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by颖食营养
第二届早餐马拉松
#颖食营养# 七月，请多多关照！ 薏米红豆绿豆汤 炒鸡毛菜 鸭蛋 小番茄 混合坚果 一杯水 下雨的周末 适合家里study
2018-07-01
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#颖食营养# 周末睡了懒觉😂 早餐 400kcal 煮了意面 配了白菜花鸡胗鸭胗😝 还有一小把鸡毛菜 三色番茄 中午素食宴吃起来[机智]
2018-06-30
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减重100天
#减重100天##营养师带你吃# #颖食营养# 晚餐 266 kcal 天气热得出汗大汗淋漓[捂脸] 杏鲍菇卷心菜青稞面 一整天的饮食分析😂 还算均衡[笑哭] #晚餐•2018年6月28日#
2018-06-28
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颖食营养
#颖食营养# 午餐 520kcal 称重了之后才发现以往的米饭吃了两人份的量[ 三只虾 可食部有30g 吧 40g 酱牛肉 这是直接买的熟食 双花各100g 半个鸭蛋 口蘑和小蘑菇各25g 杂粮豆米饭 晚上还有280kcal的能量摄入 ...
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#颖食营养# 蓝莓香蕉奶昔 撒点燕麦黑芝麻粉 瞬间能量上 一个鸭蛋 半斤卷心菜 一杯醋饮 整整接近600kcal😂
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#颖食营养# 两根紫茄 筷子长度 中指长杏鲍菇 三块鸡翅 三个口蘑 一根丝瓜 一小把白菇 一碗杂粮豆米饭（燕麦仁、黑米、大米、赤小豆） #午餐•2018年6月27日#
2018-06-27
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#颖食营养#炎热酷暑开始来了 一个粽子 一个鸭蛋 一个鸡翅 一颗生菜 一把蓝莓 半牛油果四分之一甜瓜半盒牛奶打汁
#颖食营养# 幸福就是一碗面的味道 所有的难题最终会解决 时间是最好的证明良药 四片牛肉 一个鸭蛋 三个口蘑 小把白菇 四棵奶白菜 小把青稞面 十五分钟快手 加一杯百香果冰醋饮 迎接夏天的炎热酷暑😂
2018-06-26
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#颖食营养#周一早安 蒸小土豆 撒黑胡椒 清炒紫油菜 冷萃冰红茶 榴莲汁加燕麦片 蓝莓坚果 啤酒酵母 #周一素食日#
2018-06-25
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#颖食营养#苦瓜炒香菇，煮鸭蛋，坚果，蒸紫薯燕麦粥，紫薯切块加燕麦放水，电磁炉蒸锅模式即可，感觉比煮的好 #早餐•2018年6月21日#
2018-06-21
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#颖食营养# Practice makes perfect 清炒芥兰 红豆薏米紫薯粥 一个鸡翅 一个鸭蛋 一把樱桃 一杯醋饮 投资健康是永远不会亏的事情[呲牙] #早餐•2018年6月20日#
2018-06-20
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#颖食营养#昨天到的晚没有吃晚饭，早上好饿[捂脸]就多吃点😂贝贝南瓜蒸蛋，清炒生菜，冬瓜蘑菇虾皮汤中午带饭剩下一碗😄百香果醋饮，开启假期工作日第一天[奋斗] #早餐•2018年6月19日#
2018-06-19
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#颖食营养#昨天剩下的紫薯米饭只能今早吃了，芹菜豆芽豆干，萝卜菌菇鸭汤，柠檬水，菜吃一半[调皮]今天多了😂 #早餐•2018年6月14日#
2018-06-14
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#颖食营养#虐完就吃吧 柠檬红茶 自制冰饮 樱桃🍒🍒🍒 煮鸡蛋 三个鸡翅 两个小土豆 四块南瓜 三根芦笋 一点菌菇 三个番茄 小青菜一把 难得周末这么清闲 #午餐•2018年6月10日#
2018-06-10
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#颖食营养#早安周末，上海要进入出门就要带伞的节奏，逢周末就下雨😂番茄鸡蛋意大利面，配了冷柠檬绿茶和胡萝卜芒果汁，清甜😄 #早餐•2018年6月9日#
2018-06-09
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#颖食营养#一杯水，南瓜杂粮粥，蒸鸡蛋放米饭蒸的😄炒杭白菜 #早餐•2018年6月5日#
2018-06-05
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520剩食变美食，有机爱地球
#颖食营养#柠檬水，坚果，改良了油腻的鸡汤煮了素红豆丝面。5月31日，世界无烟日，保护你的心脏健康！为了自己及他人的健康，远离烟草！
2018-05-31
#减重100天# 今日早餐：四片法棍吃了两片，金针菇蛋汤，油麦菜，中午带饭剩下的胡萝卜西葫芦丝加四片猪肝[呲牙]偶尔一次猪肝补补血，减肥期间蔬菜多吃，能量低，饱腹感强！#颖食营养#
2018-05-22
颖食营养
