这里是出了减脂营依然要好好吃饭好好瘦的格子君
三餐打卡地
拒绝暴食
健康饮食
适度水果和零食
美美美是要付出代价哒
周末午餐： 煎牛排 蒸贝贝南瓜 冬瓜海带汤（放了淡菜） 没有冬瓜海带汤的夏天是不完整的！ 台风路过，上海终于舒服了 早上一个人去逛超市 在家居区逛得停不下来 又买了一些碗和盘子，好开心！ 室友开始搬家了，一片狼藉… #午餐•2017年...
2017-07-30
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 加了胡椒粉和肉桂粉的蒜泥蒸鸡胸+西柚朗姆酒+蒜泥蒸茄子+贝贝南瓜 没错！我带了酒去上班！ 厉不厉害！ 每天都在整理表格 已疯…😶 #午餐•2017年7月27日##格啊生活是自己的##上班格的午餐弁当#
2017-07-27
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 煎鸡胸三明治 cycle&cycle家的日式脆皮吐司+生菜+番茄+曼哈顿香料煎鸡胸 有点苦手…包了好多保鲜膜 717入了小笙家不少面包，上周末培训又发了85度C的面包，加上之前自己做的全麦吐司，最近要开始疯狂消耗...
2017-07-26
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 嘀 🍅 牛奶滑蛋 🥝奶萃咖啡 还啃了面包和西柚 匆忙的早晨 一堆活 #早餐•2017年7月26日##格啊生活是自己的##现已加入格子君豪华早餐#
2017-07-26
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 今天依然是廖记金汤肺片拌意面+空心菜 开胃的红油！ 一个人买什么三盒大礼包哦 艰难消耗… 早上又被同事说瘦啦 开心🤗 #午餐•2017年7月25日##格啊生活是自己的##上班格的午餐弁当#
2017-07-25
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 嘀 丝瓜蛋花咸汤佐全麦吐司丁 牛奶🥛 又是一天40度 室外热炸 室内冻🐶 体重新低 奖励自己一个八喜朗姆冰激凌 #早餐•2017年7月25日##格啊生活是自己的##现已加入格子君豪华早餐#
2017-07-25
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格子君
（上海,杨浦）
廖记金汤肺片拌意面+凉拌香菜 这香辣的红油啊 光是闻着就口水横流！ 开始放飞自我了 开始不按菜谱吃饭了 不好意思打卡了 #午餐•2017年7月24日##格啊生活是自己的##上班格的午餐弁当#
2017-07-24
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 嘀 红枣红豆百合银耳薏仁粥 冷萃咖啡 一大早就醒了 今天又是40度 穿上了最瘦时买的小裙子 开心🤗 #早餐•2017年7月24日##格啊生活是自己的##现已加入格子君豪华早餐#
2017-07-24
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 可怕的西芹空心菜smoothie 西柚 鸡胸肉豆浆全麦三明治 早餐尝试过蔬菜smoothie后现在都没有勇气打开这瓶绿色的东西了 可怕😨 晚上要和女朋友约会 so午餐从简 今天9点就开始对午餐下毒手 明明早上吃了很多啊...
2017-07-21
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 嘀 芹菜毛豆smoothie 小笙家的毛豆熏肉面包 坚果 西柚 冰米酒 四点多就醒了… 还吃了一片无花果核桃面包+一片抹茶蜜豆小吐司 真的不要瞎搞什么蔬菜smoothie 恶心得我一口老血🤢 真的是靠着坚强的意志力才喝下去大...
2017-07-21
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 毛豆160g 坚果10 全麦面包1 无油煎蛋1 芝士片1 豆浆+没出镜的蓝莓…一盒 今天早上吃的有点多啊…捂脸 为了少晒太阳坐公交，出门比平时早了10min 居然堵路上了… maybe要迟到，黑脸 #早餐•20...
2017-07-11
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格子君
（上海,杨浦）
清蒸鲈鱼120g 四季豆200g 贝贝南瓜1 一条鱼分两顿吃正好 冷掉之后冻出胶质感好喜欢！ #晚餐•2017年7月10日##格啊生活是自己的#
2017-07-10
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 毛豆四季豆200g 鸡胸肉100g 贝贝南瓜 豆浆 依然发到减脂微信群里和小伙伴们一起打卡 教练偶尔也会出现 昨天瘫了没有运动，今天必须动起来 习惯了这样的饮食，吃起来没有负担 想来也是因为一个人的生活，不需...
2017-07-11
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 青椒120g 毛豆80g 清蒸鲈鱼130g 贝贝南瓜1 豆浆 不放拳头啦 没有教练监督全靠自觉啦 #午餐•2017年7月10日##格啊生活是自己的##上班格的午餐弁当#
2017-07-10
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格子君
（上海,杨浦）
早餐打卡： 牛奶蒸鸡蛋 番茄140g 坚果10 全麦面包1 西瓜1片 玉米酒1口 哈哈 🍉是昨晚室友切给我的，咬了一口丢冰箱 早上起床发现她又给我留了两片 嗷呜，赶紧把昨晚的解决 爸爸昨天电话来跟我聊生活聊工作 满满的正...
2017-07-12
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 西芹炒三文鱼 紫薯 昨天剩下的三文鱼不太新鲜了 就搭配蔬菜那么一炒 这个组合好像有点前无古人后无来者 反正我是家常菜苦手 自己开心就好🤗 最近在追《我的前半生》 真是一部现实好剧 #午餐•2...
2017-07-19
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格子君
（上海,杨浦）
晚餐打卡： 菠菜200g 牛排100g 贝贝南瓜 哎呀，不小心把牛排血红的部分露出来了哈哈 我下班的时候有些同事正在集体吃外卖 我跟🐶说 早餐 小卖部 午餐 食堂 晚餐 外卖 一天三顿饭一顿都不跟家人一起吃 这样的...
2017-07-11
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格子君
（上海,杨浦）
午餐打卡： 嘀 空心菜毛豆鸡胸肉一锅炒 紫薯 和早餐比起来午餐真是简陋到不忍直视 糙糙糙 上午从办公室出去三趟拿下厨房的快递 热到爆炸！！！ #午餐•2017年7月20日##格啊生活是自己的##上班格的午餐弁当#
2017-07-20
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格子君
（上海,杨浦）
