煎饼果子：全麦和白面1：1共30g调成糊，橄榄油3g＋鸡蛋1个＋黑芝麻3g＋香菜、香葱，酱用了一点老干妈和花生酱，没有放薄脆，用牛肉片、西红柿、酸黄瓜、红椒代替。 #早餐•2017年10月23日##Hi Better Me##panny的早...
2017-10-23
37 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
甜菜根豆腐抹酱＋煎豆腐＋西红柿＋红椒，贝果三明治。饮品是昨天没喝完的绿色果昔。 #早餐•2017年10月11日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#
2017-10-11
29 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
健康饮食计划100天day8早餐：全麦煎饼果子，加了菠菜和牛肉片。 #早餐•2017年9月29日##100天健康饮食打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-09-29
28 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
100天健康饮食计划，day7早餐：全麦面包（66卡×2），牛油果压碎抹酱＋西红柿＋嫩叶菠菜＋煎蛋，牛油果＋草莓＋椰蓉。配一杯热牛奶和核桃。好满足😃 #早餐•2017年9月28日##100天健康饮食打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-09-28
38 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
健康饮食100天计划day5早餐：杏仁草莓酱芝麻贝果，鸡蛋芝士西红柿贝果。一个贝果两种吃法😃 #早餐•2017年9月26日##panny的早餐记录打卡##100天健康饮食打卡#
2017-09-26
11 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
健康饮食计划day4，芝麻贝果➕soft chesse、菠菜、鸡蛋、西红柿、薄牛肉片。配早餐红茶。320卡。 #早餐•2017年9月25日##100天健康饮食打卡##panny的早餐记录打卡#
2017-09-25
29 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
100天饮食计划，day2 早餐：全麦煎饼果子。用了30g全麦面粉，1个鸡蛋，3g芝麻，25g牛肉片，菠菜和红椒，抹了辣酱 。一共才200卡路里，配一杯热牛奶。一共300卡。好满足👏🏻 #早餐•2017年9月23日##100天健康饮食打卡#...
2017-09-23
8 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
#100天健康饮食打卡#day1 早餐 ，370卡路里。全谷物黑麦面包，无油煎蛋，牛肉片1，生菜、西红柿、青椒，半脱脂牛奶200ml，核桃仁5g. #早餐•2017年9月22日##Hi Better Me##panny的早餐记录打卡#
2017-09-22
16 0
云水禅心90
（海外,英国 ）
