#每日の蔬菜五百克#

冬菇焖鸡 

always 上传不上 鸡胸这样做很嫩！想吃新鲜蔬菜于是放了白菜 也很好吃！ #晚餐•2017年9月23日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

午餐•2017年9月23日 

鸡胸不要煎太久 #午餐•2017年9月23日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

早餐•2017年9月22日 

是日早餐 青椒蘑菇鸡胸鹰嘴豆 不喝咖啡就像没有醒来 #早餐•2017年9月22日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

午餐•2017年9月21日 

哎我做的菜好丑噢 简单好吃的话很容易就丑了 糙米好好煮真的太好吃了 #午餐•2017年9月21日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

早餐•2017年9月20日 

一看就是刚去了超市补货 #早餐•2017年9月20日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

午餐•2017年9月19日 

午饭晚饭菜色一样 糙米和鹰嘴豆的差别鹅已 真的不喜欢 挤着做饭 #午餐•2017年9月19日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

晚餐•2017年9月18日 

昨天没有好好吃饭所以今天超级饿 #晚餐•2017年9月18日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

午餐•2017年9月18日 

180茄子 鳕鱼 鹰嘴豆 只放了两勺照烧酱油竟然很好吃！ #午餐•2017年9月18日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

早餐•2017年9月18日 

金枪鱼 玉米 速冻蔬菜 好气呕速冻蔬菜里都是胡萝卜和西兰花梗 #早餐•2017年9月18日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

晚餐•2017年9月15日 

今天是青酱鸡胸蘑菇mix黄瓜guacamole 碳水是毛豆100克 不知为何非常饥饿 因为毛豆是冰鲜所以重量按熟重吃 下午很想吃煮的软软的味噌茄子 明天考完就奖励自己吃茄子 还想吃白萝卜烧牛肉里的白萝卜 卤牛肉实在是太太太柴了应该佐以软软的...

littleear

早餐•2017年9月15日 

黄瓜鹰嘴豆牛肉mix cottage cheese Hummus Mustard #早餐•2017年9月15日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

菠菜炒蘑菇 

课表时间排到没有时间吃晚饭 鹰嘴豆从冰箱拿出来倒进去 切了60克牛肉倒进去 快手极了 不然一点的课中午要吃什么才来得及阿 #午餐•2017年9月14日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

青酱鸡肉鹰嘴豆沙拉Chicken, Chickpea, and Pesto Salad 

#早餐•2017年9月14日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear

早餐•2017年9月13日 

青酱腌过的鸡胸110 玉米吃完了mix了毛豆100 黄瓜片150 guacamole30 #早餐•2017年9月13日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

青瓜玉米沙律 

下午被称骗了 再也经不起哲样的大风大浪大起大落了 老老实实吃饭吧还是 #晚餐•2017年9月11日##每日の蔬菜五百克##现在低落#

littleear

西兰花玉米沙拉 

#早餐•2017年9月11日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

晚餐•2017年9月10日 

西兰花玉米豆腐加guacamole 这样有明显分工的沙拉我真是太太太喜欢了 吃的清楚又没负担的 #晚餐•2017年9月10日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

littleear

金枪鱼玉米沙拉 

金枪鱼和玉米真配呀 #早餐•2017年9月10日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

littleear