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by暖一杯时光
范志红7天减肥餐
#范志红7天减肥餐# 土豆泥配火腿可太好吃了
2020-01-04
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#范志红7天减肥餐#
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#范志红7天减肥餐#黑巧做的可可牛奶炒鸡浓郁
DAY7 1305kcal
#一人食##晚餐##范志红7天减肥餐#还是鸭血好，猪血太干了#猪血#
2019-10-01
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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#蔬菜##西兰花🥦。###晚餐##范志红7天减肥餐#
2019-09-29
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
米饭太多了，这里感觉有两碗。菠菜煮太久，就几分钟，太快熟了。盐手一抖，放多了点，幸好还不至于太咸。是好吃的。没有无糖豆浆，省略了。#晚餐•2019年9月28日##范志红7天减肥餐#
2019-09-28
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做起来还有点麻烦的😹没有酱牛肉，冰箱有牛排，煎了个牛排切开当牛肉粒吧。那种沙拉生菜很难买的，就普通生菜焯水之后加橄榄油，葡萄醋拌一拌，我还加了点酱油，没味道吃不下啊。减肥还是啃两个玉米方便😂但想要吃得有营养就只能吃的东西多样化#午餐•201...
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没有连续严格按餐单来吃，只是想看看减肥都吃些什么才有营养#早餐•2019年9月28日##范志红7天减肥餐#
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#一人食##蔬菜##鸡腿##菠菜##豆腐🍲##木耳～##范志红7天减肥餐#
2019-09-26
Day 1 1333-1486kcal
DAY1 早餐 好吃饱腹又营养！
2019-09-16
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DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？
这个香蕉燕麦蛋糕，可还行😁
2019-09-15
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Day 2 1423-1545kcal
改进了蘸料，豆浆没法儿自己打，就拿纯牛奶低配一下。打卡1.1
2019-09-11
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DAY4 1447-1557kcal
豆腐用了黑豆腐。午餐打卡。
2019-08-30
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DAY3 1353-1492kcal
突发咽炎停了两天，晚餐打卡。
2019-08-29
Yukiii薯片
你岚爹
Jade678
西西喵爱做饭
手机用户9578_1wl8
大妞大大妞
风凌兰
