积月累小习惯所成就的，坚持比什么都重要~ . 📲微信：Evonnebabe8899（未满） 📲微信：Evonnebabe（已满） #早餐•2017年7月10日##👩🏻‍🍳2017##锅碗瓢盆姐#

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#Evonne下厨记# 一周美好时光🔚，下周继续我的彩虹便当记♥️ Be happy. It’s one way of being wise～ #便当记# Day7✅ . 📲微信：Evonnebabe8899（未满） 📲微信：Evonn...

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#Evonne下厨记# 温泉溏心蛋：水煮开，关火，用一个勺子往顺时针方向转，让锅中的水出现漩涡状，把鸡蛋从中间放入，用热水的余温烫熟鸡蛋（三分钟即可）；这几天的视频拍摄课折腾的头晕，坑挖好器材备上，好几只帅锅看来得暂时离我而去，爱可以战胜...

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#Evonne下厨记# 鸡胸肉用料酒，盐，姜，葱段腌制入味，起锅倒少许油，放鸡胸肉煎至一面焦黄后翻面微煎，倒少许热水大火收汁即可；切块摆放在藜麦米饭上，放上一颗糖心蛋，周围配点凉拌的蔬菜，最后撒些黑胡椒和葱花提色即可。 . 📲微信：Evo...

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#Evonne下厨记# 我的元气便当 Day4✅ . 📲微信：Evonnebabe8899（未满） 📲微信：Evonnebabe（已满） #晚餐•2017年7月6日##👩🏻‍🍳2017##锅碗瓢盆姐#

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#Evonne下厨记# 夏日吃虾的最佳方法：半斤鲜活的斑节虾洗净沥干，锅中放半锅水 ，姜丝，少许食用油煮滚，倒入虾盖上锅盖再煮滚，撒把葱，加点盐，保持沸腾一分钟，关火再焖半分钟至完全断生即可；班节虾又名竹节虾，我觉得比基围虾，草虾好吃多啦...

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#Evonne下厨记# 便当盒的牌子是【monbento】，天猫官网入，因为考虑到搭配后的拍摄不要让便当盒太抢镜，所以我选了灰色和淡蓝色，事实证明也是不错的；我并没有吃的很少，我早饭中饭都吃很多很多，只是有选择的吃；对了，这个饭盒的量足够...

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#Evonne下厨记# 小零食 . 📲微信：Evonnebabe8899（未满） 📲微信：Evonnebabe（已满） #早餐•2017年7月5日##👩🏻‍🍳2017##锅碗瓢盆姐#

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#Evonne下厨记# 大锅水烧开后加少许盐和橄榄油，下意面煮至弹牙不烂撩起沥干，小番茄对切再对切后放入一块奶酪撒少许海盐、黑胡椒拌匀；去骨鸡腿用料酒、盐和葱腌制入味，起锅煎制金黄色后倒入少许酱油等调味，撒迷迭香放上薄柠檬片煎一会儿即可；...

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#Evonne下厨记# 【吃啥】 主食现包菜肉馄饨，大夏天早饭还是要吃的，而且已经花时间做了，那就找一个心仪的盘子，再好好摆下，擦干边上的汁水，手撕一些葱花，多花不了一两分钟！You are what you eat; and more i...

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#Evonne下厨记# 【吃啥】 📝好久没来更了 熟能生巧这四个字运用在很多事情上都能通，这段时间基本每天都给我妈送新鲜荤菜，牛肉清汤，鸽子汤，火腿鱼汤烧成精，配料一气呵成加好，中途不再添加自然这味是好的 🌼两大块澳洲牛肉一碗牛筋，一半继...

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#Evonne下厨记# 【吃啥】 📝 晚上和前同事饭局八卦各种聊，开心哦[呲牙] 感叹现在生活的都更接地气。美容院不用跑太勤快也自带好气色哦[偷笑][偷笑] 哈哈哈 给你们安利个花蟹菜泡饭：花蟹去壳去鳃洗净，大蟹钳切下，蟹身斩成四大块，锅中...

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