请选择不超过4M的图片
by暖一杯时光
DAY3 1353-1492kcal
#范志红7天减肥餐# 午餐 三色海带丝 鸡丝蔬菜凉面
2019-08-26
16 0
Day 2 1423-1545kcal
第二日午餐。打卡。
10 0
第二日早餐。
8 1
Day 1 1333-1486kcal
因为我晚餐吃得比较少，所以没有严格按照食谱来做，减掉了蒸谷米饭，冬瓜汤也换成南瓜汤。饭后水果是三颗西梅。
2019-08-25
3 0
第一天减肥餐的午餐。早餐没吃完，因此午餐分量减少了一点，完美。
4 0
33 0
便当午餐(自用上传区)
#范志红7天减肥餐##午餐•2019年8月23日##便当##一人食# 蒸谷米 燕麦粒 苦瓜炒鸡蛋 凉拌木耳胡萝卜黄瓜
2019-08-23
9 0
鸡丝菜心凉面 海带黄瓜胡萝卜凉拌菜#便当##一人食##范志红7天减肥餐# 一天做三餐真的太累，隔了一天才开始的第三天，决定早餐还是外面解决
7 0
#晚餐•2019年8月20日##范志红7天减肥餐##一人食# 第二天 小米胚芽粥 凉拌木耳 清炒四季豆 清炒花菜 粉蒸鸡胸肉南瓜
2019-08-20
#范志红7天减肥餐##午餐•2019年8月20日##一人食# 第二天 五香花生 西梅 圣女果 无花果 杂粮粉（自己做的失败了）
6 0
#范志红7天减肥餐##早餐•2019年8月20日# 第二天 水煮蛋 水煮油麦菜 水煮木耳 蒸土豆 黑豆浆 #一人食#
8 0
#范志红7天减肥餐###晚餐##一人食# 第一天晚餐 蒸谷米➕燕麦米 油煮菜心 香菇蒸鱼 香肠焖冬瓜
11 0
蒸西兰花 水煮蛋 榨菜 酸奶 麦片 第一天 早餐 #范志红7天减肥餐##便当#
2019-08-19
蒸土豆 鸡胸肉 西兰花 木耳 黑豆亚麻籽花生豆浆 辣椒油生抽醋蘸料汁 第一天 午餐 #范志红7天减肥餐##便当#
#午餐•2019年8月11日#真的是减肥餐吗 不可思议的量 不可思议的好吃 哈哈哈 这也太好吃了吧
2019-08-11
沐沐的减脂餐打卡
#减脂餐##范志红7天减肥餐#
2019-07-20
DAY5 1296-1388kcal
酱牛肉煮口蘑小白菜 碳水换成了半片全麦面包 另煮了红豆陈皮汤，消夏很适合#晚餐•2019年7月17日#
2019-07-17
午餐•2019年7月13日
#午餐•2019年7月13日#
2019-07-13
东歌贰
风凌兰
小憩的陈猫猫
mini庄
沐沐小食光
手机用户6990_nybq
这是一个吃货嘻嘻嘻
