少女般存在的草莓大福（却是这般憨厚的名字）～会做饭的厨子不一定是胖子，那甜点师是如何练就一身只吃不胖的体质的？！🍓 #晚餐•2018年3月19日##姜大花的一人食#
2018-03-19
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花_痴
（北京,丰台）
2月了，好快啊，牙齿还不行，就吃软乎的！主餐：菠菜🦐蒸蛋，配餐，蒸蔬菜，早餐的果蔬搅拌多喝一些，补充维生素，吃得少了也挺好，运动能力跟得上就好！ #午餐•2018年2月1日##姜大花的一人食#
2018-02-01
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花_痴
（北京,丰台）
今天清晨是零下十五度，皮肤Q弹向上，赶紧很好的呀，最近吃的也很到位。主餐：煎🦐+黑芝麻厚蛋烧+通心粉，配餐：水煮西兰花+🍅；带着昨天的腊八粥心里很暖！ #午餐•2018年1月25日##姜大花的一人食#
2018-01-25
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花_痴
（北京,丰台）
京城迎来冬季里最冷的时候，运动伴随着容易饿还挺开心的，吃吃喝喝都很有理的样子！主餐：烤牛排+鱼干饭团+蒜蓉西兰花，配餐：拌菠菜+西红柿+芋头；天很蓝，看着像夏天的温暖，水果要多吃一些。 #午餐•2018年1月24日##姜大花的一人食#
2018-01-24
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花_痴
（北京,丰台）
自从家里有了大山宝贝做饭时间都要尽量缩短，快手盒饭现在很在行。主餐：胡椒牛排杏鲍菇+水煮西兰花，配餐：煎菠菜鸡蛋卷+西红柿，创新简单版无面粉的菠菜卷好好吃噢，有点意外的香嫩多汁。对了，今天的甜品是牛街的驴打滚耶！ #午餐•2018年1月18...
2018-01-18
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花_痴
（北京,丰台）
不能辜负昨晚打包的咖喱蔬菜和猪排…午餐时间到！主餐：咖喱蔬菜猪排+通心粉，配餐：黑芝麻菠菜拌杏鲍菇+🍅，🍒还算不好吃的，但更喜欢干瓤红薯的味道！ #午餐•2018年1月16日##姜大花的一人食#
2018-01-16
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花_痴
（北京,丰台）
雾霾治理有成效的一年，偶现一天吓吓人，今天却是优的小阴天，吃饭得阳光一些些。主餐：蛋包饭+黑芝麻菠菜，配餐：烤虾+铁棍山药+西红柿，无酸燕麦酸奶的盒子很朴实吧，哈哈，玉米还是香甜的！ #午餐•2018年1月15日##姜大花的一人食#
2018-01-15
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花_痴
（北京,丰台）
冷，真的很容易饿，不自觉发现最近带的🍱也越来越硬，这还不算另外带的牛奶、鸡蛋、🍠、🌽，这个可以高热不长肉的季节！主餐：时蔬牛肉粒+紫米杂粮饭，配餐：奶白菜+🍅，冬天里的苹果更好吃一些！ #午餐•2018年1月9日##姜大花的一人食#
2018-01-09
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花_痴
（北京,丰台）
北京的天越来越冷了，今天寒风嗖嗖的，运动起来都觉得浑身上下的皮肤都紧实向上！主餐：紫米饭（内含5种杂粮）+煎三文鱼+辣萝卜+水煮菜，配餐：杏鲍菇+甜虾+🍅，这次的番薯好糯糯，多喝水！ #午餐•2018年1月8日##姜大花的一人食#
2018-01-08
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花_痴
（北京,丰台）
经过几天的积极休息，头疼还有一点点，等待恢复运动！主餐：洋葱酱炒鸡胸肉，配餐：煮蔬菜+卤蛋+🍅，维c大补起来！家里什么食材都没有，凑合一顿吧，抓紧购入！ #午餐•2018年1月4日##姜大花的一人食#
2018-01-04
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花_痴
（北京,丰台）
最近休息不好，头疼，少了运动，饭还是要认真吃！主餐：烤三文鱼+通心粉，配餐：芹菜炒胡萝卜+🍅，天气冷感冒的人好多，要多吃水果才好！ #午餐•2018年1月3日##姜大花的一人食#
2018-01-03
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花_痴
（北京,丰台）
2018年第一个工作日，必须红红火火的走下去！主餐：炒🦐+香肠鸡蛋饼，配餐：娃娃菜清炒🍅+南瓜，今天带的干瓤地瓜深得我心啊，去肺火的柚子很香甜！ #午餐•2018年1月2日##姜大花的一人食#
2018-01-02
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花_痴
（北京,丰台）
带🍱的好处就跟晨跑一样多…你也来感受一下啊，没准发现自己是个隐藏大厨呢！主餐：烤虾拌荞麦面+芋头+两个蛋火腿卷，配餐：蒜茄泥+蒸🥒+🌽，现在的黄桃真是多汁香甜啊，无糖酸奶几天不喝还真是想念！ #午餐•2017年8月15日##姜大花的一人食#...
2017-08-15
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花_痴
（北京,丰台）
热热的闷要过去了，有两周没有带🍱了，只专注牙齿和运动，在吃吃喝喝里体重小减，今天恢复…主餐：罗勒碎烤三文鱼+菠菜蒸蛋，配餐：南瓜+🌽+蒸🥒，下午玉米和鸡蛋（现在吃玉米就像吃葡萄，哈哈），软糯的🍑很甜美！ #午餐•2017年8月14日##姜大...
2017-08-14
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花_痴
（北京,丰台）
